Hur att må bättre nu och amp; A Life Review Excercise

Jag såg en teknik på brittiska TV nyligen att jag trodde skulle vara värt att förmedla till dig. Det är en teknik för att känna sig bättre om dig själv, din självkänsla och ett bra resultat. Oavsett område av ditt liv som du vill ta upp till en bättre känslotillstånd kan göras framgångsrikt med hjälp av denna teknik. Omdömen

Tänk på golvet framför dig en stor gyllene båge. Nu föreställa sig alla de goda tiderna när du har haft framgång eller har känt i kontroll och njuta av ditt liv. Tänk på varje förekomst med känsla och sedan mentalt placera den tiden i din gyllene bågen. Omdömen

Den typ av fall som du tänka dig kan vara relaterade till något område av ditt liv som du vill förbättra. Till exempel skulle kunna användas för att förlora vikt lika lätt som för att lyfta upp din självkänsla. Ni kan föreställa alla de gånger du har varit framgångsrika i att välja hälsosamma livsmedel eller en tid när du har haft lite kul övning. Föreställ dessa tider med tillhörande känslor och placera dem mentalt i bågen. Omdömen

När du har slutfört denna uppgift som jag vill att du ska tro att den gyllene bågen börjar växa mindre och mindre. När det är så liten som omkretsen av handleden vill jag att du mentalt nå ner, plocka upp och placera den gyllene armband på handleden. Omdömen

Den imaginära armband blir nu en ankarpunkt för det goda och framgångsrika tankar och känslor som du mentalt har placerats i det. När du behöver påminna dig om de framgångsrika gånger i ditt liv, helt enkelt trycka på och hålla den imaginära armbandet och åtgärden kommer att ge de fall till liv i ditt sinne. Du kan använda dessa tider för att hjälpa dig att lyfta humöret i nuet. Prova det och se om det fungerar för dig. Omdömen

Planering av framtiden genom att titta tillbaka på ditt liv Omdömen

Här är en annan nyttig övning för dig att prova. Föreställ dig att du sitter du en gungstol och du är åttio år gammal. Få in i den del genom att sitta i en stol och kanske hunching över, tänka sig en varm filt runt axlarna och försöka känna hur du tror att du skulle känna dig om du var åttio år gammal. Omdömen

Tänk dig nu att du tänker tillbaka på ditt liv. Vilka var dina prestationer och framgångar? Fanns det några delar av ditt liv där du kände att du kunde ha gjort bättre? Vilken glädje eller smärta gjorde dina relationer ge dig? Hade du en glad och trevlig liv fram till denna punkt? Omdömen

Genom att ställa dig själv dessa frågor om de imaginära senaste åttio åren du har levt på denna planet, kommer du att börja bilda sig en uppfattning om vilken riktning och prestationer dig vill kunna se tillbaka på, när du är i själva verket åttio år gammal. Omdömen

När du sätter dig i framtiden på detta sätt gör att du kan se en översikt över hur du vill att ditt liv att vara bodde. Det är annorlunda än att sätta en, två eller fem år mål. Det är att föra till dig de saker som kommer att känna viktigast för dig när du närmar sig slutet av din tid här. Omdömen

Kommer ditt arbete att vara av yttersta vikt? Eller kommer med underbara barn och barnbarn och vänner som uppskattar och älskar dig vara viktigare? Vilka bidrag kommer du att ha gjort för samhället? Hur många stunder av glädje eller smärta har du känt? Har du levt varje minut till fullo eller finns det stora bitar av tid som du knappt har existerat? Wasted dagar, kanske veckor eller år? Omdömen

Att ta sig tid att fundera över vad ditt liv kommer att se ut och känna sig åttio år gammal kan vara en ögonöppnande upplevelse. Det kan hjälpa dig att fokusera på ett mer meningsfullt liv. Det kan uppmuntra dig att smell the roses och luta sig tillbaka lite, eller omvänt det kan fungera som katalysator för att flytta dig till fler åtgärder. Omdömen

erfarenhet kommer att vara olika för var och en av er. Prova och se vilka nya riktningar och insikter kommer att uppstå för att flytta dig till en lyckligare och mer tillfredsställande tillvaro Omdömen

Skrivet av Christine Sherborne - För fler artiklar som denna besök hennes hemsida http:. //www.colourstory. com

En gratis gåva för dig - några av livets största lärdomar jag har lärt Omdömen Vore det inte bra om vi visste allt när vi börjar i livet? Lektionerna är ofta smärtsamt lärda och ofta kostsamma. Min förhoppning är att ni kommer att läsa igenom de lärdomar som jag själv och många andra har lärt sig att undvika samma misstag i ditt eget liv. Om du tar dessa sjuttio lektioner ombord de kommer att bidra till att göra ditt liv smidigare, vilket ger dig ett lyckligt och framgångsrikt liv du förtjänar. http://colourstory.com/Free_Copy_Life_Lessons.php
.