Är I kommentaren i huvudet Servering dig?

Det finns en aldrig sinande kommentar händer i våra huvuden, även under vissa delar av vår sömncykel varje natt. Vi ständigt talar till oss, även om vi är sällan medvetna om att vi gör det. Detta pågående kommentaren avser händelser som vi upplever och våra reaktioner på dessa händelser. Om du inte är vaksam kan din self-talk bli extremt negativa och destruktiva eller begränsa sin natur. Om du ständigt bombarderar dig med tvivel och negativitet, särskilt på en undermedveten nivå, kommer dina negativa tankar så småningom bli en självuppfyllande profetia och du kommer att börja leva de negativa scenarierna du fortsätta spela i huvudet.
Dessa tyst konversationer som du har med dig själv hela dagen kan antingen erbjudas av en vårdande coach eller en skadlig kritiker. Du kan antingen vara att förstärka ditt beteende, som kommer att främja din framgång eller så kan du vara ständigt kritisera din-själv, hela dagen och beskriva din prestation som dålig eller otillfredsställande, där du får att förneka alla möjligheter till tillväxt och utveckling. Omdömen Börja öva konsten att bli din egen vårdande coach och börja använda positiv self-talk hela dagen Review Använd fraser som:. Omdömen • Wow som fungerade väl Omdömen • Fortsätt så. och allt är möjligt Omdömen • Bra gjort, hålla upp det stora verket Omdömen •.? Vad kan jag lära mig av det Omdömen • Nu vi &'; re i spåret Omdömen •. Wow! Saker blir bara träna bättre och bättre
•. Liten utmaning, hur kan jag göra det bättre nästa gång Review Det finns många, många fler fraser, som kan hjälpa dig, för att uppmuntra och vårda dig själv hela dagen? . Lär dig om fem nya positiva fraser, som du medvetet att öva att säga till dig själv hela dagen. Liksom alla nya färdigheter det kommer att ta tid att utveckla och viljan att tillämpa den i ditt liv. Till en början kommer det att verka krystat och nästan som om du ljuger för dig själv.
Du har tillbringat många, många år honing dina negativa self-talk färdigheter och du har en hel ordförråd och repertoar negativa self-talk fraser, som du har finslipat och utvecklats under åren. Det kommer att ta beslutsamhet och engagemang för att ångra vana du har utvecklat
Tricket att göra detta arbete för dig är att flytta det sätt som du tittar på alla de händelser som inträffar under dagen
•.. Se varje utmaning du stöter på, som bara en tillfällig olägenhet, en lärorik erfarenhet och en isolerad händelse Omdömen •. Se varje utmaning som en språngbräda, på din resa till framgång Omdömen •. Belöna dig själv för all framgång, ingen oavsett hur små Omdömen •. Stärka varje framgång och sluta känna tur eller skyldig för någon uppmärksamhet kan du få som ett resultat av denna framgång
•.. Acceptera komplimanger nådigt, tillåter dig själv att känna positiv förstärkning
•. Alltid leta efter en positiv vinkling till varje händelse som inträffar varje dag och söker efter sätt att lära av var och en av dem Omdömen Vilka metaforer använder du hela dagen för att tala till dig själv och andra Omdömen &bull? ; Kan du har en produktiv dag, fylld med lärande och tillväxt, om du går till “ saltgruva &"; varje dag
•. Hur kan du bygga en bra relation med din make om du ständigt kalla dem “ Din Ball and Chain &";
• Se ditt liv som “ skola hårda stötar &"; och det kommer att bli din självuppfyllande profetia om hur ditt liv kommer att visa sig Omdömen •. Hur snabbt tror du att du skulle läka efter en break-up eller förlust, om du hålla berättar själv och alla runt omkring dig att du &ldquo , Ha en bruten hjärta &";
• Hur positivt kan du vara hela dagen om du tror att du är “ mentalt eller känslomässigt Scarred &"; sälja The metaforer vi använder skapa en bild, ett visst tillstånd i våra sinnen och få oss att känna ett visst sätt. Ändra dina metaforer och du kan mycket snabbt ändra hur du känner och driva Omdömen •. Du kan snarare se “ livet som ett spel &"; en möjlighet att spela hårt och få ut så mycket som möjligt från ditt liv varje dag Omdömen •. Vad sägs om om du såg “ Life as Sacred &" ;, som skulle förändra sättet du visade saker i ditt liv. Tror du att du skulle få se allt i ditt liv från ett annat perspektiv, när du ser ditt liv som heligt? Kan du förgifta din kropp med kemikalier, som tobak eller alkohol, om du såg din kropp som heliga Omdömen •? Hur skulle du känna om din karriär om du visade vad du gjorde varje dag “ A Dance &" ;. Kan det trolla fram bättre bilder om din karriär Omdömen •? Tror du att du skulle få se ditt jobb som något stort och som en daglig möjlighet att lära och växa, om du visade ditt jobb som “ en gåva &";
Kom alltid ihåg att varje metafor att du tränar eller lära sig att använda varje dag, kommer att ha olika innebörd för olika människor, beroende på din insikts bakgrund. Så välja metaforer klokt, eftersom innebörden de kommer att skapa i ditt huvud, kommer att vara unikt din och de bilder de trolla i ditt sinne kommer att vara specifik för dig. Omdömen ta medveten kontroll över din self-talk och börja bli din egen vårda coach. De fördelar som kommer att bli följden av den nya vanan att lägga grunden för obegränsad framgång Omdömen http://www.andrewhorton.co.za
 ..