Är Rädsla håller dig tillbaka

Jag får många kunder som kommer att bero på att de har funnit att de kan och 'en;? T verkar hålla med sina resolutioner eller nå sina mål och de frågar min hjälp att räkna ut varför och hjälpa dem paus genom sina barriärer. Jag trodde att ni alla kan dra nytta av följande förslag och tankar:

Januari är lång över och många människor känner sig överväldigade av de nyårbeslut och mål som de gjorde. Även om du gjorde &'en; t gör formella beslut, de flesta av oss verkar använda det nya året att tänka på vad vi åstadkommit under året och vad vi vill uppnå i detta nya år. Det kan vara ett nytt jobb eller ta ditt företag till nästa nivå, att förlora en del vikt, sluta en dålig vana som rökning, betala av kreditkort eller spendera mer tid med nära och kära. För många är det inte bara ett mål, men en lista över mål och förhoppningar som gör ditt liv bättre. Sedan, i slutet av januari börjar vi att känna sig överväldigad eller besviken eftersom vi inte går framåt så snabbt som vi skulle vilja. Kanske är detta ett återkommande tema i ditt liv. Omdömen

Det här är en bra tid att titta på de begränsande teman som har upprepade sig i ditt liv. Dessa begränsande teman tenderar att upprepas som ett resultat av rädsla. Rädsla för förändring, rädsla för att misslyckas, ännu värre, rädsla för framgång. Och kanske det var okej i det förflutna, kanske du behöver att rädslan för en stund för någon av flera skäl, men isn &'; t det dags att släppa taget och gå bortom rädslan nu? Isn och' t det dags för dig att flytta in i glada, friska och glada liv som du förtjänar Omdömen

Vill du verkligen tror att du kan skapa ekonomiska liv du vill leva i år? Fall helt och djupt förälskad? Ta emot en stor befordran eller hitta ditt drömjobb? Du vet, de där sakerna i livet som gör att du vaknar med ett leende på läpparna energi och redo att ta itu med varje morgon i väntan på den underbara och fantastiska möjligheter som kommer din väg! Eller har du lagt ett lock på dina drömmar, blocke dina förhoppningar och tillät dig själv att bli avgick för att lösa för mindre. Mindre i det aktuella läget i din ekonomi, relationer, karriär och hälsa eftersom du är rädd för att misslyckas, rädd för besvikelse. Omdömen

En av de mest centrala steg i att förbättra ditt liv inifrån och ut är möjligheten att öppna dina kanaler av lust och tydligt definiera vad det är som du helst vill ha. För många människor är detta en obekväm process. Omdömen

Eftersom så många av oss tror att ha ouppfyllda önskningar kommer att orsaka oss smärta, har vi valt i stället för att begrava våra önskningar att sätta ett lock på dem och gömma dem djupt inom vårt undermedvetna. Vi kanske kan tänka sig saker blir lite bättre här och där, men för det mesta, vi är rädda för att drömma, rädd för att tro och rädd för att hoppas. Omdömen

Som barn vi var fria att spela, låtsas och låta vår fantasi soar. Men, som vi blev äldre, fick vi veta att lämna dessa drömmar bakom. Vi fick höra att växa upp, sluta spela spel och hålla fokus på den verkliga världen, en värld av “ vuxna och " ;. Begränsa dina förväntningar på saker som är realistiskt möjligt och på så sätt du vunnit &';. T bli besviken Omdömen

Som ett resultat av att höra detta om och om igen eller titta på våra föräldrar, vänner och älskare leva denna typ av liv, många av oss både medvetet och undermedvetet kom till slutsatsen att, för att vara en vuxen, har en ganska lyckligt liv, och växa upp, vi är bättre att inte vilja för mycket och absolut vi &'; d bättre att inte spela. Vi blev experter på trycka våra begär och begrava våra drömmar. Vi växte rädd för besvikelse och omfamnade rädsla och begränsning. Men kom ihåg detta: “ Om du inte tänka på framtiden, kan du inte ha en &";. ~ John Galsworthy Omdömen

Den verkliga sanningen, verkligheten i denna värld vi lever i är denna önskan är livskraft energi strömma genom oss. Det är våra önskningar som håller oss vid liv och magnetiska. Människor utan starka önskningar långsamt dit bort, bor bara skugg liv vilka de var och vem de var tänkt att vara. Ju mer vi låter energi önskan att flöda genom oss, desto mer levande och levande vi blir, desto mer anslutna vi känner, och livet blir bara bättre och bättre. Omdömen

Så här är några konstruktiva idéer om hur man övervinna detta överväldigad känsla och flytta bort från rädsla

1. Om du inte har och' t redan gjort, skriva ner dina mål och om du skrev ner dem, få ut din lista och läsa den igen Omdömen

2.. Ta en titt på varje mål och fråga dig själv om du verkligen vill ha detta mål vid denna tid. Var ärlig. Don &'en; t hålla ett mål på listan eftersom någon annan tycker att du behöver göra det, eller för att du tror att det är den typ av mål som du förväntas ha. Dina mål måste vara din egen. Något som är viktigt för dig just nu. Det finns ingen anledning att du kan &'en; t lägga ett mål tillbaka till listan vid något senare tillfälle när det är rätt.

