5 Nyårslöften för en stressfri År Ahead

Oavsett hur stressigt svunnen året har varit för dig, är det nya året en annan historia och en annan möjlighet att göra det bästa av ditt liv. Här är 5 nyår och' s resolutioner som, om du följer kommer att leda till en stressfri år framåt Omdömen

Bedöma Utvärdera och Modify- bedöma orsakerna till att du är stressad förra året.. Var det arbete tryck, familj tryck, eller bieffekt av fel livsstil? Det är av yttersta vikt att du är medveten om orsakerna för att leta efter lösningar i år.

Utvärdera om du överdrev orsak till stress i stället för att leta efter en alternativ lösning- gjorde du ta den enkla vägen ut och moped runt i stället för att ta ansvar och möta problemet huvudet på? Hur skulle du ändra din situation så att du inte bära bördan av stressen i år? Omdömen

Utveckla en Hobby- Visste du spelar fiol tillbaka i skolan eller kanske en bra runda skulle Time-Out du. Det har studerats att människor som regelbundet ägnar sig åt någon typ av hobby, är mindre benägna att få betonade. Om du kan ta upp en hobby som innefattar vara aktiv, det &';. SA bestämd plus eftersom du får ett träningspass, som återigen är bra för spänning Omdömen

Ange mål-Även om du inte kan styra alla citroner livet kastar på dig, det finns en hel del stora livsförändrande beslut som du kan förutse och hantera. Lista ner vad dina mål är i form av arbete, hälsa, relationer och livet i allmänhet. Vill du köpa ett nytt hus i år eller gifta sig? Se till att alla dina mål är väl planerade och tänkte på i förväg, tillsammans med att backas upp av ekonomiska resurser (överallt där behov vara). Omdömen

Gör något bra sak varje månad-Små positiva förändringar i livet kan göra en enorm skillnad. Det är ingen hemlighet att göra gott för andra ger dig en känsla av tillfredsställelse och inre frid. Föra en dagbok och gör en lista över vad du planerar att göra för andra, eller ännu bättre hålla ett schema redo. På en viss dag varje månad, kommer du gå besöka ett barnhem, donera pengar, hjälpa till i det offentliga köket, tillbringa lite tid i en ålderdom hem, eller något som du kan tänka dig. I själva verket bör du se runt själv, vem tror du behöver någon form av hjälp som du kan ge? Välgörenhet inte börjar hemma. Omdömen

Skriv ett kvartal brev till själv- Detta är en stor själviakttagelse övning. Var tredje månad, skriva ett brev adresserat till dig själv om vilka förutbestämda mål du har uppnått, vilka positiva förändringar du gjort i ditt liv, vilka justeringar måste göras, vad din nästa handlingsplan är, och viktigast har din livskvalitet förbättras under de senaste tre månader- Om ja, hur vill du behålla samma, och om nej, vilka nödvändigt steg behöver du ta nu Omdömen

Stress är inte en handling; Det är din reaktion på en negativ situation. Oavsett om du väljer att gräma om saker som aren &'en; t går din väg eller ändra kurs, är valet upp till dig Omdömen  ..