Tre Secrets Omvandla ditt sätt att arbeta och känsla, särskilt på din mest trafikerade Day

Jag tror vad Albert Schweitzer sade, “ Varje person som jag har känt som har varit riktigt glad har lärt sig att tjäna andra och ".

För de närmaste minuterna vi och' re kommer att utforska begrepp och åtgärder för att hjälpa dig att bli den bästa av vem du är i vad du gör, särskilt på mest trafikerade dagen i tjänst för andra. Mitt mål är att i slutet av den här artikeln kommer du att ha tagit i åtminstone en ny och användbar idé som du kan sätta i verket omedelbart och njuta av denna tid tillsammans.

Jag lärde mig att vara en bra ledare på jobbet. Liksom många andra befordrad till förvaltning, jag var en tekniskt bra på vad jag gjorde innan jag tog ledande ställning för en klient serviceteam. Motiveras av resultat och att få saker gjorda själv, var inte det och' t lätt att flytta in i att vara ansvarig för arbets andra gjorde. Lika mycket som jag ville vara en bra chef, var det lätt att bli överväldigad i början.

Med övergången, tro och värderingar jag höll djupt, mestadels ovetande, och som påverkat min prestation började ytan. Detta var en bra sak. Medvetenhet är det första steget för att ändra, eller hur och' t det?

insåg jag att jag hade en viss tro om arbete. Se om du känner igen dig i någon av dessa påståenden?

 Arbete är allvarlig, viktiga saker, inte tas på allvar. Omdömen  Arbetet är där du får erkännande och känd för allt du gjort. Omdömen  Du koppla av efter arbetet utförs .

Så, var historien jag berättade själv i huvudsak skjuta upp att vara nöjda förrän arbetet var gjort, projekt klar gruppmedlemmar motiverade, kunder nöjda. Jag ber er, är det arbete varje gjort? Ju mer jag arbetade, desto mindre jag spelat och mer jag märkte symptom på obalansen.

Det kanske inte var och' t ett antingen eller sak? Arbete eller liv? Kanske vägen till Life Balance utfrågningens &'; t om arbete och liv, men medvetet arbetar i ett liv? Är det vad min chef menade när han sa till mig, och" Denise, få ett liv &"!;

Så jag började bokstavligen schema i möten med mig själv – personlig träning, sällskapsdans klasser, kommittémöten för en frivilligorganisation, sociala aktiviteter. Min arbetsbeskrivning didn &'; t förändring, rutinen av dagen från utsidan didn &'; t förändring – samma antal samtal, e-post, frågor, projekt och företagspolitik - men det kändes annorlunda. Här och' s fantastiska paradox. Under samma period när jag fokusera på min personliga utveckling, var jag inför ovanliga personalomsättning och ett antal andra utmaningar för ledningen till följd av mer omfattande organisatoriska förändringar. Jag hade min bästa resultatöversyn, någonsin! Mina överordnade kände igen mig för utmärkt team ledarskap och lugn under tryck. Schemaläggning i livet var skillnaden som gjort stor skillnad!

I &'; D vilja dela med dig vad som hjälpte mig att se att det &'; s möjligt att göra medan glatt är i ett snabbt tempo, serviceinriktad ledarroll. Låt &'; s börja med att utforska begreppen arbete, framgång, lycka, och ja även stress. Och sedan se hur man sätter dem i perspektiv på en daglig basis. Omdömen

WORK Omdömen

När vi sätter arbetet i ena handen och livet i den andra, vi inrättat ett dilemma. Det här eller det där. Antingen eller. I denna ram, kan du få alternativ och alternativ, men du don &'en;. T har val Omdömen

Låt &'; s. Överväga ett alternativ definition för arbete Omdömen

Jag tar detta från David Allen i sin bok “ Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity &"; Omdömen

“ Tänk arbete i sin mest universella mening, på så sätt något som du vill eller behöver vara annorlunda än den för närvarande är och". Detta tar bort skillnaden mellan “ arbete &"; och “ privatliv &". I denna ram, rensa trädgården är lika mycket och" arbete &"; som att skriva ett affärsförslag eller svara på en klient. Plus, de metoder du använder sedan tillämpas i alla aspekter av ditt liv Omdömen

FRAMGÅNG Omdömen

Du kanske har hört uttrycket, “. Framgång är att få vad du vill &". Jag gillar det här, eftersom det förutsätter att du vet vad det är som du vill, och ännu viktigare varför du vill ha det. Det får oss att tänka i termer av utfall. Resultat skapa en känsla av mot /framåt. Detta kranar också till principerna i lagen om attraktion. Enkelt uttryckt: Lika attraherar lika.

