Hur man kan övervinna begränsa Beliefs

&'; Med de flesta människor otro en sak bygger på blind tro i en annan &';.
Georg Christoph Lichtenberg (1742-1799) Review

I början av 1954, idrottsvärlden trodde inte att en människa kan springa en mil på mindre än fyra minuter. En sådan bedrift ansågs omöjligt och bortom mänsklig uthållighet. Men den 6 maj 1954 den engelska idrottsman Roger Bannister blev den första personen att bryta fyra minuter mil barriär. Det sågs som en häpnadsväckande prestation med tanke på vad som var en starkt uppfattningen Omdömen

Bannister &';. Rekord är en historisk idrotts ögonblick, men vad som inte är så allmänt känt är att inom de närmaste tolv månaderna, dussintals idrottare fortsatte med att bryta fyra minuter mil. Bannister hade brutit en tro på gränsen för en människa och en' s förmåga att köra i en sådan takt och därmed öppnade en dammlucka. Det som en gång kände sig vara omöjligt är idag vanligt Omdömen

&';. Sinnet kan hävda något och låtsas att det har visat det &';.
DH Lawrence Omdömen

Hur gjorde Bannister gör detta? Forskning om psykologi prestanda har pekat på en koppling mellan kropp och själ. Enkelt uttryckt, vad du tycker och tror kommer att påverka hur man beter sig och utföra och hur du därför kommer att forma och leva ditt liv. Bannister vägrade att arbeta inom ramarna för tron ​​på fyra minuters mil. Hans vägran att begränsas av denna begränsande tro hjälpte honom att hitta resurser för att slå rekordet. Omdömen

Så vad exakt är tro? Övertygelser är en uppsättning av generaliseringar vi gör om andra, livet i allmänhet och oss själva. De är inte fakta, men vi agerar som om de vore fakta. Övertygelser bildar vår version av verkligheten utifrån vad vi känner och upplever om våra erfarenheter. Det finns aldrig några konkreta bevis till stöd för dessa känslor. Men vi bygger resultaten av våra erfarenheter till föreställningar som blir en uppsättning regler för hur vi bedriver själva. Till exempel: Om jag anser att leva är inte lätt, tror jag därför att livet är hårt. Om jag tror att livet är inte gratis, tror jag därför att livet är ett fängelse Omdömen

&';. Saken händer att du verkligen tror på; och tron ​​på en sak gör det hända och'.
Frank Lloyd Wright Omdömen

När vi har bildat en tro, kommer vi att fortsätta att leva våra liv genom regeln om tro. Vi fortsätter att hitta &'; bevis &'; att stödja tron. En enkel övning för att stödja detta är att ställa dig själv uppgiften att upptäcka så många röda bilar som möjligt. Har tillbringat tid att räkna röda bilar, försöka komma ihåg hur många andra bilar i olika färger som du såg. Chanserna är du vann &'en; t ihåg hur många gröna eller blå bilar fanns. Du vet att det fanns en del, men din uppmärksamhet drogs till observation endast röda bilar.

På samma sätt, hur kommer det sig att du kan höra ditt namn kallas mitt i ett trångt och bullrigt väntrummet? Omgiven av så mycket kaos du fortfarande plocka ut ditt namn eftersom du var fokuserade på den Omdömen

Samma &';. Blinkeredness &'; är sant av våra föreställningar. Vi blir väldigt bra på att hitta &'; bevis &'; att stödja våra föreställningar. Varför och hur detta hända? Det är på grund av vad biologisk psykologi har kallat retikulära aktiveringssystemet, eller RAS. Omdömen

RAS är ett kluster av hjärnceller som fungerar som ett radarsystem aktiveras av våra övertygelser eller mål. RAS filter i information som är förenlig med vad vi tror, ​​och filtrerar bort allt som inte stöder våra tankar. Våra resultat backas upp av self-talk som &'; Jag visste att det skulle hända, och' &';. Som alltid händer mig och 'en; Och &'; I &'; M inte bra på att göra sånt &';.. Omdömen

Tillsammans våra RAS och self-talk bildar en komfortzon som representerar gränserna för vår förmåga, baserat på våra övertygelser

Det finns dock goda nyheter återfinns i denna begränsande cykel. Vi kan faktiskt välja att medvetet ställa upp nya föreställningar. Det är en enkel process som vi kan granska våra negativa och begränsande övertygelser och sedan omprogrammera oss med nya, mer bemyndiga övertygelser. Omdömen

Följande presenterar en enkel modell för att ändra en självbegränsande tro. När du arbetar genom processen, skriv ner dina resultat. Omdömen

1. State en tro du har som hindrar dig att utföra ditt bästa (och '; Jag kan och 'en; t kalla samtal, &', till exempel) Review 2. Skriv ner self-talk som går med denna tro (och '; Jag är värdelös på detta och 'en;.)
3. Beskriv komfortzon detta placerar dig i (och '; Cold calling fyller mig med rädsla så jag don &'en; t inkludera den i min lista över färdigheter och'.) Katalog 4. Ange motsatsen till din begränsande tro (och '; Jag kan kalla samtal och ställer sig positiv till att göra det och'.) Review 5. Skriv ner den nya och positiva self-talk som går med denna tro (och '; Cold calling är något jag kan göra och'.) Review 6. Beskriv den nya och utökade komfortzon detta placerar dig i. Omdömen 7. Vad är det som att ha denna nya tro?
8. Beskriv hur du beter sig när du har denna nya tro (och '; Jag ser mig själv att plocka upp telefonen och tryggt slå numret … &';) Review 9. Som någon med denna nyfunna tro, ta en promenad och agera som om du lever denna nya tro; bli din nya tro. Omdömen

Du kan också stödja din nya tro genom att skriva ner och upprepade gånger recitera en positiv bekräftelse. En affirmation är ett positivt uttalande som säger exakt vad det är du kan göra. Till exempel: &'; Jag är en stor kall ringer och kalla samtal med tillförsikt och'

Roger Bannister åter skrev vanlig föreställning hölls om en idrottsman och' s fysisk och mental, förmåga.. Det var hans nya tro, tillsammans med lämplig utbildning, som gav honom möjlighet att bli den första idrottare att bryta fyra minuter mil rekord. Omdömen

Avbrott av en begränsande tro är som att öppna en dörr till en annan värld – en dörr och värld du hadn &'; t tills hittills insett fanns Omdömen  ..