Uppnå dina mål med hjälp av dessa fem Coaching Questions

Förra månaden två unga kvinnliga officerare gjorde historia genom att bli de två första kvinnorna att slutföra eliten Army Ranger kurs – en tvåmånadersperiod träningsprogram som kräver fysisk styrka, mental disciplin och uthållighet. Ungefär en fjärdedel av de sökande för ansträngande arméutbildning slutföra det. Av de 400 kandidaterna (19 kvinnor) som deltog i den aktuella tvåmånaders utbildning, utexaminerades 94 män och 2 kvinnor. Jag är i vördnad av dessa fantastiska kvinnor eftersom de drivit sig sin gräns, utfört sitt mål och höjt ribban för andra kvinnor. Brava!

Deras prestation kan inspirera dig att göra något som placerar dig utanför din komfortzon. När du sätta upp mål som kräver engagemang och uthållighet, blir du din egen hjälte /hjältinna. Att gå igenom cancerbehandling, överleva en förlust, att få en högre utbildning, med utbildningar, starta ett företag, vandring en utmanande spår och så mycket mer – dessa exempel visar att du kan gå avståndet för att uppnå vad du vill. Du kanske inte får en “ märke &"; i slutet, men du kan fira fantastisk och befogenhet person som du är. Omdömen

Efter lata dagar i sommar, kan du vara redo att fokusera din uppmärksamhet, tid och energi samt investera dina pengar mot något du vill åstadkomma. Ditt mål kan sträcka dig att vara, göra eller ha mer: (vara – inre frid), (göra – sluta dricka sötade drycker) eller (har – stödjande relationer).

Nedan följer en kort coaching process som hjälper dig att få klart för oss vad du vill vidta åtgärder åtgärder för att göra det hända, att övervinna hinder och fira framgångar ofta. Du kan använda den här processen kontinuerligt under hela ditt liv. Fråga dig själv dessa viktiga frågor för att komma igång: Omdömen

Vad vill jag åstadkomma inom de närmaste sex månader till två år? Vad betyder det för mig att ha det? (När vad du vill har stor betydelse för dig, är du åtagit sig att göra det hända Det speglar dina värderingar och ger ditt liv relevans..) Review Exempel: Jag vill slutföra en 12-veckors fysisk kondition utmaning på gymmet. Jag gör något för att hålla sig frisk och ser mitt bästa. Omdömen

Vad är tre åtgärder som jag kan göra för att röra sig mot detta mål? (Åtgärder är nödvändiga för att uppnå ditt mål Gör dem räknas..) Review Exempel: I) Få all information och registrera dig; 2) sätta ett utbildningsprogram på plats; och 3) skapa en hälsosam mat plan.

Vad kunde få i mitt sätt att göra det? (Du sabotera din framgång genom att inte ta itu med internt motstånd, det vill säga, negativa tankar, eller att hitta en väg genom en extern hinder, det vill säga, inte tillräckligt med tid. Både motstånd och hinder kommer att vara en del av din resa för att få vad du vill.)
Exempel: negativa tankar – “ Jag är alldeles för överviktig för att konkurrera &". externa hinder – Vecko lektioner hålls vid middag tid, och jag måste försörja min familj.

Hur ska jag komma över det? (När du identifiera vad som kan komma i vägen, sätta en åtgärd på plats som kommer att stödja ditt mål.) Review Exempel: positivt tänkande – “ Jag kan göra det ändå; vikten frågan är bara en begränsande berättelse Jag säger själv &". vinna hinder – Jag kan laga mat i förväg och frysa dem; Jag kan be min man att hjälpa till under 12 veckor. Omdömen

Hur ska jag erkänner de små vinner? (Kortsiktiga mål på din väg till en större mål kan du fira framgångar ofta Framgång lockar mer framgång..) Review Exempel:. Halvvägs genom utbildning, jag kommer att behandla mig till ett par nya sneakers Omdömen

De två kvinnorna som tog examen från Ranger kursen utfört sitt mål. Utbildningen ingår inbördes utvärderingar. De män fick se dessa kvinnor som värderas medlemmar i teamet, och de gjorde. När du är engagerad och gör ditt bästa för att uppnå dina mål, måste du också stöd från andra. &Ldquo; höger &"; relationer motivera dig att åstadkomma mer än du kan föreställa dig Omdömen  ..