Hur man gör det

Du längtar efter att uppnå fred och välstånd som kommer med återknyta kontakten med din sanna jag, men detta sammanhang förblir mystiska och svårfångade Omdömen

När du &';?. Re ansluten du känner strömförande, vid lätthet med liv och' s utmaningar och trygga i vad du gör. Du verkar från en plats för kärlek, som genererar balans och god hälsa Omdömen

När du &';. Re frånkopplad kan du känna dig trött, nedtyngd av den stressiga vardagen, eller orolig saker. Du verkar från en plats av rädsla – rädsla för att du vann &'en; t godkännas av, rädd att du vann &'en; t ha kontroll, eller rädsla för att du vunnit &'en; t vara säker. Så småningom dessa farhågor kan leda till obalans och dålig hälsa. Omdömen

Ansluta med din sanna jag innebär tillgång till kärnan i ditt väsen, som alltid är närvarande men många år och lager av andra känslor nu omger den. Omdömen

Hur man gör kopplingen? Lyckligtvis finns det många sätt att uppleva din sanna natur, så att du och' re ingalunda begränsad till praxis &'; meditation &' ;. Här är några förslag som fungerar också. Omdömen

Hur Omdömen

1 ansluta?. Tillbringa tid i tystnad Omdömen

Vi lever i en värld av ljud och distraktioner, som kontinuerligt fånga vår uppmärksamhet från oss till den materiella världen. Så ett sätt att få kontakt med ditt sanna jag är genom tystnad. Omdömen

Bara sitta eller ligga borta från människor, datorn, TV, tidningar och böcker, och vara med dig själv. Det krävs ingen ansträngning, bara slappna av och &'; vara &' ;. Vid första dina tankar kan Omdömen

2 löpa amok, men om du fortsätter kommer de att lugna ner tills du upplever ett inre lugn.. Spendera tid i naturen Omdömen

träd, växter och djur fortfarande är ansluten till deras källa, makt och intelligens som gjorde dem. Så rör med naturen, utomhus eller helt enkelt genom enda blomma i en vas, hjälper ansluta dig till ditt inre jag. Omdömen

3. Bli medveten om dina andetag Omdömen

Kanske det enklaste sättet att ansluta till dig själv är att bli medveten om dina andetag. Flytta helt enkelt din medvetenhet till dina andetag kommer in, och sedan lämna din kropp. Detta leder direkt er uppmärksamhet på nuet, och en lugn plats där du kan ansluta till dig själv. Omdömen

4. Använd en meditationsmetod Omdömen

Det finns många &'; metoder och' tillgängliga för att hjälpa dig att hitta din inre själv, kommer under den allmänna ramen för &'; meditation &' ;. Omdömen

Walking meditation. Ta en lugn promenad. Andas in luften. Lägg märke till de ljud och dofter! Omdömen

Högteknologiska meditation. Sätt på dig hörlurarna och en binaural beats spår. Luta dig tillbaka och låt tekniken göra resten. Omdömen

Mantra meditation.

Candle meditation. Tänd ett ljus någonstans säker, sitta ner och fokusera på ljuslågan. Låt alla andra tankar glida ur ditt sinne. Håll fokuserade på fladdrande låga. Omdömen

Guidad meditation. Sätt på dig hörlurarna och lyssna på ett förinspelat guidad meditation prata dig genom processen att koppla din kropp och rensa ditt sinne. Omdömen

Mirror blickar. Bara titta in i din spegelbild. Fokusera och låt alla andra tankar faller ur ditt sinne. Detsamma kan göras genom att betrakta en målning eller blomma.

5. Släpp dina känslor

Ett annat tillvägagångssätt är att släppa de känslor som har byggts upp runt, och i sin tur nedtonade, din inre själv. Från och med vad känslan är närvarande i detta ögonblick släppa den, och märker vilken känsla ytor nästa.

Först detta sammanhang kan vara bara några minuter, men med praktiken blir längre och enklare, så småningom kan du komma åt den efter behag Omdömen  ..