Nyår, Be You

Med det nya året fortfarande i sin första veckorna, den årliga "nytt år, nytt dig" fenomen finns överallt omkring oss - i världar reklam, media, självhjälp och mer. Och medan denna tid på året kan vara en stor katalysator för positiv förändring i våra liv, tänk om vi gjort ett åtagande att leva våra liv på 2011 fokuserade på vilka vi är, och inte så mycket på vad vi gör, vad vi åstadkommer, vad vi ser ut, vad vi strävar efter, och mer? En av de bästa saker som vi kan göra i detta nyår är att fokusera på vilka vi verkligen är, i stället för som vi tror att vi ska vara. Omdömen

Vem skulle vi vara utan våra prestationer (eller fel), våra examina (eller avsaknad därav), våra bankkonton, våra erfarenheter, vår titel, vårt hem, vår status, och mer? Så enkelt av ett koncept som det är för oss att tänka på och diskutera, åtminstone på ytan, det är faktiskt ganska svårt för många av oss, inklusive mig själv, att verkligen separat vilka vi är från vad vi gör (eller har gjort eller inte gjort). De senaste två åren har lärt många av oss, i vissa fall ganska smärtsamt, hur snabbt de yttre omständigheterna i våra liv kan förändras dramatiskt och saker kan tas bort. Omdömen

Den djupare frågan för oss att fundera här är verkligen en av de stora filosofiska frågor i livet, "Vad gör jag en värdefull människa?" Även om detta är något som vi har all tanke på att en viss grad, de flesta av oss inte riktigt engagera sig i denna undersökning på en regelbunden basis. Och när vi gör, tror vi ofta att om vi bara fick mer gjort, förlorade någon tyngd, gjorde mer pengar, tog en semester, åstadkommit ett mål, hade mer meningsfullt arbete, gjorde det till pension, eller vad som helst, då skulle vi vara "gladare" eller känner sig mer "värdefulla." Tyvärr, är som vi har alla upplevt detta oftast inte fallet och är också ett av de främsta skälen till varför de flesta av våra nyårs "resolutioner" inte riktigt håller. Omdömen

Vad händer om, förutom har viktiga mål, kan vi också utöka vår kapacitet för att uppskatta oss själva och vara vem vi verkligen är i år - har något att göra med våra yttre omständigheter? Tänk om bara vara oss själva, som vi är just nu, är tillräckligt bra? Omdömen

Att oss fullt ut krävs mod, engagemang och tro. Det är en process av att släppa många falska föreställningar vi har plockat upp från det kollektiva medvetandet - som vi måste se bra ut, vara smart, vet rätt personer, säger rätt saker, har rätt erfarenhet, göra en viss mängd pengar, och mer, för att vara lyckliga och framgångsrika i livet. Att själva kan vara skrämmande och motverka intuitiv, svårt och till och med stötande och ibland ensam. Omdömen

Men att vara vårt autentiska själv är befriande, spännande och givande. När vi har modet att bara vara vem vi är, utan ursäkt eller förevändning, så mycket av vårt lidande, stress och oro i livet helt enkelt försvinner. Omdömen

Här är några saker att tänka på och praxis som du fördjupa din medvetenhet om och kapacitet för att vara vem du verkligen är i detta nyår: Omdömen

1) Berätta sanningen för dig själv. Fundera och äger hur mycket av din självkänsla är baserat på vad du gör, hur du ser ut, vem du känner, vad du har åstadkommit, etc. (dvs. externa grejer). Ju mer vi släpper definieras av det yttre, desto mer frihet, frid och kraft vi kan uppleva. Och när vi blir riktigt ärliga mot oss själva, kan vi inse att utanför dessa yttre ting, vet vi inte riktigt vet vilka vi är. Så skrämmande som det kan verka på ytan, det är faktiskt goda nyheter och kan ge oss tillgång till en djupare och mer meningsfull upplevelse av vilka vi är. Omdömen

2) Uppskatta vem du egentligen är. Vad uppskattar du om dig själv som inte har något med saken att göra yttre? Med andra ord, vilka personliga egenskaper (för att vara, inte gör) värderar du om dig själv? Ju mer vi kan utnyttja vad vi uppskattar om vilka vi är (inte vad vi gör), desto mer kapacitet vi har för verkligt förtroende, fred, och egenkärlek. Omdömen

3) Öva bara vara dig . Så dumt det än kan låta, vi behöver alla "praxis" vara Omdömen oss. Vi har en stor erfarenhet av att vara falska eller vara hur vi tror att vi ska vara. Det tar faktiskt medveten praxis för oss att kunna bara dyka upp och bli vem vi är. Vi kan träna ensam, med människor vi känner, och med totala främlingar. Detta handlar om medvetenhet - att uppmärksamma hur vi mår, vad vi tänker, vad vi säger och hur vi visar upp. Det handlar inte om att få det rätt eller gör något konkret, det handlar om att släppa våra felaktiga föreställningar om hur vi tror att vi ska vara, och bara låta oss vara vem och hur vi i ögonblicket. Omdömen

Ha kul med denna, prata med andra om det, och har en hel del medkänsla med dig själv som du tränar - det är stora saker för de flesta av oss. I år, i stället för att försöka vara en "ny" dig, bara vara sig själv och se vad som händer Omdömen  ..