3. Granska återstående listan och ange mellanliggande steg mot dina mål som hjälper dig att arbeta upp till dem. Som ett exempel, om ditt mål är att springa ett maratonlopp, ställa in etappmål över tid som kommer att bygga din uthållighet till den nivå du behöver för att uppnå. Omdömen

4. Kom ihåg kraften i affirmationer. Säg affirmationer dagligen!

Och om du tillflyktsort &'; t redan upptäckt detta, affirmationer är ett underbart verktyg för att bidra till att ändra övertygelser och mönster som kan komma i vägen för att uppnå dina mål. Jag har funnit att det mest effektiva sättet att använda bekräftelser är att båda säga dem högt och skriva ut dem. När du säger dina affirmationer högt, ger du instruktioner till ditt undermedvetna. Det undermedvetna ger alla meddelanden lika vikt och spelar &'; t skilja mellan fakta eller fiktion, så ger det mer positiva bidrag i form av verbala bekräftelser arbetar för att motverka eventuella negativa input vi får från andra eller oss själva. Skriva dina affirmationer ut låter dig fokusera tydligare på vad du just har sagt, vilket gör det enklare att skapa en visuell bild i ditt sinne.

Här är några förslag på att arbeta med affirmationer:

• Säg och /eller skriva din bekräftanden ut flera gånger om dagen. När du gör detta, faktiskt använder för tillfället för att visualisera vad du säger eller skriver. Affirmationer fungerar bäst när du skapar verklighet för dig själv varje gång du använder dem. Om det behövs, stärka ert engagemang att säga dina påståenden genom att publicera dem på badrumsspegeln, datorn, ratten av din bil, ditt kylskåp eller var som helst som du måste titta på regelbundet Omdömen

&bull. Ange dina påståenden i presens eftersom ditt undermedvetna är ganska bokstavlig. Om du säger något i stil “ I &'; M kommer att sluta röka och ". Eller “ Jag kommer att gå ner i vikt &". meddelandet skickas till dig, är verkligheten skapas som du kommer dit någon gång, men inte nödvändigtvis nu. Du vill att ditt undermedvetna att tro att det som händer nu så använd fraser som “ Jag är en icke-rökare och" eller “ Jag är smal och " fit &;. Omdömen

• Ange dina påståenden i det positiva. Skapa alltid en bild av vad du vill i ditt liv, inte vad du vill undvika. Så säger något i stil “ Jag är i en glad och spännande relation, &"; snarare än “ Jag don &'en; t vill vara med någon som gör mig olycklig igen &". Eller säga, “ Jag hanterar mitt dagliga stressen enkelt och hos friska sätt &"; snarare än “ Jag vann &'en; t rök när jag &'; m under stress &";. Omdömen

• Var specifik. Eftersom ditt undermedvetna är ett utmärkt verktyg för att skapa verkligheten, vara tydlig och exakt om verkligheten som du säger att du vill. Don &'; t bara säga, “ Jag har en ny bil &" ;, när du menar att säga, och" Jag har en ny röd sportbil med en taklucka och luftkonditionering och en fantastisk stereo &";. Omdömen

• Din bekräftelse ska få dig att känna som om du precis fått en liten liten elektrisk stöt. Om det spelar och' t göra dig något obekväma eller få dig att tänka “ yeah, höger … .. &"; när du först säga det, då du och' ve plockas en bekräftelse som isn och' t rätt för dig. You &'; ve valt något alltför lätt att förvärva. Don &'en; t låta rädslan hålla dig tillbaka. Men om det gör du känner dig lite obekväm, så det betyder att du är på rätt spår. Du arbetar med att programmera ditt undermedvetna med ny information och positiva tankar. Om du inte får ett ryck då du spelar det säkert och låta rädslan hålla dig tillbaka igen Omdömen

&bull. Ändra dina påståenden som behövs för att se till att de passar vad din nuvarande mål är speciellt när du flyttar längre och längre bort från rädsla och dina mål bli större och bättre. Omdömen

5. Kom ihåg Enlist Support: Många av oss är ovilliga att be om hjälp och stöd, även om vi gärna skulle ge det om bad. Don &'en; t vara rädd för att prata med eller ringa en vän, förälder, tränare eller vem och be om stöd. Stöd kan komma i många former: uppmuntran, gör något tillsammans, talar om hur man kan övervinna en viss hinder, skrattar, gråter och så vidare. Om du inte har bett om stöd mycket i det förflutna, skjuta dig själv för att be om hjälp nu.

Jag är fast besluten att hjälpa alla att uppnå sina personliga och professionella mål och hjälpa dig att komma bort från den rädsla som kan hålla dig tillbaka. Så kom ihåg, om du vill ha en tid strategi session eller pågående stöd, jag är här för att hjälpa dig! Omdömen

Linda Simmon, C.Ht.
www.newhypnotherapy.com
.