Plocka dig upp när du känner Down

När jag är nere, deppig, allt känns dåligt. Jag är inte intresserad av något, do not feel like kontakt med andra eller ens gå utanför, inte ens försöka flytta mig. Passera glass. Det verkar som om jag vill ha något som faktiskt kommer att känna mig ännu värre! Det sista jag vill är att se glada, glada människor, skrattar och har allt jag kan inte ha. Det är som en del av mig är att hålla mig fången och kommer inte att släppa taget. Wow! Det är ganska dyster. Och faktum är att jag verkligen ner. Jag mår dåligt eftersom min fysiologi är enligt min ned tillstånd - slumping, ytlig andning, rynkar pannan, tung, tittar ner. Mina känslor är tung som snabb sand, bara dra mig längre in. Mina tankar stödjer hela processen med fantasier och berättelser om hur ner jag, hur det kommer att vara för evigt, det finns inget hopp. Har du någonsin märkt att när du är nere du känner för det kommer att vara för evigt, men när du är nöjd, du känner för det inte kommer att pågå alls? Det är ganska ned. Omdömen

Så, vad göra? Här är några användbara tips för att dra dig tillbaka upp, lyfter du växlar till den positiva kanal, och dra sig ur panik. Omdömen

1. Först av allt, du är nere. När du känner att du är vibrerande i en långsammare, lägre nivå än när du är nöjd. Så, energiskt, måste vi höja vibrationen. Omdömen

a) Ändra din fysiologi! I stället för slumping, ta axlarna bakåt, ta ett djupt andetag och titta upp! Det fungerar. Du kan inte stödja ner känslor när du är kroppen är i en optimistisk fysiologi. Omdömen

b) Smile, även om du har att fejka det genom att sätta en penna i sidled mellan tänderna så att din kropp åtminstone tycker att det är leende! När du ler, släpper du endorfiner i hjärnan - det må bra hormoner, så få din hjärna att hjälpa dig! Håll falska leende går tills du känner en förändring! Omdömen

c) Stå upp och använda scooping rörelser, skopa energi upp från fötterna upp och ut över huvudet. Du faktiskt flyttar energi. Upp, upp, upp. Håll andas djupt. Omdömen

d) Vid det här laget kanske du kunna göra några jumping jacks och få blodet att pumpa. När du tränar, du får mer syre i kroppen, börjar du andas, du släpper endorfiner, håller bara det blir bättre. Omdömen

2. För det andra, när du är nere du säger dig själv hur du mår dåligt. Lyssna på historien du berättar själv och ändra den till en annan kanal. Du har ett val och inte behöver tänka deprimerande tankar om du inte vill. Bara tre minuter läsa något bra. Lyssna på bra musik, sjunga en glad sång, vissla! Något som får dig att skratta eller uplifts dig. Dina tankar skapar din verklighet. Den goda nyheten är att du är ansvarig för dina tankar, inte någon annan. Andas djupt. Du har säkert lagt märke till vid det här laget att andas djupt är en av de bästa sakerna du kan göra för dig själv! Omdömen

3. För det tredje, det här är min favorit! Tvinga dig själv att tänka på saker som du är tacksam för - Jag kallar detta min "Tack, gudar". Tack Gud (eller gudinna, Universum, Spirit, oavsett vad du väljer) för min familj, tack att jag kan se, Tack för möjligheter, Tack för naturen och alla dess skönhet, Tack för små små grodor, tack för vanilj milkshakes, Tack för att jag har val. Du får bilden. Skriv ner din tacksamhet listan och bara börja läsa det högt när du befinner dig i soptippar. Det är som en magisk portal som vispar du vidare till en plats för optimism och glädje. Omdömen

Ta inte mitt ord för det. Prova själv Omdömen  !.