Fick risktolerans?_fortsatt utbildning

Fick risktolerans?

Om du vill plocka upp smörkniven din Bicep och Triceps Omdömen muskler arbetar i par och i opposition, eller hur? Man sträcker, vilket gör att andra att ingå avtal eller din motorik misslyckas, och du smörar handleden. Omdömen

Vi har två olika hjärnkretsar för risk och belöning, och de finns i vår PFC (prefrontala cortex). De arbetar i opposition mellan vår rädsla för risk och Lure av belöning.

Det finns en konflikt, en tävling i vår hjärna mellan dessa två separata hjärnkretsar. Beslutsfattande kräver dominans av en eller den andra. Nästa gång rädsla kan vinna, och belöningen stå tillbaka. Det är en livstid pågående sinne strid. Omdömen

Revisorer traditionellt tenderar att vara obenägna att ta risker, medan deras entreprenörs kunder risktagare. Några höra högt att viska löftet om seger över marknadskrafterna, och avbryter ut sina viscerala varningar om en wipeout.

Dread of Defeat (riskaverta) har överlevnadsvärde, och är vår mentala balans wild-eyed investera eller att gifta sig den första person du möter. Omdömen

Är du riskaverta eller Risk -att i dominerande? Svaret formar alla dina värderingar. Vi behöver både dessa kretsar för analys och planering för att lyckas.

Se: 8 oktober, 2008, Cerebral Cortex journal; neurolog Dr Antoine Bechara i USC. Omdömen

Aging Omdömen

Vill du veta om din Fountain of Youth flödar eller om du behöver ringa rörmokaren? Den fysiska formen hos våra nervceller (nervceller) bestämmer hur vi åldras, enligt Dr. George Bartzokis av UCLA. Google: Journal of Neurobiology of Aging, 10.19.08 Omdömen

Minns från high school biologi som dina neuroner behandlas i isolering kallas myelin. Det skyddar dina neuronala Axoner kör ner från cortex genom din hjärna, och längs med ryggraden.

Syftet är att snabbt signalering skurar i vår hjärna att producera kognitiva, motoriska och sensoriska funktioner. Någonsin märker hur Seniorer är ofta ett eller flera steg out-of-sync

Här är det. När myelinet (isolering) börjar nysta (nedbrytning) i ålderdomen, börjar vi att bromsa upp. Om du förstå detta, är du en på miljonen. Det är dina neuronala Action-Potentials (signaler för åtgärder) som kontrolleras av myelin Omdömen

Två steg. Vi behöver myelin integritet (ingen upplösningen av isoleringen), och frekvensen av AP (Action Potentials) skurar av dina nervceller. Åldrande innebär att personen reparationen om på jobbet eller sanden rinner ut din timglas. Omdömen

Så vad Omdömen

Dr. Hans Selye populariserade stressforskning vid University of Montreal. Han skrev 35 böcker och 1500 vetenskapliga artiklar om betydelsen av stress och hur det orsakar fysisk och psykisk ohälsa, vilket leder till vår tidiga död. Omdömen

Han förutspådde stressen var initiativtagare till hjärtsjukdomar, cancer och stroke. Visst, är stress inneboende i vardagen, men när det blir kronisk stress, är klockan rann.

Det finns även en bra typ av stress; Professor Selye kallade det Eustress (spänning positiv förväntan och entusiasm). Om du kommer att spendera ca 5 minuter dagligen utövar en stressbusting strategi som meditation, rekommenderas av Dr Herbert Benson vid Harvard Medical School, kommer din neuronal myelin pågå i upp till 100 år. Omdömen

Mood Omdömen

Det är ditt vanliga sinnestillstånd (humör och attityd) som påverkar ditt immunförsvar och dina hormoner, enzymer och neuropeptider för att behålla din rätt nivå av homeostas. Tro inte att det är intuitivt, men baserat på den senaste internationella forskningen.

Optimism helar och producera livslängd; pessimism är partner till stress och ångest, och skapar en startpunkt för sjukdomar och en tidig skicka iväg.

diafragma andning Omdömen

Visste du när vi är rädda och stressad, undanhålla vi vår inhalation, eller bara långsamt ner andningsprocessen? Vi behöver två saker för att leva vid sidan av mat och dryck. Syre och glukos för energiska aktivitet Omdömen

Vår 3 pund kokosnöt kräver 23% av allt syre vi andas. Att &'; s en hel del, eller hur? När vi lär oss och komma åt vårt minne, kräver vår hjärna ytterligare en dos på 10% mer syre. Någonsin märker hur folk gäspning när de är under stress? Omdömen

Det är en begäran om mer syre, och en minskning av koldioxid och gifter. Omdömen

Sitt ner och kolla in din andning just nu. Om du kan se din mage skjuter ut med varje inandning. När du tränar diaphragmatic frisk andning, du humör, attityd och hållning (ansiktsuttryck) förbättras. Omdömen

När du är stressad du övre bröst-andas och inte syresätta dina lungor djupt. Omdömen

Secret Strategi

Avsiktligt tillbringa upp till 5 minuter djupandning Omdömen

Steg ett:. avsiktlig andetag djupt och se din mage flytta
Steg två:. hålla din inandning och räkna till ett . -on-tusen, 2-1 tusen
Steg tre: frisättning (andas ut) långsamt.

Resultatet är din hjärna kommer att påskynda alla dess funktioner, och dina organ, celler och vävnader kommer att vilja kyssa dig. Omdömen

Gör detta SpeedBusting strategi dagligen under 21 dagar och diafragma andning blir din personlig vana. It &'; s inte så viktigt, men det kan lägga upp tio år till ditt personliga Fountain of Youth.

Vill du minska risken för demens (Alz och Park) med upp till 60%? Google Dr Yaacov Stern Columbia Medical School och hans Kognitiv Reserve forskning.

problem att koncentrera sig? Använd denna mantra (fokus term) för att frigöra bullret från Stream-of-Consciousness (intern dialog). Din mantra är Hu-u-u. Fokusera på din andning på inandning och utandning, och mentalt säga och hör ordet Hu-UU aloud (sång) eller tyst. Omdömen

Känn Hu-ing ljud vibrerar på dina näsborrar och läppar. Det hjälper dig att slappna av och eliminerar subvocalization (self-talk) av din apa-sinne prat. Omdömen

Endwords Omdömen

Du har minst 50% ansvar för graden av åldrande ditt sinne och kropp. Gener, bli träffad av en sopbil, och välja rätt föräldrar, är den andra halvan.

Om du inte kan hitta 5 minuter dagligen för att behålla din hälsa och liv, du redan behöver hjälp från en mental hälsa läkare. Gå för det, vi behöver dig här att göra världen till en bättre plats. Omdömen

Vi föreslår vetenskapen har tydligt visat att utöva din hjärna (use it or lose it) uppgår till 10 år till din livslängd och undvika demens av åldrande.

Fråga Omdömen

Skulle det hjälpa din utbildning och karriär för att läsa och minnas tre (3) böcker, artiklar och rapporter i tid dina konkurrenter (kamrater) kan knappast avsluta en?

Det livslånga lärandet ger dig något att göra med alla dessa extra år av hälsosamt liv. Fråga oss hur du dubbla din långtidsminnet, och tredubbla din läsförmåga. Omdömen

De vinnande termer är hastighet Läs och hastighet minne.

Se ya, Omdömen

------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.