Positivt tänkande: Hur man fokusera på vad som är rätt (inte fel)

Vi vet alla hur man fokusera på vad &'; s FEL – med världen, med andra människor, och framför allt med oss. Att &'; s enkelt! Vi är ständigt bombarderas med budskap om att “ inte tillräckligt &" bra; när berättade att för att bli lyckligare, mer uppfyllda, en bättre förälder, bättre älskare, bättre person vi behöver X, Y eller Z. Vi kan lätt falla i fällan att tro att den senaste produkten eller tjänsten kan “ fix &"; oss eller ändra oss till den person vi längtar efter att vara. Men när vi ser utanför oss själva att må bättre inne, leder det i allmänhet till mer vilja saker och mindre faktiskt mår bättre om något Omdömen

Det &'; s. Svårare att fokusera på vad &'; s HÖGER (eller går bra) . Men tänk hur livet skulle vara om vi tillbringade lika mycket tid och energi vi i allmänhet inte fokusera på vad &'; s fel, och i stället fokusera på vad &'; s RÄTT? Rätt med oss, rätt med andra, och höger med världen. Eftersom så enkelt som det låter, vad vi fokuserar på och tänka på expanderar och får dras till oss, oavsett om det och' s positiva eller negativa.

Fråga dig själv vad du skulle vilja locka? Mer negativitet, brist, och vilja? ? Eller mer positivitet, glädje och förnöjsamhet Omdömen

Tänk bara för ett ögonblick hur livet skulle vara annorlunda om i stället för att ge efter för trycket att hitta fel med dig själv och dem omkring dig, du fokuserar på:
-Hur kan du lysa någon annan och' s dag eller underlätta deras börda Review -Vad kan du göra för att visa kärlek till dig själv konsekvent
-Embracing och acceptera dig själv som du
-De positiva egenskaper och styrkor av dig själv och andra
-De fantastiska saker som görs för att hjälpa människor i din kommun och runt om i världen Omdömen

Kan du se hur fokusera på dessa saker skulle ändra ditt sätt att tänka och hellip; om dig själv, andra och världen omkring dig? Tänk på hur det skulle också ändra din attityd och dina handlingar Omdömen

För att börja fokusera på det positiva och vad &'; s går bra, här och' s din utmaning för nästa vecka. Omdömen

1. Välj en av de saker på listan ovan för att fokusera på för nästa vecka. Skriv ner det och hålla den med dig hela tiden, företrädesvis där du kan se den flera gånger om dagen. Omdömen 2. Säga vad du fokuserar på Aloud 10 gånger varje dag. Till exempel, om du väljer “ vad jag kan göra för att visa mig älska konsekvent &"; säga något i stil “ Jag visar konsekvent själv älskar i dag &"; eller “ Jag väljer att älska mig själv idag &";.
3. Journal om dina erfarenheter dagligen (eller åtminstone i slutet av veckan). Skriv vad du märker om ditt humör, din attityd, dina tankar, och hur du känner. Också skriva ner några skillnader som du märker om vad du sa eller gjorde den här veckan. Läs vad du skrev och märker om det skiljer sig från hur du gjorde innan utmaningen Omdömen

Även om det kan vara lättare att fokusera på vad och' s. Fel eftersom det &'; s vad så många människor runt omkring oss gör, Det är mer produktiv och hälsosammare att fokusera på vad &'; s rätt. Vad vill du verkligen att förlora annat än en dålig attityd och negativa utsikter Omdömen  ?.