Är du äta för mycket att pumpa upp utarmat hjärnan kemikalier

Vill du upplever starka cravings för moderna “? Läkemedel &"; livsmedel artificiellt koncentrerade till fett, socker och salt? Livsmedel som kakor, glass, choklad, bakverk, chips och pommes frites plötsligt frisätter kraftfulla “ må bra &"; kemikalier i hjärnan. Känner du behov av stimulantia som kaffe, te och läsk? Stimulantia plötsligt frisätter energigivande kemikalier i hjärnan som hjälper till att hålla dig alert och fokuserad under längre tidsperioder. Omdömen

I min klinisk praxis, har jag funnit att en majoritet av overeaters upplever tvångs cravings för dessa läkemedelsliknande livsmedel och stimulantia. De använder livsmedel, droger och alkohol till “ fix &"; deras obalanserade kemikalier i hjärnan: att rev upp, fokus, lyft depression, lugna ner, minska ångest, stel ut och tranquilize. När jag ber dem att överväga att frigöra dessa ämnen från sin kost, de berättar att de vet att de borde men tycker att det är svårt att göra det. De känner ususally det är en fråga om viljestyrka. De känner sig lättad när jag föreslår att de kan ha någon form av biokemisk obalans i hjärnan och att de är självmedicinera med mat och dryck. Omdömen

Vissa overeaters rensa överskjutande kalorier av kräkningar och /eller över träning. Dessa två självrensning, vanligtvis kallas bulimi, också kan släppa kraftfulla lugnande kemikalier till en biokemiskt obalans hjärna. Dessa aktiviteter kan bli ganska beroendeframkallande. Balansera hjärnans kemi är ett viktigt steg för att lösa din matmissbruk.
Dina kemikalier i hjärnan kan bli för lågt eller högt från faktorer som stress, säsong förändringar, drog- och alkoholanvändning, dålig kost, låg-cal diet, födoämnesallergier, hormonella obalanser och genetiskt ärvda villkor. När din hjärna kemikalier är ur balans, kan livet kännas svårare och komplicerat än det verkligen är. Du har svårt att klara, ditt självförtroende och självkänsla kan sänkas och du har mindre psykiska och fysiska energi och uthållighet. Omdömen

En obalans i någon av de fem huvudstämnings releated kemikalier i hjärnan kan leda till mat cravings:

•Dopamine/Norepinephrine
•Glutamine
•Serotonin
•Endorphin
•Gamma Aminosmörsyra (GABA) Review

Dopamin håller din hjärna känsla strömförande, optimistisk och alert. Det är ditt naturligt koffein. Det främjar också en känsla av tillfredsställelse, pumpar upp din sexlust och driver dig att vara påstridig. En angenäm golfrunda eller kväll ut med flickorna tenderar att höja nivåerna av dopamin. I din kropp Dopamin konverterar till en annan energigivande hjärnans kemiska kallas noradrenalin. Koffein och nikotin öka frisättningen av dessa ämnen i din hjärna och håller dig känslan energi längre. Brist på dessa kemikalier i hjärnan kan leda till cravings för stärkelse, godis och fet mat samt stimulantia, inklusive kokain och amfetamin.

Glutamin är en annan stimulerande, excitatoriska hjärnans kemiska. Det spelar en viktig roll som hjärnan bränsle, öka vårt humör och ökad vakenhet. Det underlättar också bra matsmältning. Många tvångs sweet-ätare och alkoholister är bristfällig i denna viktiga hjärnans kemiska. Omdömen

Serotonin är en annan hjärnans kemiska som hjälper bidrar till sinnet fokus och hålla vårt humör stabiliserats. Det är som vår naturliga Prozac. Det ger oss en känsla av välbefinnande, lugn och bidrar till att främja sömn. Söt, stärkelse och choklad cravings kan tyda på en serotoninbrist.

Endorphin, förmodligen den mest kända hjärnans kemiska, i samband med och" runner &'; s höga &"; ger oss euforliknande tillstånd (sexuella släpper orgasm en översvämning av endorfiner) och lindring av smärta. Forskare har identifierat över tjugo olika typer av endorfiner, morfinliknande kemikalier som produceras i hjärnan. Om du brukar använda mat för belöning och nöje, kan du vara låg i dessa kemikalier.

Och slutligen, GABA, som förmodligen är den minst vet hjärnans kemiska, är vår naturliga Valium, hjälper oss att känna sig avslappnad. Vi kan äta för mycket fet rika livsmedel, förutom stärkelse och godis, i ett försök att lugna och söva oss själva om våra GABA nivåerna är låga.

Det finns många naturliga behandlingar för låga kemikalier i hjärnan i tillägg till läkemedel, eller läkemedels metoder. Dessa naturliga metoder innefattar organiska föreningar som kallas aminosyror, örtblandningar, vitaminer, mineraler och enzmyes. It &'; s bäst att arbeta med en alternativ vårdgivare, till exempel en psychopharmacologist eller naturläkemedel läkare bekant med naturliga behandlingar.

En läkarundersökning måste alltid vara det första steget i att utesluta fysiska orsaker till obalanserade kemikalier i hjärnan (såsom låg sköldkörtelhormon) innan du börjar något tillägg progam. . Sluta inte använda några receptbelagda läkemedel eller lägg eventuella tillägg utan att först rådfråga din läkare Omdömen

Några saker du kan göra nu, innan du konsultera en läkare angående lägga kosttillskott innehåller:

• flytta din kropp – även små mängder av träning ökar produktionen av kemikalier i hjärnan Omdömen • minska stress så mycket som möjligt (? detta är lite av en no-brainer, va) Review • få tillräckliga mängder av sömn ( din hjärna gör massor av reparationsarbeten under denna tid) Review • se till att du får tillräckligt med kalorier; låg cal bantning utarmar kemikalier i hjärnan
• minska ditt intag av stimulantia som koffein och nikotin Omdömen • minska ditt alkoholintag och sälja &bull, hålla en logg över ditt humör /mat anslutning – hur du känner när du äter vissa livsmedel och ämnen. Omdömen

Lösa obalanserad hjärnans kemi är en viktig bit av ätande pusslet. Det spelar och' t involverar viljestyrka eller vitt knuckling det; bara lite extra uppmärksamhet humör /mat /ämne anslutning. När din hjärna kemikalier är balanserade din utsikterna kommer att förbättras. Dina tvångs mat cravings bör minska eller försvinna och du &'; ll att bättre kunna fokusera på eventuella underliggande känslomässiga orsakerna till din matmissbruk Omdömen

Publicerad i ätande, bantning, viktminskning Omdömen  ..