Fem sätt att hålla dig fokuserad och medveten as you Age

Underhålla mentala fokus i hjärnan är viktigt när människor åldras. En frisk hjärna och kropp kommer att hjälpa till med minne och fokus funktioner. Det finns enkla aktiviteter som kan hjälpa hjärnan hålla sig frisk när människor åldras. Många aktiviteter samarbeta för att uppnå friska hjärnans hälsa Omdömen

. Omdömen

Nedan är en lista sammanställd av Orange County Home Care som visar fem enkla tips som kan hålla dig fokuserad som du ålder.
Tips One: Utmana din hjärna Omdömen

Sluta aldrig lära! Att få kunskap hjälper nervceller i hjärnan förblir friska. Anslutningar mellan hjärnceller fungerar bättre när de används. Lära sig nya ämnen kan skapa nya hjärnceller. Använda hjärnan för nya uppgifter är roligt och enkelt. Läs tidningar, tidskrifter och böcker. Var villig att lära sig om saker som du aldrig studerat tidigare. Anmäla dig till kurser på nätet eller i skolan för att lära sig om intressanta ämnen. Många av dessa taktiker har arbetat för Orange County Live inom Care seniorer, och det kan fungera för dig också Omdömen

Tips två: Delta med andra

Bli involverad i sociala grupper. Volontär för en sak som du bryr dig om. Delta gudstjänster och evenemang. Hitta en idrott som innebär deltagande med andra. Res med grupper som är specialiserade på högre resande semester. Hitta en heltid eller deltid jobb där du kan träffa arbetskamrater. Ägna tid åt en favorithobby och hitta andra människor som också njuta av hobby Omdömen

Tips tre:. Motion
Hjärnan och kroppen kräva lämpliga syrgas. Att vara fysiskt aktiv varje dag kommer att hjälpa till att bibehålla mental fokus. Vikt eller styrka utövar är värdefull för den åldrande sinnet. På Orange County demensvård uppmanar vi våra kunder att behålla rörligheten för det leder till en bättre och lyckligare dig. Styrketräning håller ben och muskler stark. En starkare kropp innebär mindre fysisk smärta. Undvika fysisk smärta skapar lyckligare mental medvetenhet om en äldre person Omdömen

Tips fyra:. Organisation Omdömen

Minska röran och organiseras kan öka mental fokus. Hjärnan kan bli överväldigade av alltför många visuella referenser. Ge eller kasta bort oanvända objekt kommer att göra en pensionär och' s hem mer organiserat. Hålla märkta filer viktiga dokument minskar stressen att hitta dem. Psykisk stress skadar och åldrar hjärnceller Omdömen

Tips fem:. Proper Nutrition Omdömen

Att konsumera en hälsosam kost är viktigt för alla. Orange County strokevården kunder öva sunda kostvanor genom att inkludera magert kött, fullkorn, frukt och grönsaker i sin kost. Undvika skräp livsmedel kommer att bidra till att upprätthålla en korrekt vikt. De antioxidanter i rikt färgade grönsaker och frukt skyddar cellerna i hjärnan. Välja magert kött hjälper till att minska former av kolesterol som fäster blodkärl. Använda vegetabiliska oljor istället för oljor från animaliska produkter också bibehåller hjärnans hälsa Omdömen  ..