Hantera "Känslighet" i en Turbulent World

Om du dras till andlig tillväxt, är ni säkert “ känslig &". Och när vi fullfölja dessa vägar och metoder, kommer vår känslighet säkert växa: känslighet för våra egna känslor och “ energi &"; ... Och känslighet för omvärlden. Omdömen

Den här känsligheten är naturligtvis en styrka, eftersom vi behöver det för vår medkänsla och för att ansluta med oss ​​själva och andra. Det är också en stor makt, eftersom vi inte kan hoppas på att verkligen ta itu med en sak (internt eller externt) tills vi blir medvetna om det. Omdömen

Men som med någon makt, kräver känslighet en viss balans. Utan denna balans, kan vår växande känslighet bli en börda för oss och en källa till nöd - särskilt i vår ganska turbulent värld. Lyckligtvis, finna denna balans och flytta bekvämt med vår känslighet kräver bara några enkla färdigheter ... och en bättre förståelse för vad vår känslighet är och är "inte" för iPhonen

KÄNSLIGHET FÖR DISTRESS RUNT US ….
Visst, vi och' ve alla haft erfarenhet av att titta på “ nyheter &"; och känsla överväldigade och bedrövade av smärta och tragedi vi ser berättade i dag &'en; s evenemang runt om i världen. Och lösningen på denna erfarenhet är verkligen inte att känna “ härdat &"; till världen. Men, samtidigt, vara lyhörd för världen och 'en; s nöd kräver inte att vi faktiskt bära det med oss. Vi individuellt inte är avsedda till “ process &"; kollektiva smärta i vår värld. Faktum är att göra det skulle bara tömma oss, få oss att känna sig maktlös, och därmed undergräva vår förmåga att vara till hjälp för världen Omdömen

På samma sätt, även om vi kan, “. Känsla &"; för en annan &'; s svårigheter, vi behöver inte “ erfarenhet &"; eller “ ta &"; sin nöd för att få medlidande för dem och för att kunna agera på att medkänsla. Känsla sorg eller oro för en annan är helt annorlunda från att känna kärlek och stöd för dem. “ Sharing annan &'; s smärta &"; är snarare en olycklig uttryck. Om en vän hade lunginflammation, skulle du knappast vara till någon hjälp för honom eller henne om du avtalade det och lidit tillsammans med dem Omdömen

I själva verket “. Större &"; balansen i världen beror på din hälsa när din vän är sjuk, på din lätthet och kärlek när en annan belastas med tyngd och rädsla. Detta “ större &"; balans är ofta svårt att se eftersom vi (och “ nyheter &";) tenderar att fokusera på den tragiska sidan av ekvationen. Vi ser världen genom dessa smärtsamma bilder, titta på isolerade stunder och bitar av en mycket större och utspelas scen. Och faran är att genom att fokusera på dessa tragiska ögonblick, tenderar vi att ge smärta och tragedi mer liv och varaktighet än de var avsedda att ha. Så i stället för att ge lindring och motvikt, vi lägger vikt vid smärtsamma sidan av vad som borde vara en balanserad skala Omdömen

lyhördhet gentemot våra EGNA SKADE …. Omdömen Och så är det också med vår egen personliga nöd. I själva verket är en stor del av bördan av känslighet som vi är mest “ sensibiliserade &"; till det som är smärtsamt, smärtsamma och out-of-balans inom oss. Och vi löper samma risk. Genom att vara så fokuserade på vår “ såra &"; och smärta vi kan ge dessa mer liv och intensitet … och börjar känna att vi och våra liv definieras av vår såra och våra obalanser. Omdömen

Sanningen är att, som i världen, kommer det alltid att finnas vissa områden inom oss att anrop till oss (ibland ganska högt ) för uppmärksamhet. Precis som det alltid kommer att finnas några delar av världen i konflikt och i behov, kommer det alltid att finnas vissa aspekter av oss själva och våra liv som strävar efter bättre balans: delar av vår kropp, aspekter av vår natur, inslag av våra liv som kräver vår healing, fred och ökad förståelse Omdömen

Men att ta itu med våra “. områden som behöver &"; effektivt, måste vi erkänna att dessa områden är faktiskt bara en del av vilka vi är. Vi kan inte &"; bli &"; vår sårbildning. I själva verket måste vi vara för oss själva att frisk person att hjälpa vår sjuk vän. Vi måste utöva en viss grad av separation även från vår egen nöd … och en förståelse för att om smärtan verkar dominera vår erfarenhet, är det i själva verket bara en liten del. Och det obalanserade delen beror på vår övergripande helhet att återfå sin balans.