När ditt sinne är inriktad på detaljer och problem du att se till (om du vet det eller inte) som du har fler problem att lösa och detaljer att oroa sig för. Orolig långa timmar på jobbet, får du ett projekt som kräver mer långa timmar. När du &'; re dåligt samvete för att du och' re arbeta och inte på puben med din significant other och dina vänner, kommer du att vara i den situation och om igen. Och var och' s det roliga i det ?!

Alternativt, när du flytta fokus till resultat du verkligen vill ha (och jag &'; M förutsatt längre arbetstider och mindre tid på krogen är inte vad du vill), och bifoga starka känslor att dessa önskemål, du medvetet skapa mer av samma.

Du kanske har bara varit medveten om tidigare typ av attraktion. Lagar Attraction alltid fungerar.

wouldn &'; t det vara trevligt att locka vad du vill ha? För att vara mer medveten i vad du locka fler av

Det är uppenbart att definiera resultat och spendera tid att tänka på positiva aspekter för att uppnå det, engagerande dina sinnen och har massor av detaljer och få in känslan plats för att uppnå det erbjuder en fin bild att leva i, doesn och' t det? You &'; re i Möjlighet Space. Kick börjar locka vad du vill!

Nu är det &'; handlar om att göra det hända (mer ändamåls låta det hända) med tanke på den typ av vårt arbete, i dag och' s snabba 24/7 arbetsplats där vi känner behov av att läsa e-post på vilken Vi &'; re kopieras; gör ändlösa att göra-listor, känna förväntan om omedelbar respons, som alltid “ i mitten &"; . något Omdömen

Det är där:

“ Den viktigaste val du gör är vad du gör viktiga och". Michael Neill Omdömen

I jämförelse med ett mål som du bara har fullständig kontroll över dina prioriteringar. Du får en känsla av kontroll när du väljer att göra något viktigt, eller inte viktigt, och du &'; re rikta energi genom att fler beslut.

Jag väljer att dricka kaffe på morgonen.
jag väljer att kalla kunden efter att ha talat med laget. Omdömen jag väljer att gå till den utskottssammanträde för frivilligorganisationen. Omdömen I väljer att gå till puben med min Sweetie Omdömen

Det &'; s. ge att vara på val isn &'; t det?

Nu denna isn och' t på samma sätt som att styra! It &'; s väljer att rikta din energi mot uttag av vad du vill. Inte baserad på listor över att göra eller reagera på vad någonsin kommer i e-post eller samtal. Medvetet prioritera i ögonblicket vad &'; viktigt.

Det är något annat på gång. Som chef /ledare när du tar ansvar för att prioritera på detta sätt och ndash; hur du håller i vad du gör, du modellera detta för ditt team.

Vår roll som ledare är inte att få folk att göra saker. Att vara ledare handlar om hur vi beter oss som uppmuntrar andra att vilja ta ansvar för vad de gör och vilka de är

STRESS Omdömen

Funderar du på något liknande, och". Denise, är detta allt gott och väl, men vad gör jag faktiskt gör när jag kommer tillbaka till mitt skrivbord &";

När du tar dig ur just nu och antingen tänka på det förflutna eller vad du &'; re göra härnäst, hur känns det? Lugn. Fredligt. Jag tvivlar på det. Du kan känna dig upphetsad, som har en liknande känsla som oroliga doesn &'; t den Omdömen

I huvudsak kommer stress om när vi &';? Re någon plats i våra sinnen, men förekommer. Vi blir stressad när det som vi har isn &'; t vad vi vill. Samt, när vi vill komma fram till ett resultat mer än vad vi vill göra vad vi och' re göra, vi blir stressade. It &'; s så enkelt är det. Vi vet att vi &'; re göra detta för oss eftersom vi kan känna det i våra kroppar. Muskelspänningar, fjärilar. Omdömen

Ta ett andetag avbryter tid i våra sinnen och ger vår medvetenhet i nuet. När nu skulle vara ett bra tillfälle att ta ett djupt andetag? Omdömen

Nu, när du kommer tillbaka till skrivbordet, är vi i storleksordningen vad du gör nu viktigt. Omdömen

acceptans för VAD ÄR , först. Då Action.

Du släppa kontrollen, lossna från utfallet, och accepterar vad som händer nu. Hur? Ta en 10 sekunders andetag.

Genom att göra detta, du i huvudsak frigöra spänningar och öppna ytor att låta din intuition för att vägleda dig till din nästa omedelbara åtgärder, är du bättre kunna följa din avsikt för hur du vill vara. Omdömen

LYCKA

Låt &'; s hålla i åtanke, Omdömen

“. De flesta människor är ungefär lika glada som de gör sitt sinne för att vara och" Abraham Lincoln

I &'; ve vidtas för att definiera min lycka: Greg Hicks och Rick Foster Definition i sin bok och" Hur vi väljer att vara lycklig och" Omdömen

“ Lyckan är en djup, bestående känsla av belåtenhet, kapacitet och centrering. It &'; s rik känsla av välbefinnande som kommer av att veta att du kan hantera produktivt och kreativt med allt som livet ger och ndash; både goda och dåliga &".

