Motive din själv att hålla din nyår Resolutions

När det gäller att hålla sig till Nyårslöften de flesta människor misslyckas senast sex veckor märket. Detta kan ses överallt, det bästa exemplet på detta är i kost och motion sektorn Omdömen

Om du &';. Nånsin gått till gymmet under november till mars dig och' ll har märkt en rolig sak hända. Allt om december gym verkar få tystare och tystare som människor varva ner till jul, men så snart januari träffar närvaro skjuter även taket, långt högre än någon annan tid på året och som i januari upphör saker långsamt börja återgå till det normala igen förrän omkring mitten av februari då de normaliseras igen. Omdömen

Göra resolutioner Stick

Om du verkligen vill hålla fast vid dina resolutioner måste du utnyttja vad ofta kallad principen om smärta och njutning. Detta innebär att din nuvarande situation så smärtsamt som det verkligen är och din önskade målet så angenäm som möjligt. Omdömen

Pain

En av de bästa sätten att utnyttja smärtan delen principen är att göra en lista över alla de saker som är smärtsamma om situationen dig och'. re in Ta fem minuter att göra detta, don &'en; t tänker på det bara skriva ner allt som kommer att tänka Omdömen <. p> Nu, tänk om alla dessa saker och hur de gör du känner. You &'; ll frestas att använda så kallade mjukgörare att rationalisera varför du och' re i denna situation i första hand, saker som &'; Tja, det och' s inte riktigt så illa &' ;, don &'en; t gör detta, mjukgörare börjar dyka vid början av vägen till misslyckande. Bedöma situationen för hur det egentligen är och hur det verkligen gör du känner Omdömen

Konfrontera din oro, om dig och'. Re övervikt, du vill förlora den och don &'en; t gillar att titta i spegeln, du måste få naken och titta på dig själv i spegeln, kommer detta att du känner dig obekväm och att &'; s fantastiskt, det &'; s vilken typ av motivation dig och '; ll behöver för att nå ditt mål.

Nöje

Du måste göra ditt mål så angenäm som möjligt. Ta ytterligare fem nu att skriva en lista över alla de saker som sticker till er resolution kommer att medföra. Om viktminskning är ditt mål, hur kommer det att kännas att vara smal och kunna passa in i de mindre storlek kläder? Hur kommer din hälsa förbättras?

När du har din lista gjort din lista visualisera dig själv att leva som du vill leva. Gör det så verkligt som möjligt. Om du &'; re inte flyttat in i handling av din visualisering det och' s inte tillräckligt stark och du måste stapla mer positiva skäl till att nå ditt mål Omdömen

För att ge dig själv den bästa chansen att göra din resolution stick du måste se. du situation för hur det verkligen är, utan att alla de mjukgörare du normalt använder för att lura dig själv i mår bättre. Ju sämre du känner om din nuvarande situation och ju bättre du känner om ditt mål desto högre din motivation för att nå det blir Omdömen  ..