SKIFTANDE vår känslighet för VÅR STYRKA …
Så, hur gör vi vår känslighet arbete för oss? Som nämnts i inledningen, måste vi känna våra obalanser och sårskada innan vi kan ta itu med dem. Denna medvetenhet är en kraftfull och nödvändigt första steg. Men efter att ha blivit medvetna om vår “ svag &"; områden, måste vi då flytta vår känslighet för vår styrka. Omdömen

Fokusering vår känslighet på vår styrka och balans kommer att ta lite övning, eftersom (att vara människa) vår uppmärksamhet och fokus riktas mot vårt obehag. Dessutom, det &'; s vår vana (och av vår kultur) att bli nedsänkt i vår “ bekymmer &"; och fixera på “ vad och' s. fel &"; Återigen kommer vår tendens att identifiera sig med vår smärta eller svårigheter, att döma oss själva (och våra liv) för det, och att fokusera på sin orättvisa. Men medan denna reaktion är förståelig, är det i själva verket motsatsen till vad denna smärta varnar oss att göra Omdömen

Den smärtsamma eller obalanserad område ringer till oss uppmärksamhet &hellip. men vad det &'; s efterlyser är vår bättre balans, vår förståelse, vår medkänsla och vår styrka. I själva verket vill att detta område för att ta del av vår större styrka Omdömen

Så när vi känner “. Konstnärligt &"; i vår smärta eller svårigheter, bör detta vara vår signal ta ett steg tillbaka och skapa den biten av friska separation. Se smärta eller svårigheter som den lilla del, snarare än hela. I själva verket, som du tar ett steg tillbaka, låt "svaghet" highlight däremot din styrka. Och låt din känslighet flytta djupt in i den styrka. Omdömen

Återigen kommer detta ta lite medvetna praxis, men som vi omdirigera vår känslighet för vår styrka, kommer vi med tiden se vår inneboende styrka och balans tydligare, lättare, och djupt. Och när vi kan stanna kvar i vår styrka i ansiktet av obalans och smärta, blir vi en stark helande kraft både för oss själva och för världen Omdömen

För dem som känner &';. ÖVERKÄNSLIG &'; … Omdömen Som en sido not till dem av oss som var “ född &"; särskilt känsliga, har vi en extra utmaning. Med “ du angav &"; detta liv med denna extrema känslighet och empati, det &'; s goda chanser vi kände lite överväldigad och hotas av våra tidiga omgivning och våra reaktioner på dem, ingjuta i oss en allmän känsla av “ otrygghet &"; i världen. Detta kan manifesteras som en instinkt att försöka &"; övervaka &"; och “ balans &"; allt och alla runt omkring oss (så att vi “ känsla &"; säker). Omdömen

När vi lär oss snart, leder detta endast till utmattning. Och samma lösning gäller här. Vi måste öva flytta den raffinerade känslighet för vår egen styrka och vårt naturliga, personliga känsla av säkerhet. Istället för att försöka balansera och fixera “ hot &"; genom att utvidga vår energi och känslighet utåt, måste vi försöka dra tillbaka (separation) och försiktigt omdirigera vår känslighet och medvetenhet till vår egen kropp, energi och styrka.

Och kom ihåg att “ empati &"; för andra och' känslor inte förpliktar oss att fastställa eller balansera dem. För att motverka denna vana, kan vi behöva göra det en mycket medveten “ praxis &"; att låta andra vara ansvarig för sin egen balans och känslor. Om du gör det gör oss inte okänslig. Återigen kan vi känna ett behov i en annan genom vår empati, men vi hjälper dem bara genom att förbli i vår egen styrka. Den goda nyheten är att detta “ extrem &"; känslighet, en gång omdirigeras, kommer att ge oss en särskilt stark känsla av vår egen inneboende styrka och balans Omdömen

I SLUTSATS …. Omdömen Som med alla makt, det finns alltid en risk att vår känslighet kan underblåsa våra farhågor och vår kritiska naturen. Vara medkännande med dig själv och titta på det här. Vi är alla verk som pågår (... som är vår värld). Och där vi känner ångest är inte där vi är trasiga, men bara där vi måste stödja vår tillväxt. Din känslighet är din gåva. Låt det inte så mycket avslöja “ brister &"; utan snarare den stora skönheten, rikedom och styrka … både inom dig och omkring dig.
(För en fullständig lista över ljud meditationer att komplettera denna artikel, besök www.Meditations2Go.com.) Review

Copyright 2010 Planetwide Publishing, Inc. All rights reserved.
.