Att vara vanedjur, lindade upp i stress, överväldiga, den andra änden av känslan spektrum, kan vi behöva påminna oss själva hur det känns att må bra. Ge oss tillåtelse att må bra, även glad!

Om Happy är alltför långt en sträcka för dig? Må bra. Feel Good för långt? Må bättre. . Börja med att känna ett steg bättre än var du är, och sedan ännu bättre och ännu bättre ännu Omdömen

Det här är där min begreppet “ arbeta i ett liv &"; kommer in. Få ut mer i dag vad som känns bra för dig.

Varför? Eftersom detta skapar en referenspunkt än stressad, överväldigad, orolig.

Här och' s historia för att illustrera denna punkt:

“ En mästare på lycka reser med en besvärlig påse på hans axel när han kom över en sökare. Sökaren frågade honom vad sann lycka verkligen kändes som. Befälhavaren pausade ett ögonblick, sedan log och tog väskan utanför axeln. Som det föll tungt till marken, stod han högt i frihet från den börda han &'; D burit. Sökaren sade, “ Jag tror jag förstår. Och vad gör du när du &'; re glad &"; Befälhavaren log, hissade sin väska, och fortsatte ner väg &". (Michael Neill, “ Feel Happy Now &";) Review

I attraktion termer, har energi av att må bra en högre vibration och om du tror som lockar ut då du blivit en magnet för mer som får dig att må bra.

Dessutom you &'; re bättre kunna hantera vad som kommer på dig när du &'; re känsla centrerad och kapabel, aren och 'en;? t du Omdömen

Så tillbaka till den frågan, och" Vad gör jag gör när jag kommer tillbaka till mitt skrivbord &"; Oh och de hemligheter i titeln på den här artikeln? Jag har inte och' t glömmer. Här kommer de &hellip ;. Omdömen

I &'; D vilja föreslå några dagliga rutiner. Allt du behöver är penna och papper. Jag rekommenderar att sätta pennan till papperet, istället för att skriva så att du skapar anslutningen mellan din kropp och själ Omdömen

I coaching världen, uppmuntrar vi användning av strukturer -. Verktyg för att träna /påminnelser. Du kan använda strukturer som redan om du sätter en Post-it lapp på dörren att komma ihåg att ta din lunch. Din Dagplanerare är detta verktyg för att öva. Du don &'en; t behöver lära sig ett nytt system, du bara använda utrymmet som redan gjorts tillgängliga i planeraren.

1. Secret: Prioritera, Medvetet
Definiera 3 prioriteringar varje dag.

vad du har som kommer in, Du kan bestämma att göra ordning inom ramen för dina 3 prioriteringar.

I &'; M säger inte att du kan &'en; t hålla din arm lång till-göra-listor. Detta kommer att hjälpa dig att utöka dina val för att bättre hantera vem du är i vad du &'; re göra för att få igenom dessa listor.

Genom att göra prioriteringar, ta dig ansvaret för val du skapar i ögonblicket. Och du och' ll bestämma din bästa inställning för situationen, genom att fråga dig själv “ Vilken attityd kommer att förbättra kvaliteten på min erfarenhet just nu &"; (Hicks och Foster) Jag har en ilsken klient på telefonen. Vilken attityd kommer att förbättra kvaliteten på denna erfarenhet för mig, för honom? Är det knä jerk reaktion, Hi Ho Silver, eller kanske nyfiken, uppmärksam Omdömen

2: a Secret: Feel Good, ofta
Här finns 3 sätt att göra detta, när som helst, var som helst, med hjälp av din Dagplanerare:

1) Sätt dig i Time Out för att byta ditt fokus till Feel Good innan du skriver ett e-postmeddelande, prata i telefon eller starta ett projekt. Schemat i mini raster, fungerar ditt liv i ditt arbetsschema. Och när du märker att du &'; re inte i en varm och fuzzy (inre leende) tillstånd. Eftersom du och' re inte lika fyndiga för dig själv eller andra som du kan vara.

2) Gör positiva aspekterna anteckningar om vad &'en; s går rätt, i ögonblicket. Och börjar känna lite bättre, fortsätta skriva, lite ännu bättre, till må bra. Omdömen

3) Lista 5 saker du är tacksam för i dag. Inkludera utmaningar och framgång, folket, vädret, färgen på himlen, markerna i din lunch, doften av nybryggt kaffe. Allt som du kan uttrycka tacksamhet.

3. Secret, Acceptera vad är först och sedan agera
stressen kommer när du inte &'en; t vill vad du har nu. Styr mindre, ge mer. Sänk volymen på den inre dialogen så när du frågar dig själv “ Vad och' s min nästa omedelbara åtgärder, och" du och' ll höra din egen visdom Omdömen  ..