Hur Till Stopp Absorberande Övriga Folkets Negativ Emotions

Emotionell frihet betyder att lära sig att hålla centrerad i en stressande, starkt känsloladdade värld. Eftersom känslor som rädsla, ilska och frustration är energier, du kan potentiellt “ catch &"; dem från människor utan att inse det. Om du tenderar att vara en känslomässig svamp, det &'; s viktigt att veta hur man ska undvika att ta på individuell och' s negativa känslor eller fritt flytande slag i folksamlingar. En annan twist är att kronisk ångest, depression eller stress kan vända dig till en känslomässig svamp genom att bära ner ditt försvar. Plötsligt blir du hyper anpassade till andra, speciellt de med liknande smärta. Att &'; s hur empati fungerar; vi noll på heta frågor som är olösta i oss själva. Ur en energisk synpunkt kan negativa känslor härstammar från flera källor. Vad du och' re känsla kan vara din egen; Det kan vara någon annan och' s; eller den kan vara en kombination. I &'; ll förklara hur man berättar skillnaden och strategiskt stärka positiva känslor så att du don &'en; t axel negativitet som doesn och'. T tillhör dig Omdömen

wasn &' Detta; t något som jag alltid visste hur man gör. Att växa upp, kunde mina flickvänner inte vänta med att träffa köpcentra och gå på fester, ju större desto bättre - men jag inte delar deras upphetsning. Jag kände mig alltid överväldigad, utmattad runt stora grupper av människor, även om jag var clueless varför. "Vad är det med dig?" vänner skulle säga, skjuta mig de konstigaste utseende. Allt jag visste var att trångt platser och jag bara inte blanda. Jag skulle åka dit mår bara bra men lämna nervös, deprimerad, eller med vissa fruktansvärda ny värk eller smärta. Aningslöst, var jag en gigantisk svamp, absorbera de känslor av människor runt omkring mig Omdömen

Med mina patienter, I &';. Ve också sett hur absorbera andra människor och' s känslor kan utlösa panikattacker, depression, mat, sex och droger binges, och en uppsjö av fysiska symptom som trotsar traditionella medicinsk diagnos. De Centers for Disease Control and Prevention rapporterar att mer än två miljoner amerikaner lider av kronisk trötthet. It &'; s. Troligt att många av dem är emotionella svampar Omdömen

Här är några strategier från Emotional Freedom att öva. De kommer att hjälpa dig att sluta absorbera andra människor och' s känslor Omdömen

Emotional Åtgärd Steg:. Så att hålla Centered i en stressig värld
För att ta bort från andra människor och' s negativa känslor:
Först fråga dig själv: Är känslan gruva eller någon annan och' s? Det kan vara både och. Om känslor såsom rädsla eller ilska är ditt, försiktigt konfrontera vad &'; s orsakar det på egen hand eller med professionell hjälp. Om inte, försök att lokalisera det uppenbara generatorn. Till exempel, om du och' ve bara sett en komedi, men du kom hem från biografen känsliga blått, kan du ha införlivat depressionen på personer som sitter bredvid dig; i närheten, energiområden överlappar varandra. Samma sak gäller med att gå till ett köpcentrum eller packad konsert.

När det är möjligt, distansera dig från den misstänkta källan. Flytta minst tjugo meters avstånd; se om du känner lättnad. Don &'en; t missta sig på sidan av att inte vilja förolämpa främlingar. På en offentlig plats, don &'en; t tvekar att byta plats om du känner en känsla av depression påtvinga dig.

För ett par minuter, centrera dig själv genom att koncentrera sig på dina andetag: Detta ansluter dig till ditt väsen. Håll utandning negativitet, andas lugn. Detta bidrar till att jorda dig själv och rena rädsla eller andra svåra känslor Visualisera negativitet som grå dimma lyft från din kropp, och hoppas som gyllene ljus kommer in. Detta kan ge snabba resultat. Omdömen

Negativa känslor som rädsla inge ofta i känslocentrum på solar plexus. Placera din handflata där som du fortsätter att skicka kärleksfull vänlighet mot området för att spola stressen. För långvariga depression eller ångest, använda den här metoden dagligen för att stärka detta center. It &'; s tröstande och bygger en känsla av säkerhet och optimism.

Skydda dig själv. En praktisk form av skydd många använder, inklusive healers med försöker patienter, innebär att visualisera ett hölje av vitt ljus (eller vilken färg du känner ger effekt) runt hela kroppen. Tänk på det som en sköld som blockerar negativitet eller fysiskt obehag men gör vad är positivt att filtrera in. Omdömen

Leta efter positiva människor och situationer. Ring en vän som ser det goda i andra. Tillbringa tid med en kollega som bekräftar den ljusa sidan av saken. Lyssna på hoppfulla människor. Hör tro de har i sig själva och andra. Också njuta hoppfulla ord, sånger och konstformer. Hoppet är smittsam och det kommer att lyfta ditt humör.

Fortsätt att öva dessa strategier. Du don &'en; t måste uppfinna hjulet på nytt varje gång du &'; re på emotionell överbelastning. Strategier för att klara, kan du få snabbare retorter till stressiga situationer, känner sig säkrare och din känslighet kan blomstra Omdömen

Baserat på Emotional Freedom. Befria dig från negativa känslor och förändra ditt liv
av Judith Orloff MD Omdömen

Lyssna på Judith samtal med Mallika Chopra om sin bok Emotional Freedom Omdömen

Judith Orloff MD, en psykiater och intuition expert, är författare till den nya boken Emotional Freedom: Befria dig från negativ Känslor och förändra ditt liv (Harmony Books, 2009) Hennes andra bästsäljare är positiv energi, Intuitive Healing, och Second Sight. Dr. Orloff syntetiserar pärlor traditionell medicin med spetskunskap om intuition, energi, och andlighet. Hon tror passionerat att framtidens medicin innebär att integrera all denna visdom att uppnå känslomässig frihet och total wellness. Hon är biträdande klinisk professor i psykiatri vid UCLA och har varit med på The Today Show, CBS Early Show, CNN, och i Oprah Magazine och USA Today Omdömen

Få ditt exemplar av Emotional Freedom med 100+ gåvor från Dr. Judith Orloff och många andra transformerande ledare: http://judithorloff.com/emotional-freedom-promotion

Watch Dr Judith Orloff intervjua människor på Hollywood Blvd. om emotionell frihet Omdömen

Besök Dr. Judith Orloff blogg Omdömen.