! Lyckan är en 5: 1 Deal - Det är vetenskapligt

Din make säger och" Du &'; re gonna bära att &";?! Ditt barn, i ett anfall av frustration, skriker ut “ Jag hatar dig &"!; Din chef säger och" detta &'; ll aldrig flyga. Var och' s din kreativitet &";

Huruvida viktigt eller inte, livsförändrande eller bara irriterande, varför är det så att en enda kritisk kommentar från din make, barn eller affärspartner gör ont mer än komplimang eller uppskattande ord de erbjuda? Varför denna kritik kvar medan komplimangen försvinner nästan omedelbart Omdömen

Det &';? S inte gillar din make eller barn spelar och' t älskar dig. Dom gör! Och berätta det på många sätt under hela dagar och år. Din chef eller affärspartner värderar ditt bidrag, och har sagt så ofta. Men på något sätt, att en kritisk kommentar pinnar med dig, tar dig ner, ganska mycket ruiner din dag. Hur kan det vara Omdömen

Det &';? Handlar om kroppens kemi. Verkligen! Negativ eller kritisk, avslag, kommentarer producerar högre nivåer av kortisol i våra hjärnor, som stängs av mycket av tänkande delarna av våra hjärnor och aktiverar konflikt motvilja och skydds beteenden. Känsligheten för förakt ökar, vi blir reaktiv, ibland orolig eller nedstämd. Och ju mer vi idissla om de negativa kommentarerna, desto värre känns det och ju längre vårt missnöje fortsätter. Omdömen

Å andra sidan, uppskattande ord, komplimanger och positiva samtal öka produktionen av oxytocin, en må-bra hormon som tillåter oss att bättre kommunicera, samarbeta och lita på andra. Verkar som om man skulle tvätta ur den andra, eller hur? Ah, men här och' s problemet. Oxytocin metaboliserar snabbare än kortisol, så må-varor försvinner mycket snabbare än inte så må-varor. Omdömen

I problemet, ligger lösningen. Verkligen! Allt du behöver göra är att tänka mer på de positiva interaktioner och uppskattande kommentarer du får - tidigare, nuvarande eller hoppats-i framtiden - än vad du gör om eventuella negativa. Återigen, från dåtid, nutid eller befarade-om framtiden.

tanke mer lösning är faktiskt vetenskapligt baserad. Som ett resultat av omfattande, djupgående levande forskning om par, Dr John Gottman kom upp med ett förhållande mellan positiva och negativa kommentarer /interaktion, som tillät honom att med otrolig exakthet förutsäga de par som vill skiljas. Detta förhållande har fortsatt att hålla fast genom undersökning efter undersökning, inte bara med par, men på arbetsplatsen samt: 5 positiva till en negativ.

Don &'en; t ge en kritik mer makt än den förtjänar! Undersök det för en eventuell korn av sanning, ta itu med det på ett konstruktivt sätt, och släpp sedan kritiken till landet “ aldrig kommer att tänka på det igen &".

Lugna dig själv genom att minnas minst 5 positiva uppskattande god känsla interaktioner, och du kommer att ha lagt kraften i både kemi och psykologi till god användning för din lycka Omdömen  ..