Hur man motiverar Yourself

med att göra något du don &'en; t vill göra isn &'; t svårt att föreställa sig. Vi stöter på det nästan varje dag. Omdömen

Det innebär vanligtvis förändring, tid, inställning och val, men inte nödvändigtvis i den ordningen. Det finns vissa saker som vi står inför med att ta fram det två-åriga i oss som vi utbrott och säga “ ingen &"; både verbalt och beteendemässigt. Läkaren säger att vi kan &'en; t äter sötsaker, så vi köper en stor påse med Snickers. Arbetsplatsen säger att vi kan &'en; t rök, så vi kläcka alla typer av försåtliga planer på att göra det ändå. Vi behöver gå ner i vikt, så vi hoppa över något som ser frisk eller innebär rörelse. It &';!. Är allt ett stort fett NO Omdömen

Inget av detta ändrar det faktum att vi måste göra något annorlunda, nytt, bättre, livräddning och till hjälp för oss Omdömen

Så, som en motion, välja något du behöver göra. Nu, låt och' s lätt in hur man gör det. Det &'; s ingen anledning att gå hela hog och överväldiga dig med dramatiska och över ambitiösa idéer just off the bat. Det fungerar bäst att titta på andra tider dig &'; ve gjort en lyckad förändring. Minns hur du gjorde det och kom ihåg belöningen som kom med din insats. När du kommer ihåg något du &'; ve gjort, vet du att du verkligen kan fatta kloka beslut och du kan fortsätta att göra dem. Chansen finns, om något har kommit att tänka på, du gjorde något för att få det att hända. Den goda nyheten är att du kan göra det igen, ännu bättre, snabbare, enklare Omdömen

Jag rekommenderar att skriva dina svar på dessa några frågor. Omdömen

1. Visste du planerar för framgång eller gjorde det “ bara hända &";

2. Vad inspirerar dig att göra förändringar? Eller vem? Omdömen

3. Hur kan du hålla ditt fokus på att uppnå eller göra något för att åstadkomma förändringar? Omdömen

4. Vad och' s rimlig tid för att detta ska ske? Till exempel, don &'en; t planerar att skriva en bok i en helg, oavsett vad dessa program annonsera

5.. Om du var tvungen att skjuta upp en del av din plan denna vecka, hur skulle du se till att du plocka tillbaka upp och hålla kursen nästa vecka? Omdömen

6. Föredrar du dagar åt gången fungerar? En timme åt gången? Vilken tid på dagen är bättre för dig att ägna åt att nå ditt mål? Omdömen

7. Om du skulle utvärdera, så kan du se något mönster som du väljer att antingen avgöra din framgång eller bestämma din misslyckande? Omdömen

Dina mål är unik för dig och hur du väljer att lyckas lyckas eller lyckas inte är unik för dig. Dessa frågor kommer att hjälpa dig att se djupt in i dina beteendemönster och plocka de delar som är mer benägna att arbeta för din framgång. Du kan bestämma vilka olika alternativ du kan använda den här gången, baserat på vad du vet om dig själv, för att njuta av processen och uppnå ett bra resultat Omdömen

Tips:. Omdömen

1. Skapa en plan för dig själv. Skriv en daglig plan som omfattar åtgärder steg. I slutet av veckan, kan du se alla de positiva steg som du och' ve som fattas. Om de är små steg, är de fortfarande positiva. Don &'; t rabatt dem. Titta på din vecka. Fanns det dagar du återgick eller ville återgå till “ hur jag &'; ve alltid gjort det &";

2. Om det fanns gånger du kände dig halka tillbaka i gamla vanor eller motsätter sig förändring, göra en lista över saker du kan göra om det händer igen. Omdömen

Till exempel, om ditt mål är att röka en mindre cigarett per dag och du didn &'; t uppnå detta mål, vad skulle du göra om den känslan dyker upp igen (som det kommer!). Vissa människor tycker att räkna eller titta på klockan under en minut, berättar själva, och" Jag kan njuta av att inte röka för en minut &";. Omdömen

Du kan alltid ringa för personlig coachning kring någon övergång eller ändra mål <. . br>