Hur Känslomässigt Fit är du?

För några månader sedan gick jag till en skola återförening i England. Som händelser går, kanske detta inte rankas så fantastiskt. Men fantastiskt det var och lärt mig mer om hur vi utvecklas som vuxna än att läsa massor av böcker i ämnet. Här var en grupp på femtio eller flera män och kvinnor, varav de flesta var ganska normal i de flesta avseenden (vad det nu betyder) och ingen av dem jag hade sett på 48 år. Det var en fantastisk möjlighet att se hur våra känslomässiga fitness definierar våra liv.

Låt mig berätta om fyra särskilda skol jag stötte in på. Scott var en av mina närmaste förtrogna när vi var i våra yngre tonåren. Han är nu en skallig, ganska tung-set och mycket framgångsrik entreprenör. De två första kvaliteter var en överraskning för mig. Jag minns hans kalufs av mörkbrunt hår och hans slank figur som en pojke. Hans framgång i vad han valde att göra var ingen överraskning. Han hade alltid varit en fast student med en kreativitet och ett sätt att även öppna och vänliga, satte honom bortsett från resten av klassen. Scott levde upp till sitt löfte om framgång. Vad jag märkte om honom nu var hans ledaregenskaper, hans självförtroende och hans förmåga att relatera sina egna historier.

Fiona var någon jag kände genast igen. Hon hade fortfarande samma långa, stripigt, mörk (men nu grånande) hår och samma övergiven uttryck som jag mindes. Hon var nu, liksom då, sitter på egen hand. Fiona hade varit en akademisk stjärna, alltid i två eller tre bästa i de flesta ämnen. Jag är ofta dras till människor som är på egen hand, så Fiona och jag började chatta. Efter cirka två minuter berättade hon för mig i hennes milda sätt, och" I &'; ve alltid varit deprimerad du vet &".

En annan person jag kände igen genast var Jack, då en pojke med en mopp av ingefära hår och en klängande vana. Tog vi ofta långa, slingrande promenader hem från skolan längs åstranden medan han tillbringade en stor del av tiden klagar sin far, lärarna, hans oförmåga att få vänner, nästan vad som helst. Nu är han avslöjade för mig att han hade förlorat sin verksamhet, hade hjärtproblem och nästan slängde armarna runt mig, berättade för mig hur bra det var att prata med någon som ville lyssna. Omdömen

Den fjärde personen var Tim. Tim hade varit konsekvent i sin skolarbete. Han var alltid längst ned i sin klass, alltid tycktes leva i en värld av hans eget, omedveten om något eller någon annan omkring honom, och hade alltid ett leende på läpparna. Nu vandrade han runt i rummet, en öl i handen, ser ovårdad, vakant och glad. “ Vad en konstig sak denna återförening är, &"; sade han när han wafted förbi, leende och spilla sin öl. Omdömen

Senare tänka på eftermiddagen, mindes jag att var och en av dessa fyra, och några andra, hade berättat för mig att de var avundsjuka på mig. När jag frågade vad de menade, de var svarade att de aldrig riktigt hade gjort vad de ville i sina liv. De hade varit missnöjd.

Scott, förvisso en miljonär, anförtrodde längtansfullt att han önskade att han hade en bättre relation med sina barn. Fiona förklarade att hon aldrig hade hittat någon som kunde förstå henne, att hon knappt förstod sig själv och varför hon kände sig olycklig. Jack sorgset klagade över att han hade aldrig något stöd från någon att hjälpa honom att lyckas. Tim, fortfarande leende, funderade att han hade drömt om att vara många saker, men aldrig fick runt till någonting. De båda såg mig ha uppfyllt vad de hade tydligen missat.

Jag kände sorg. Var och en av dem, och alla andra på återföreningen, visade gradvis exakta egenskaper som de hade visat femtio år tidigare. Detta är inte det som gjorde mig ledsen; Tvärtom jag fira den. Min sorg är i den uppenbarelse som knappast någon det verkade ha fullgjort sina drömmar. Att samma person på utsidan är en sak, att bli vem du egentligen är inne är en tuffare och oändligt mycket mer tillfredsställande process. Omdömen

Skola lärt oss någonting om att vara känslomässigt passform. Var skulle någon ha lärt sig att? Min egen väg var en krokig ett. Det fick mig att upptäcka mycket om mig själv och så småningom att lära sig de verktyg som möjligt för människor att få ut det bästa av allt de har att erbjuda, och uppnå ett tillstånd av egenkärlek, lycka och tillfredsställande relationer.

