Äger du kämpar med förlåtelse?

Ämnet förlåtelse är att få uppmärksamhet från hälso- och friskvårdsindustrin. Och många studier har visat att långvarig oförmåga att förlåta bygger upp giftiga energi i kroppen och ndash; . vilket kan leda till både psykisk och fysisk ohälsa Omdömen

Forskning har visat att:

1. Människor som förlåta rapport är gladare och mer i fred från dag till dag. Lycka och känsla i fred är en viktig del av den psykiska hälsan.

2. Människor som förlåta är mer benägna att upprätthålla sina relationer. Det är oundvikligt att bli skadad av en vän, familjemedlem, romantisk partner eller någon som regelbundet deltar i en och' s-liv. Att kunna släppa agg mot dessa individer förbättrar kvaliteten på relationer och förbättrar samhörighet och känsla av tillhörighet. Omdömen

3. Människor upplever bättre fysisk hälsa när de släpper förbittring. Att släppa dessa typer av känslor sänker hjärtfrekvensen och blodtrycket och förbättrar immunförsvaret Omdömen

Men vad exakt är förlåtelse

Det &';.? S släppa agg mot någon som har skada dig eller besviken dig och acceptera händelsen har hänt utan kvardröjande ilska eller bitterhet. Förlåtelse är inte om att avfärda händelsen som om det aldrig hänt eller låta personen komma undan utan att ta juridiskt ansvar för hans /hennes handlingar. Det är helt enkelt avsaknaden av en ovilja samtidigt som nödvändiga åtgärder för att ställa allt till rätta.

Varför du kämpar för att förlåta?

Kampen att förlåta orsakas av din uppfattning om situationen. Alla har unika triggerpunkter baserat på deras livserfarenheter och när dessa triggerpunkter är aktiverade, folk omedvetet hålla fast vid ont och skulden. Några av dessa triggerpunkter är: Omdömen

1. Känsla föraktas, minimeras, och förolämpade (privat eller offentligt)
2. Känner sig maktlösa att övervinna personliga bakslag andra har orsakat Omdömen 3. Känsla devalverat användas och dragit nytta av när du erbjöd dig i uppriktighet Omdömen

Se upp för falska förlåtelse

Förlåtelse doesn &'en; t händer när du säger och" Jag förlåter dig. &"; It &'; s oftast inte ögonblicklig. Att veta vilket skede av förlåtelse dig och' re i måste du ställa in dina känslor och se om du &'; re spela tomma ord eller om det och' s något du sa i stundens ingivelse. Känsla förlåtande kan fluktuera. Det finns dagar du vaknar upp och känner ingen skada och sedan finns det dagar då allt kommer tillbaka. Detta är ett tecken på att du tillflyktsort &'; t verkligen riktigt förlåtit ännu, dock är förlåtelse på väg Omdömen

Hur vet du när du har förlåtit

Komplett förlåtelse.? erbjuder en känsla av känslomässig frihet och mental fred. Med denna frihet, du också uppleva en blixt av visdom om lärdom. Omdömen

Hur är du att nå en sådan förlåtelse?

1. Lär orsaken till din smärta
Fråga dig själv “. Varför är det svårt för mig att förlåta detta &"; Och “ Är personlig smärta från tidigare erfarenhet orsakar mig att hålla en orättvis agg mot någon &";

2. Utvärdera situationen rättvist.
Vi är typiskt mindre hård mot oss själva när det gäller oförutsedda olyckor där vårt beteende gör ont andra. På något sätt, vi förlorar detta perspektiv när andra skadar oss och vi bedömer andra hårdare när våra triggerpunkter är aktiverade. Omdömen

3. Skydda dig mot upprepade brott:
När någon upprepade gånger skadar dig, har du en skyldighet att själv lämna – det &'; s inte om falsk förlåtelse och tålmodigt väntar på dem att ändra. Distansera dig från upprepade brott kommer att hjälpa gamla sår läka. Omdömen

4. Ge det tid.
För många av oss är det en resa av lärdomar och det tar tid. Vad och' viktigt är den dagliga önskan att förlåta Omdömen

Förlåtelse är inte så mycket om andra och deras handlingar, som det handlar om din inställning och förmåga att flytta din tro.. Vistas arg med någon doesn och' t betyda att du straffar dem. Även om de bara kan bli påmind om din ovilja från tid till annan, lämnar dig i dammet av förbittring och självgodhet Omdömen  ..