Journalföring: 7 Principer Du Måste Follow

Ganska ofta i livet, det som är mest enkla och självklara är också den mest djupgående och svåra. Saker som kärlek och pengar. Och journalföring. Omdömen

Att ta sig tid att stanna upp och reflektera, att fokusera på dig själv, och att uttrycka dig själv vad du tycker kunde inte vara en mer naturlig impuls. De flesta människor, samtidigt som rusar huller om buller genom tillvaron, vill ta en paus då och då.

Men att komma dit, faktiskt stoppar annat för att sitta ner med en dagbok, verkar vara en mäktig utmaning. Och så även om du lyckas lugna miljön och plocka upp pennan, tusen tvivel kan hämmas få ord på sidan. Omdömen

Här är alltså några principer att tänka på, för att mildra din oro och öppna vägen för journalföring salighet. Omdömen

1. Alltid journal på rätt sätt
Gasp. Vad är rätt sätt, du undrar? Enkelt. Det finns bara ett rätt sätt att journal, och det &'; s vägen. När, varför och hur du gör det är alltid ditt personliga val. Låt aldrig någon säga något annat. Journalföring på rätt sätt är journalföring, vilken form det tar. Period.

2. Och även tidskrift speciella sätt
Du får dock experimentera med journalföring för vissa bestämda ändamål, och du kan även göra en del guidade journalföring. Omdömen

Journaling för hälsovårds den (TM), till exempel, är pennan och bärbara typ av journalföring. Finns det något om anslutning av din hand till pennan till den sida som gör att du kan få in mer av vem du är. När du använder datorer eller annan elektronisk utrustning, det är en annorlunda upplevelse helt Omdömen

Du kan försöka journalföring en resa. eller ritning din journal istället för att skriva det; eller journalföring på natten om du brukar skriva på morgonen. Förändra saker och ting upp då och då, bara för skojs skull, och för att påminna dig själv att inte ta dig själv på för stort allvar. Omdömen

3. Döm inte din journal efter omslaget
Tror du att du måste ha en vacker mollskinn eller silke bunden volym för att hålla din journal? Tvärtom, det är nog bäst att bara ta en bärbar dator som har legat runt, eller en som du kan plocka upp på apotek. Ingenting är mer nedslående än att köpa en vacker, dyr journal och sedan väntar på absolut perfekt tillfälle att använda den. You &'; ll hitta dig själv säger, "Jag köpte denna vackra journal omkring 4 år sedan och jag har som betyder att komma till det, men …."

Låt guldkantade luntor till museerna. För journalföring, enkelt och billigt är bäst.

4. Notera förändringar i dig själv
Vi älskar att se resultatet av våra ansträngningar, så du skapa din journal praktiken hålla utkik efter tecken. Inom två till tre veckor, kommer du att märka någon förändring hos dig själv. Du kan gå en smula mer lätt, le lite lättare.
Omvänt, du kan nyktrat av detta nya perspektiv på ditt liv. Oavsett de små förändringar kan du dokumentera och diskutera dem i din dagbok. Omdömen

5. De tider då du minst känns som journalföring är de tider när du behöver det mest Omdömen När du befinner dig känner dig stressad, improduktiva, eller frustrerad, gör en stor uppgifter dumpa med din journal. Ställ en fråga. Föra en dialog med det
När du &';. Re trög och det sista i världen du känner för att göra är journalföring, är att ett perfekt tillfälle att ta reda på vad &'; s. Verkligen pågår inuti Omdömen

6. Ingen gradering din journal, så ignorera dina inre kritiker.
Om du skriver i sig är ett problem för dig, du kanske vill utöva tio minuter Missive (inspirerat av Julia Camerons "Morning sidor). Börja med "Idag känner jag mig …" och skriva ström av medvetande i tio minuter.

Du kan fat förbi dina bekymmer om att skriva genom att helt enkelt skriva, full fart, helt ignorera rösten som säger att du inte kan göra det.

7. Hittar du inte tid att skriva? Be din journal om råd
Det är inte lätt att komma in för vana att göra tid för dig själv. Ofta, även fem eller tio minuter verkar alltför mycket.

Om du behöver hjälp att göra tiden, använd din journal för att hitta svaret. Skriv frågan, "Hur kan jag hitta tid till tidskrift?" och göra en sida eller tio minuters Missive, och du &'; ll komma fram till svaret.

Vi har svaren inne i oss själva. Vi tror att vi don &'en;.. T, men vi verkligen Omdömen