Kvittering? Vem behöver det?

Du har förmodligen redan vet att en av nycklarna till att nå upplysning släpper egot. Så om du är ute efter att släppa ego varför skulle bekräftelse vara betydelsefull? Borde inte kvittering vara det sista som du behöver? Det korta svaret är nej och här är varför. Du ser, det finns en djupare nivå av bekräftelse som går utöver egots fåfänga. Omdömen

Kvittens är i själva verket en grundläggande liv behov som ska vara märkta i början av din uppväxt för en sund mänsklig utveckling. Men det ironiska är att om du är som de flesta människor du har varit villkorad till att minimera dina prestationer och avböjande komplimanger och beröm Omdömen

Ta en stund och fundera på om dessa utbyten känna igen dig. Omdömen

"Det är en vacker klänning." "Åh, denna gamla sak? Jag bara drog det ut ur min garderob."

"Du är riktigt bra på xyz" "Åh, nej. Så och så är mycket bättre. Jag är bara en nybörjare . "

" Wow. Tack så mycket. Du hjälpte mig verkligen ut ur en jam. "Omdömen

" Åh, det var ingenting. Vem som helst skulle ha gjort samma sak. "Omdömen

"Mmm, är denna läckra." "Åh, det är för torrt. Jag skulle inte ha bakat det så länge." Omdömen

Ja, människor gör detta hela tiden. Och i själva verket svar som dessa anses artigt. Men det finns ett pris du betalar för denna brist på bekräftelse som går djupare än bara sociala petitesser. Om du har ett mönster av att inte acceptera komplimanger och beröm från andra, är chansen att du också minska dina egna prestationer för dig själv. Det är där det är viktigast, eftersom varje gång du gör det du ingraining detta mönster djupare och djupare in i ditt undermedvetna Omdömen

Och här är vad som händer. Uppnå dina mål sällan ger tillfredsställelse och meddelandet till ditt undermedvetna är, "Varför bry sig?" Varför bry sig vara framgångsrik? Varför bry sig gå ner i vikt? Varför bry sig att göra positiva förändringar? Varför bry ens försöka? Slutresultatet är förhalning, själv sabotage, brist på motivation och känna hopplöshet, för att bara nämna några. Men detta är inte det enda sättet att bristen på erkännande kan dyka upp i ditt liv. Omdömen

Det andra sättet detta mönster visar är att om du inte resonera med bekräftelse är det svårt att få en känsla av verklig uppfyllelse så du ständigt skjuta dig själv att göra, vara, eller ha mer och mer. Detta leder naturligtvis till känslor av ovärdighet och behöver saker att vara perfekt (inklusive dig själv), över arbete, överkonsumtion, och alltid söka och aldrig hitta. Glädje, förnöjsamhet och även känner sann tacksamhet är alltid precis utom räckhåll. Omdömen

Som ni kan se, utan bekräftelse, kan du känna ganska tomt inuti. Och du vet att känslan tom inuti leder till andra problem såsom känslomässigt ätande och viktökning för då du längtar efter socker, fett och stärkelse för att endorfin producerande effekter som ger dig en känsla av glädje, anslutning och välbefinnande. De kallar inte det comfort food för ingenting Omdömen

Men den stora sak om bekräftelse är att det fungerar i linje med detta universell sanning: Vad du bekräftar expanderar. Så ta dig tid att klappa dig själv på ryggen. Skapa ett nytt mönster att erkänna dina framgångar, oavsett hur små. Omdömen

I själva verket, här är något som du kan börja göra direkt och det kommer inte att kosta dig ett öre. I slutet av varje dag skriva ner 5 saker som du åstadkommit den dagen. Dessa behöver inte vara monumentala framgångar, de kan vara så enkelt som att komma ur sängen, laga en hälsosam måltid, betala en räkning, eller ler mot en främling. Omdömen

Ta för vana att ge dig själv beröm och uppskattning. Börja erkänna dina framgångar och du kommer att upptäcka att dina framgångar expanderar tillsammans med din nivå av belåtenhet, tillfredsställelse, glädje och lycka Omdömen  ..