Jag lärde mig framför allt att lyssna på mig själv och andra. Detta enkla verktyg är också det svåraste att fullända. Nyligen Stephen Covey var i Calgary, talar med en publik på över 2000 personer. Han frågade om någon hade varit på en lyssnande kurs. Mindre än tjugo personer hade. “ Alla bör gå på en &"; sade han, och" Den och' s mest värdefulla färdighet du behöver &". Lyssna Power är den första i nio steg som jag har tagit mot min egen känslomässiga fitness. Omdömen

Det andra steget är att kunna lära av dina erfarenheter. Stanna och reflektera över vad du har gjort och hur du har gjort saker. Sedan se vad du har lärt dig från det och vad du fortfarande har att lära. Detta kommer att hjälpa dig att sluta samma mönster som, ofta, inte fungerar för dig.

Det tredje steget är att förstå de saker som tillfredsställer och hindra dig i ditt liv. Hur mycket glädje har du i livet? Hur mycket smärta känner du? Om det finns en sund relation mellan de två, känner du antagligen känslomässigt frisk. Vår emotionella hälsa har en enorm inverkan på vår fysiska och psykiska hälsa. Hur mycket sinnesfrid känner du? Hur mycket tryck tycker du är på dig? Vad är den balans som du har i ditt svar på dessa två frågor? Om du känner dig mer tryck än fred, måste du ändra detta innan den påverkar dig och andra runt omkring dig på allvar.

Totalt finns tio frågor som hjälper oss att göra känsla av känslomässig balans vi har. Lyssna på oss själva som vi besvara dessa frågor, särskilt med hjälp av en känslomässig fitness coach, är en livsförbättrande upplevelse. Jag hade inte insett hur mycket den här typen av självinsikt har gjort en inverkan på mitt liv tills jag kom ansikte mot ansikte med de gamla skolkompisar till mig från femtio år sedan. Omdömen

Den verkliga lärdomen av återförening var att jag möter mig över de femtio år. Precis som alla andra jag fortfarande som jag hade varit. Även var det ofta en överraskning för mig att höra hur folk hade upplevt mig. Till skillnad från de andra, har jag tagit en väg som innehåller en hel del självinsikt och självförbättringskurser. Detta ledde så småningom mig till mitt yrke av undervisning för andra vad jag har lärt mig.

Kanske om Scott, Fiona, Jack, Tim och de andra hade lärt sig vad jag hade, skulle de ha en annan syn på sig själva och världen. Scott använde vad naturliga förmågor han hade visat som en spirande entreprenör, men han har glömt den andra sidan av honom som jag hade upplevt – hans förmåga att lyssna och göra nära relationer. Fiona har absorberat själv i sitt arbete så att hon har missat de möjligheter hon hade som någon som alla andra respekterad för sin intelligens och mildhet. Jack har aldrig behandlat hans olösta ilska vid myndighetsutövning eller hans syn på sig själv som ett offer, saknad hans naturliga styrkor som en äventyrare och hans roll som en vän. Tim vandrar genom livet, drömma utan att nå för stjärnorna. Han har ännu inte upptäckt att hans naturliga solig natur är en glädje till andra för han ännu inte har pausats för att lyssna på andra, så att han kan ta reda på. Omdömen

Vi är fortfarande lära oss att psykisk och fysisk kondition är viktigt för vår hälsa och framgång. Om man tittar på ögonblicksbilder av livet femtio års mellanrum är det klart att vi måste betala mycket mer uppmärksamhet åt vår känslomässiga fitness.

Den här tidningen är inriktad på att undersöka balansen mellan mentala och fysiska välbefinnande. Aspekten av oss som anser att balansen är vår emotionella hälsa. När vi ignorerar det, sällan blir vi allt som vi kan vara. När vi är inte allt vi kan vara, blir vi frustrerade. Frustration leder till psykisk och fysisk ohälsa, eller åtminstone, att leva ett ouppfyllt liv. Omdömen

Den goda nyheten är att vi alla kan känna oss på ett annat, mer tillfredställande sätt. Det är inte svårare (bara mindre bekanta) att ha en livsstil som inkluderar emotionell fitness än det är att ha en som innehåller fysisk träning eller mental stimulans. Väntar på att skolträff att slå dig kan vara den utlösande faktorn, men varför vänta när du kan tänka mig att det nu Omdömen  ?.