Hur tar du hand om dig själv?

Jag hör dig när du säger att du är upptagen. Jag förstår den långa lista med objekt på din att göra-lista som aldrig verkar korsas av även trots din bästa insats. Jag ser utseendet av frustration på ditt ansikte och känner din överväldigad närvaro när du kommer in i rummet. Jag vet att du har en sista sak du måste göra, men här är vad jag kommer att be er att göra, i detta nuet, om så bara för en minut. Jag kommer att be dig att sluta, ta ett djupt andetag, och höra vad som är absolut nödvändigt för dig att göra för att leva ett väl balanserat och hälsosamt liv. Omdömen

Vad gör du för dig själv varje dag? Hur tar du hand om dina egna behov så att du kan möta behoven hos de människor i ditt liv? Denna fråga är den viktigaste frågan du någonsin kommer att fråga dig själv, eftersom verkligheten av vad du upplever är direkt relaterad till hur lite eller hur mycket tid du spenderar att ta hand om dina behov när de uppstår i varje ögonblick. Vi har undervisats som ett samhälle, att röra sig med en hastighet som trotsar fysikens lagar, mycket mindre logik för att åstadkomma super mänskliga uppgifter varje dag. Vi har klarat detta till våra barn genom över schemaläggning sina varje ögonblick i ett försök att hålla jämna steg vårt samhälle har skapat. Det orsakar inte bara utmattning, ångest, stress och osammanhängande familjer, men det slår oss ur balans som stör varje aspekt av våra liv. Omdömen

Det är goda nyheter dock en silverkant på detta dilemma. Budskapet är att få reda på vikten av att själv i balans för att skapa fred och harmoni i världen utanför. Ingenting börjar utanför oss själva; det börjar inifrån och skjuter ut i denna stora bilden vi kallar livet. Så hur kan vi hantera att lägga till en sak i våra hektiska scheman? Hur är det möjligt att hitta ens en ledig minut i vår redan smockfull dagen för att möjliggöra personlig tid? Du har inget annat val, utan att skapa den. Vi gör medvetna val i varje ögonblick när vi väljer att göra något eller inte. Vi har trott alltför länge att glädjande alla utanför oss själva och /eller vår familj är viktigare än att hedra vilka vi är eller sätta behoven hos vår familj först. Omdömen

När jag först började min webb företag över sju år sedan, minns jag lust jag var tvungen att svara på varje e-post som det kom som leder till nästa och sedan en annan tills en dag tänkte jag på det och blev medveten om min benägenhet att sitta framför datorn svara total främling e-post hela dagen. Det blev klart jag hade två val att göra. Jag kan välja att svara på e-post från människor jag inte visste eller umgås med min familj (eller på mig själv) och spara e-post för en annan dag. Valet gång presenteras på detta sätt blev uppenbar. Om vi ​​skulle sitta ner och titta på vår "att göra" lista och medvetet avgöra vad som är en absolut nödvändighet för att åstadkommas och vilka är de saker som vi antingen över åtagit sig eller sätter ångra press på oss att slutföra, skulle vi finna vi har flera minuter vi kunde raka bort och bank som tid för oss själva. Omdömen

Här är några tankar och /eller frågor som kan hjälpa dig att avslöja sanningen om huruvida du tar hand om dina behov eller behoven hos alla omkring dig Omdömen

&bull. Om någon föreslog du ta en trevlig och avkopplande bad, skulle ditt svar vara-Jag har inte tid att ta ett bad Omdömen • Om någon rekommenderar en riktigt bra bok de nyligen läst och föreslog du läst det, skulle ditt svar vara-Jag har inte tid att läsa Omdömen • Din make eller partner föreslår en utekväll, bara ni två, och ditt svar är-jag är för trött för att gå ut, kan vi stanna hemma istället Omdömen • Det är en helg i kväll och det är en bra film på, du föredrar to gå till sängs tidigt Omdömen • Du har inte tid att ringa dina vänner
• Du har inte tid att få ditt hår gjort; njuta av en spa-behandling; shoppa
• Du bryr dig inte om vad du ser ut Omdömen

Att inte ta hand om dig!
Gör det till en prioritet att passa en eller flera av dessa förslag i ditt dagliga /vecko liv. Varje gång du gör något för dig, fyller du din kopp med mer att ge. Ju mer du gör för dig, ju mer du har att ge och tiden visas plötsligt på ett sätt du aldrig insåg var möjligt. "Skjut inte upp till morgondagen vad du kan göra i dag, eftersom om du gillar det idag kan du göra det igen i morgon." -James Michener

• Få en pedikyr eller manikyr Omdömen • Meditera
• Motion
• Yoga
• Breath (ja, 10 djupa andetag varje timme göra underverk för varje aspekt av ditt liv) Review • Spendera tid med att läsa en bok för ditt barn Omdömen • Läs en bok för din njutning Omdömen • Ta ett bad (jag kan inte understryka detta nog) Review • Planera en romantisk måltid för din significant other Omdömen • Gå ut på middag Omdömen • Träffa en vän för kaffe eller drycker
• Titta på dina favorit T.V. program Omdömen • Ta en tupplur Omdömen • Plantera blommor
• Sitta utanför och titta på fåglar eller andra djur Omdömen • Gå en promenad Omdömen

Grattis, du tar hand om dig
Livet ska aldrig bli för upptagen där du inte kan ta en stund för att balansera din inre själv!; för det är när vi sitta i tystnad vi höra svaren Omdömen  ..