Vad självsaboterande beteende är About

Själv sabotage handlar inte om brist på viljestyrka; så kan du sluta slå dig själv om att en. Vad det handlar om kan överraska dig … och ge dig. Omdömen

Själv sabotage händer när du konfrontera behovet av att flytta ut ur din komfortzon för att förbättra ditt liv erfarenhet eller göra en dröm eller mål hända. Detta är en anledning viljestyrka spelar och' t-arbete.

Några ord om viljestyrka …

Har ni märkt hur väl försöka tvinga viljan att arbeta och sista … fungerar och varar? Det spelar och' t, inte riktigt. I själva verket sätter du upp för tunga självkritik mer än prestation och självförverkligande. Du kan tro viljestyrka gjorde det för dig någon gång, men det var medvetenhet, val, engagemang, påminnelser om avsikt och önskade resultat och motiverande uttalanden till dig själv upprepade gånger att stödde er. Omdömen

Willpower innebär självkontroll ( enligt min ordbok). Vi don &'en; t som ordet “ kontroll; &"; det vill säga, ingen egentligen gillar begreppet kontrolleras. När vi försöker självkontroll, kan det kännas som en kraft som verkar från utanför oss, som vi motstå. It &'; s varför regimer och resolutioner får kastas. Självförvaltning är betydligt vänligare, mer realistiskt och genomförbart Omdömen

Tillbaka till själv sabotage …. Omdömen

Tänk på något du säger att du verkligen vill göra eller ett projekt som du behöver för att få gjort eller en förändring du vet måste ske. Om något om som utmanar din komfortzon (s), självsabotera beteenden dyker upp. Du kan märka detta som Omdömen • Ditt sinne vandrar när du behöver fokusera Omdömen • Du övertyga dig själv någon annan uppgift måste göras först eller i stället för prioriteringar (en riktig trickster för dem som arbetar hemifrån) Review • Självtvivel kryper in som säger att du don &'en; t har vad som krävs för att göra vad eller göra det “ höger &";
• Om det &'; s något du tillflyktsort &'; t startat eller du &'; ve börjat men don &'en; t stanna konsekvent om det, du kan övertyga dig själv du inte &'en; t verkligen har tid och att du kan och 'en; t gör tid antingen … att du måste vänta tills den perfekta tiden dyker upp för att fokusera på det
• Du plötsligt känner ångest eller utmattad, alltför mycket så för att vara produktiv eller kreativa – du övertyga dig själv att du bara kan fokusera på detta projekt eller åtgärd när det (du) “ känns &"; rätt, att du kan &'en; t även ge det fem minuter och se om det går därifrån Omdömen

Det &'; s lätt (och företrädesvis) att tro dina självsabotera aspekt pekar på något utanför dig som behöver förändras innan du kan vara produktiv, när i själva verket, pekar den till något inom dig som kräver förändring. Det första man måste förändra är tron att din saboterar själv är emot dig. Det isn och' t. Den vill att du ska se en blockerande tro som håller dig tillbaka eller stoppar dig så att du gör något åt det snarare än motstå, eller fortsätta att motstå, behovet av inre förändring. Omdömen

Motstånd får dig att tro, tillfälligt eller längre, att din förmåga att välja hindras, och även avlägsnades i vissa fall. Så, istället för att göra ett beslut till din fördel, engagera dig massor av verksamhet (eller samtal med andra eller dig själv) eller gå orörlig, med liten eller ingen produktiv handling på vad &'; s verkligen viktigt och leder till önskat resultat. Detta gäller affärer, viktminskning, relationer eller dejta … något mål som kräver att du steg ut ur din komfortzon om någon förbättring du säger att du verkligen önskar. En stor trigger för många är – “ Om jag lyckas, vad som kommer att förväntas av mig då &";

Vidta åtgärder kommer att göra din saboterar själv går tyst. Här är några exempel på din sabotera själv och du har en annan typ av samtal Omdömen

SS:. Så, vill du skriva en bok! Tja, om du skriver det och det isn &'; t perfekt, du och' ll förnedra dig själv. Rädda dig själv förlägenhet och don &'en; t ens försöka. Gå göra något annat – något säkert, som hus eller trädgårdsarbete
DIG. Kanske du och' re rätt och kanske du &'; re fel. Jag vann &'en; t känner om jag bevisa det ena eller det andra rätt. Så jag och' M kommer att skriva ändå. Jag kan bara skriva en punkt eller ens bara en mening en dag. Och då jag och' ll skriva en annan och en annan, och ta det därifrån Omdömen

SS: Du &'; re överväldigad.! Det &'; s för mycket att göra och tänka på, så gör ingenting för nu … eller längre … eller kratta löv eller göra något som doesn och' t utmana dig men du kan känna dig upptagen
DIG. Det finns en hel del att göra , men jag &'; M kommer att göra en lista och prioritera det. Då jag och' M kommer att göra ett schema som hjälper mig ta itu med prioriteringar och få till det, ett objekt åt gången Omdömen

SS. Don &'en; t fokusera på din prioritet. Tänk på alla de andra saker på din att göra-lista
DIG. I &'; M kommer att ge åtminstone en timme eller två av full fokus varje dag för att min prioritet, tills det &'; s gjort. I &'; ll sköta andra frågor, liksom, men mina prioriteringar kommer att få gjort. [Jag önskar att jag &'; D tillverkad noterat som sade så här: “ Gör din att göra-poster din Ta-Da! . artiklar &";] Omdömen

Dina saboterar själv vågor sin hands för er uppmärksamhet. Rädsla blir utlöst. Klarhet i tanken försvinner – det &'; s likasinnade statisk. Din medvetna doesn och' t tydligt höra vad du sabotera själv säger på grund av den statiska – det är därför du don &'en; t vet specifikt vad &'; s stör dig, men du känner dess effekter. En åtgärd är att titta på vad du skulle göra när du gjorde något annat i stället, eller är på väg att. Vad och' s upp med det? Ett faktum är att ibland du verkligen behöver för att göra något annat eller något annat först, eller verkligen behöver vila, men, du vet skillnaden mellan ett verkligt behov och undvikande.

I exemplet samtal visade du kan höra vad du sabotera själv säger till dig (för att få din uppmärksamhet, faktiskt inte att stoppa dig i dina spår) och sedan göra det motsatta. Saken är att när du gör detta tillräckligt många gånger eller en riktigt bra tid, kommer din saboterar själv sätta en bock av objektet och aldrig ta upp det igen. Det segrade &'; t behöver. Det kommer att vara ett block dig och' ve vinnas. Din saboterar själv vill hjälpa dig att komma över rädslan för att ta kalkylerade risker så att du kan få belöningar du önskar Omdömen

Du är välkommen att använda denna artikel i ditt nyhetsbrev eller på din blogg /webbplats så länge du använder hela min bio med den Omdömen