Har du någonsin göra detta Omedelbar Stress Buster?

Den här åtgärden skiftar stress, energi, och ja, ofta till och med resultat, på ett ögonblick. Och när du känner livet öser en frustration på dig efter den andra, verkar det sista du &'; D någonsin gör

Denna speciella åtgärder hände första gången för mig årtionden tillbaka, utan att ha läst eller hört någon. säga att det var en “ Teknik" att använda. Nu är det &'; s erkänt som sådant; men det &'; s dessutom en lätt att glömma eller avfärda. Första gången jag gjorde det, bara det kändes som det enda att göra just då.

Jag hittade en lysande representation av det i Harry Potter-boken, The Prisoner of Azkaban. Att &'; s passande titel parallellt som stress och frustration är känslomässiga, energiska fängelser vi ibland befinner oss i Om du aren och 'en;. Ta Potter fan, är Azkaban ett fängelse där vakterna – lämpligt namngivna Dementorer – suga glädjen, och ibland själen, av de fängslade – tills de vill dö eller göra, vilket är vad stress gör oss Omdömen

En vän skrivit detta uttalande på Facebook. “ En dag, jag och' M kommer att skratta åt detta &". ; Hon gjorde &'; t säga vad “ det &"; var, men jag svarade jag hoppades att, om och när hon ansåg sig kunna, hon och' D skrattar ännu tidigare; att när livet ibland når vad jag kallar “ absurda i det hela, och" Jag tycker ibland får mig att skratta – och det &'; s spontan, inte påtvingad förekomst. (När du är stressad, kan du “ lägga ner, och" för en stund, om du tittar eller lyssnar på något som får dig att skratta eller hjälper dig att slappna av.) Review

Ordboken definierar absurt som “ så klart osanna eller orimligt som att vara skrattretande eller löjligt &". Löjligt. . . Leder mig tillbaka till Harry Potter Omdömen

I denna bok, professor Lupin, den nya lärare i försvar mot svartkonster, instruerar klass på hur man hanterar en boggart. Omdömen

“ Boggarts som mörk, slutna utrymmen, &"; . . . . “ Den och' s en form-shifter &"; . . . . “ Det kan ta formen av vad det tror kommer att skrämma oss mest Omdömen

“. Charmen som stöter bort en boggart är enkel, men det kräver kraft i sinnet. Du ser, det som verkligen avslutar ett boggart är skratt. . . . Vi kommer att öva charm utan trollstavar först. Efter mig, snälla. . . riddikulus &";! Omdömen

Det tar formen av vad skrämmer oss mest. Våra farhågor gör form skift. Tänk på en viss rädsla du “ underhålla &"; ofta. Hur många sätt har och visar det i ditt liv? It &'; s. Samma boggart i olika kostymer Omdömen

De flesta av våra farhågor, som orsakar stress, är boggarts som dröjer sig kvar i mörka utrymmen i vårt undermedvetna och medvetna sinnen. Ibland vi “ foder &"; dem så bra med känslomässigt laddade tankar de dyker upp den ökända skåp och dyker upp som händelser i våra liv. Ibland mer än en boggart pikar oss på en gång som inbillade eller verkliga händelser, och vi känner överväldigad.

Isn &'; t det “ intressant &"; hur ofta vad vi tycker eller oroa dyker upp? It &'; s som om vi inkluderar dem som frågor om en “ testet och" – de som vi fruktar att vi vann och'. Vet eller kunna räkna ut svaren på

E-sidor och sociala sajter har en ruta där du kan lägga till vad du &'; re göra. Min e-postadress har denna fråga: Vad gör du just nu? Jag läste också det som “ Vad gör du just nu &"; It &'; s alltför lätt att uppehålla mig vid vad vi känner inte fungerar eller vad vi känner att vi &'; re inte gör rätt, och glömmer att erkänna och uppskatta vad vi gör rätt, vad som fungerar rätt – och låt detta vägleda oss och skapa bättre . erfarenheter

Vi vet att betona är skadligt för oss på många sätt: hälsa, beslutsfattandet, glädje och mycket mer. Positivt tänkande, Law of Attraction, och andra tekniker är välkända för så många av oss dessa dagar; men vi fortfarande glida in i praktiseras, välbekant mönster att engagera och mata våra rädslor.

Don &'en; t döma dig själv när du gör detta. Det viktigaste är att inse när du gör det och sedan använda en metod som du och' ve använt tidigare som hjälpte du sedan –. Eller hitta ett sätt att skratta Omdömen

Skratt slappnar energi och bokstavligen inte flyttas resultat. Vänligen vara realistiska om resultatet delen: det gör det oftare än inte, varje gång. Känsla galen isn &'; t kommer att göra saker och ting bättre. Släppa stressen bjuder möjligheter som väntar på att komma fram på grund av stress (dom) fungerar som klister som håller något fastnat i våra liv. Om du hittar din “ skor &"; (rädda tänkande) fastnat i en pöl av “ lim &"; Du kan välja att lämna dina skor, där de är, åtminstone tills du kan göra något åt ​​dem.

Senare i boken, Lupin upptäcker vad han trodde Harry &'; s största rädsla var wasn &'; t det alls: det var rädsla. Att &'; s sant för oss, liksom. En del av det vi fruktar händer, men det mesta spelar &'; t. Vi avskyr tanken på att känna rädd; och ändå, vi mata den. It &'; s ett inlärt beteende. (Vad rädsla du mata just nu?) Review

Det isn och' t som du måste eliminera rädsla eller känsla rädda ditt liv. It &'; s inte realistiskt, eller ens en bra idé; och tänkte att det är kommer att orsaka dig oändliga frustration. Men, kan du uppmärksamma. Använd en eller flera metoder som hjälper dig att lägga märke till och flytta när du &'; re utfodring en rädsla. “ Ett verkligt problem kan lösas. En imaginär kan man inte &";. Omdömen

Om och när det känns rätt för dig, hitta ett sätt att skratta, särskilt vid de osanna eller orimligt absurda stunder. Det är verkligen ofta den bästa medicinen för vad ails dig. Om du delar denna stress-busting åtgärd, liksom, låt mig veta Omdömen

Du är vad du tränar Omdömen ©.. 2010, Joyce Shafer Omdömen

Du kan skriva ut denna artikel så länge du använder hela min bio Omdömen  ..