4 tips för att hävda dig själv utan att stöta din Partner

Käre vän, be om vad du vill – och sätta gränser kring vad du don &'en; t vill – är en viktig färdighet i livet. Men ibland i vår entusiasm för att träna denna färdighet, vi över göra vår egen självsäkerhet och sluta med en partner som stängs, blir arg eller känner bitter. Här är fyra tips för att utveckla din självsäkerhet på ett sätt som faktiskt kommer att stärka, fördjupa och berika din relation – så sätt undvika “ alienation fälla &" ;: Omdömen

1.Get Clear
vara offensiva börjar med att veta. vad du är – och aren &'en; t – villig att vara, göra eller ha. För många av oss, kommer till denna kunskap är en riktig uppgift i sig. Här kan det vara bra att fråga: “ I en idealisk värld, vad skulle jag vilja hända &";? Fokusera på en perfekt resultat öppnar våra sinnen, hindrar oss från att falla i passivitet eller “ offer tänkande, och" och hjälper oss att få riktigt klar över vad vi vill och don &'en; t vill.

2.Set gränser.
När du vet vad resultatet du behöver (eller vill), dela det med din partner. Var uppmärksam på hur ange ditt gräns känns i kroppen. Med lite övning kan du faktiskt känna när du &'; re slå “ sweet spot &". Det kan kännas riktigt njutbart, även spännande, för att uttrycka dina behov eller önskemål högt. Fraser som “ så och så doesn &'; t arbete för mig &"; är enkla sätt att vara påstridig bibehållen samband med din partner Omdömen

3.Se till en regelbunden vana av ange ditt behov och önskemål
Du kan bygga din självsäkerhet på samma sätt som du bygga någon muskel.. motion. Du kan öva att tala upp om dina behov, stora som små, på en daglig basis. När du tala om saker som är mindre kontroversiella – såsom var att gå till middag, begär hjälp lossning diskmaskinen eller vad TV-program att titta på – både du och din partner vänja sig din självsäkerhet. Det blir lättare för dig att träna och för din partner att höra. Även när större problem komma, kommer du och din partner har en sund process på plats för att hantera skillnader i behov och du &'; ll har större förtroende för motståndskraft ert partnerskap Omdömen

4.Give som. Självsäkerhet mycket som du får. Omdömen är en tvåvägskommunikation. Om du vill att dina gränser ska respekteras, måste du lämna tillbaka artighet till din partner. Om hon inte och 'en; t vill att du ska använda badrummet när hon och' si duschen, don &'en; t. Om han ber dig att ge honom en halvtimme efter jobbet innan du talar och ansluta, respektera det. När det gäller att följa igenom på en partner och' s rimlig begäran, åtgärder verkligen säger mer än ord.

Om din partner isn &'; t respektera dina gränser även om du &';. ve ställa dem tydligt, kan det vara dags för Life Coaching för dig och /eller ditt förhållande Omdömen

Tills nästa gång, göra detta en vecka i vilken du lever ditt liv till fullo hotell med uppskattning och tacksamhet
Nigel St.Hill Omdömen  ..