Är du äta för mycket eftersom ditt liv saknar syfte eller mening?

Ingenting känns bättre än att vakna upp och ser fram emot den dag. Livet känns värt att leva. Vi känner en känsla av tillfredsställelse och tillfredsställelse eftersom våra liv har ändamål och känns meningsfullt. Och ännu bättre om vi känner mig inspirerad och brinner för det vi gör. Vi kan känna syfte och mening från många olika typer av aktiviteter, inklusive sådana som:

är rutin och ge order, tillfredsställelse, komfort och balans i våra liv - försörja, hushållssysslor, springa ärenden, shopping och matlagning och öva
förbättra våra personliga liv --advancing i vår karriär, förvärva nya färdigheter, lära sig ett instrument eller språk, gå med i en samhällsgrupp och sälja förbättra andras liv - volontärarbete, undervisning, handledning, fastighetsskötsel och underhållande. Omdömen Vi blir obalans när vi inte har tillräckligt meningsfull aktivitet i våra liv och detta kan leda till överätande i ett försök att fylla tomheten. På samma sätt, för mycket strävan efter meningsfulla aktiviteter med undantag för själv vårdbehov och andra ansvarsområden kan lika obalans oss. Vi behöver bara rätt balans.

Stanna upp en stund och fundera: Var sanningsenlig med dig själv. Har ditt liv känna full av mening och innebörd? Om inte, kan denna brist att bidra till överätande. Ditt liv innehåller förmodligen massor av målmedveten verksamhet, men det är mest troligt av rutinen sorten och inte känna allt som meningsfull. Kanske livet känns som en stor börda och du bara gå igenom förslagen. Kanske du inte känner mig inspirerad eller brinner någonting.

Ta hjärta. Det är aldrig för sent att bygga mer syfte och mening i ditt liv. Men innan jag ger dig några stategies för att göra just det, låt oss undersöka hur syfte och mening utvecklas i våra liv.

När vi föds upp i en kärleksfull, närande och berikande miljö, våra naturliga förmågor, böjelser, styrkor och intressen märks och uppmuntras. Våra vårdgivare försiktigt och klokt vägleda oss att fullfölja meningsfulla aktiviteter och syfte fyllda banor. Oavsett om våra intressen leda till livslånga yrken eller deltid hobbies, vi går in tidig vuxen ålder med en klar uppfattning om vad vi tycker, vad vi är bra på och vad som känns meningsfullt. Omdömen

Om man istället, vi höjs i ett känslomässigt eller fysiskt undernärda, kaotisk och /eller traumatizing miljö, kommer vi tillbringar våra tidiga år överlevande försummelse, skam, attack, kritik och missbruk. I vår lediga tid kommer vi att söka tröst, glädje, säkerhet och distraktion snarare än mål och mening.

Visst, vissa barn, mitt i försummelse och kaos, kan och hittar meningsfull distraktion i sina studier, sport, musikinstrument, konst, drama och liknande. Men andra barn inte mår så bra och utan ordentlig vägledning och omvårdnad de kan ha svårt att tillämpa sig hela livet. Dessa barn kan känna sig lätt överväldigad. De kan kämpa med perfektionism. Det kan finnas oupptäckt inlärningssvårigheter eller uppmärksamhets underskott och de kan ha en låg tolerans för frustration.

Oavsett om du är någon som används för att känna en hel del ändamål och passion eller någon som aldrig har känt mycket ändamålet skall följande fyra strategier kommer att hjälpa dig att bygga mer mening i ditt liv:

Strategi # 1 Justera din dagliga attityd. Du kan börja lägga mer mening och glädje till dina rutinmässiga aktiviteter genom att fokusera på fördelarna med vissa uppgifter som du utför. Du kan göra dem mer meningsfulla genom att bli mer medvetna om deras syfte. Till exempel, medan diska, fokusera på hur mycket du njuta av en ren diskbänken och kök. När du handlar för livsmedel, stanna upp och reflektera över den lätthet med vilken du kan få mat i dag - alla dina jakt och samlande görs ner gångarna av marknaderna. Du kan också erbjuda ett leende och tålmodig attityd till dem som tjänar du, liksom servitörer och bankrösträknare. Ljusn någon annans dag kan känna sig mycket betydelsefull.

Strategi # 2 Byt självdestruktiva tankar. Om du befinner dig tveksam om dig möjlighet att ta med mening och syfte i ditt liv, fokusera på att ersätta dessa självsabotera tankar. Till exempel, Omdömen

Osäkra tänkte: ". Jag är alldeles för gammal för att finna mening i mitt liv" Omdömen

omformulera: "Att hitta mening har mer att göra med min vilja att prova något nytt än . min ålder Betydelse kan hittas i alla åldrar "Omdömen

Osäkra tänkte:". Jag är inte riktigt bra på något "Omdömen

omformulera:". Jag har många talanger och resurser att dra på . "

Strategi # 3: Prova något nytt. Finns det något nytt som du har alltid velat prova? Låt ditt hjärta vägleda dig. Börja med något som är i dig komfortzon, såsom en ny klass på en anläggning som du är bekant eller något nytt en kompis försöker. Det viktiga här är att gå ut och prova något, något nytt eller annorlunda imporve ditt privatliv.

Strategi # 4: Gör ett positivt bidrag till någon annans liv. Även om du kan känna att du kan hantera fokuserar på dig själv, "få bort dig själv" kan bidra till att ge ditt liv perspektiv och mening. Att hjälpa andra kan lyfta dig ur en till synes meningslös tillvaro. Vi behöver soul-närande samband med andra för att känna fullständig och hela. Gör en lista över aktiviteter du kan ta del av det skulle bidra till liv eller välbefinnande andras. Detta behöver inte innebära många timmar per vecka. Även ett par timmar per månad kan känna meningsfull. Tänk på vad du har att erbjuda i form av tid, resurser, pengar och talang. Omdömen är

Livet någonsin ändra och som ni mogna och utvecklas, kommer olika aktiviteter i centrum. Om du förbli öppen och flexibel, kommer dina känslor och behov vägleda dig att hitta syfte och mening i varje fas av ditt liv. Vilken strategi planerar ni att börja med Omdömen  ?.