Fitness: Mål Setting

När du startar ett hem fitness plan måste du ställa några mål. Utan målarbete kommer du inte uppnå dina träningsmål.

Frågor att ställa dig själv Omdömen

Varför är du börjar ditt träningsprogram? Vill du gå ner i vikt? Vill du öka din styrka? Vill du sänka något liknande ditt kolesterol? Du måste välja något du kan mäta. Omdömen

Plocka ett mål för att må bra är inte något man kan mäta. Det är abstrakt och bara du kan avgöra om du åstadkommit denna typ av fitness mål. Omdömen

En uppmätt mål är bättre. En bra är hur snabbt kan du köra en mil? Om det i början tar dig 10 minuter att köra en mil så kan du ställa in ett mål för att köra en mil på 9 minuter. Köra en mil i en viss tid är en utmärkt typ av mål. Omdömen

Kan inte vara alltför lätt Omdömen

Varje gång du sätter ett mål måste vara utmanande och skjuta dig. Samtidigt inställningen målet måste vara realistiska. Som i föregående exempel om du för närvarande kör en mil på 10 minuter att sätta ett mål att köra en mil på 5 minuter i nästa månad är inte realistiskt. Om du valt att ställa in tidsramen vara under de närmaste 6 månaderna för att köra en 5-minuters mil så kan du uppnå detta mål. Omdömen

Fitness mål måste vara en progression för att få bättre och bättre.

Låt oss fortsätta att använda fitness mål att köra en mil på 5 minuter, men du för närvarande på 10 minuter. Din nästa gång bör vara att köra en mil på 9 minuter. Du kan inte förvänta dig att din kropp att springa fort bara för att du sa att du vill köra den tiden. Omdömen

Här är en bra Fitness Plan Omdömen

Du måste köra eller tåg dagligen. Du måste träna ditt hjärta och kropp att vänja sig köra. Om det har varit år eftersom du engagerade i denna typ av träning du kanske vill bara köra en fjärdedel mil och promenad nästa fjärdedel mil. För dagen kan det vara allt du gör. Omdömen

Varje dag måste du köra lite längre och lite längre. I slutet av veckan eller i början av veckan går köra en mil och se hur snabbt du kan köra en mil. Tiden ska minska med din ökad tid att utöva. Omdömen

Bo på din kondition planen kommer att vara den svåraste delen av att sätta mål. Du måste fortsätta att träna för att åstadkomma köra 9 minuters mil. När du erövra denna tid du behöver för att titta på att köra en 8-minuters mil. Omdömen

fortsätta bli bättre och bättre varje dag Omdömen

Den allt bättre tid kommer att hålla dig på din fitness plan och utföra din mål.

Nu använde jag kör som övning för att mäta din framgång. Däremot kan du använda någon typ av kondition mål såsom viktminskning eller midjemått för att se hur du utvecklas. Omdömen

Jag gillar att använda någon typ av träningsprogram eftersom det kan hjälpa åstadkomma två eller fler mål i ett. Kom ihåg att köra en viss tid kommer också potentiellt sänka mitt kolesterol och sänker min vikt. Jag är typ av multi-tasking mina mål att köra snabbare, gå ner i vikt och sänka my cholesterol allt i en övning. Kör Omdömen

Du kan göra samma sak med andra fitness planer. Var kreativ och ha kul målarbete med din fitness plan Omdömen  ..