De tre bästa personlig utveckling Tools

Verktyg för Change Omdömen

Våra verktyg representerar kapacitet och därmed makt. Personlig utveckling har en rad verktyg speciellt konstruerade för att arbeta med de unika egenskaperna hos Mänskligt beteende och här ser jag på tre av de mest effektiva och kraftfulla av dessa verktyg, meditation, visualisering och bekräftelse. En e-bok skulle kunna skrivas om var och en av dessa tre verktyg själva, men jag valde att skriva om dessa tre tillsammans på grund av det faktum att när de används på ett integrerat sätt deras makt är mångdubblats. Detta innebär också att resultaten av deras kombinerade effekt kan vara mycket större. Omdömen

Även om personlig utveckling är en bred catagory av aktiviteter och mål, fokuserar jag främst på att utveckla personlig makt genom medvetenhet eller mindfulness och även denna typ av makt är andlig, det ändå påverkar beteende i våra liv i den materiella världen också. Det kan inte vara annorlunda, eftersom allting börjar med tanke och tanken är skapad av sinne och själ är andlig. Detta är enkelt att testa genom att fråga dig själv vad är det som kan vara medveten om sinnen aktiviteten? Omdömen

Meditation Omdömen

Jag börjar med meditation eftersom det är viktig ingrediens för de andra två som är visualisering och affirmationer. Funktionerna i medling som jag beskriver här är ingalunda allt som meditation kan användas för. Detta verktyg är den schweiziska armékniven för personlig utveckling i hela världen. Problemet är att en del av dess största funktioner är endast förverkligas med en hel del hårt arbete och tid. Lyckligtvis några av meditationer andra förmåner är lite lättare att uppnå och dra nytta av. Det är vad vi kommer att använda här, men kom ihåg, även dessa är inte en promenad i parken. Om du vill ha verkliga resultat måste du vara beredd att investera något verkligt. I det här fallet vill vi uppnå en anständig nivå av fokus och koncentration. Omdömen

Lärande meditation handlar om att utveckla mental disciplin. Få av oss någonsin ens höra talas om något sådant, mycket mindre faktiskt göra det, främst våra sinnen är en okontrollerad och oregerlig äventyr i kaos. Utveckla vår meditation kompetens innebär att lära sig att tysta buller och kaos tills all energi kan riktas och fokuseras på en punkt eller ämne. Det finns många olika skolor av meditation, men nästan alla av dem kommer att ha en strategi för att utveckla denna färdighet. Vissa vill att du ska sitta och hålla din uppmärksamhet på en ljuslåga, eller ett mantra, eller ett ord eller en fras eller den enkla handlingen att andas. Dessa saker kan låta enkelt, men du kommer att upptäcka annars mycket snart. Omdömen

Här är några strategier som hjälper dig att lyckas med detta. Omdömen

Även om vi försöker utveckla disciplin, denna typ av disciplin uppnås genom att inte tvinga det, är det mer om att släppa taget.
När ditt sinne (tankar) vandra, och de kommer att försiktigt ta din uppmärksamhet tillbaka till objektet fokus. Om du upplever otålighet eller ilska bara märke till dem och tillbaka ditt fokus på objektet.
Lägg märke till objektiv observatör som ger uppmärksamhet tillbaka varje gång. Detta kallas mindfulness, det är den fria watcher och sinnesstämning vi försöker utveckla.
I början har jag funnit att en viss mängd kraft krävs för att stanna med meditation session själv. Det finns en tendens att bli distraherad av tankar på vad vi behöver göra den dagen, sysslor, möten, e-post, vad som helst. Om du inte har åtagit sig att meditation, kommer detta att vara din undergång. Omdömen

Med lite övning din förmåga att koncentrera sig djupt kommer. Under tiden kan du använda vilken koncentrationsnivå som du har utvecklats så långt att träna de två andra verktyg. Omdömen

Visualisering Omdömen

Många tror att visualisering är bara om att skapa imaginära bilder i vårt sinne. Inte så! Visualisering kan ta många former, men det kräver två väsentliga delar för att vara känslo. Stark vilja och koncentration. Annat än att är detta verktyg en fråga om preferenser eftersom de flesta av oss är annorlunda på något sätt. Vi inte alla uppfattar världen på samma sätt. Några av oss uppfattar visuellt och några av oss upplever bättre när vi hör saker muntliga och skriftliga uttalanden. För visualisering kan vi rita eller måla en bild eller skriva vår image i text eller vad som helst.

Låt oss säga att jag fungerar bättre med en teckning av en streckgubbe eftersom jag försöker förbättra eller ändra några negativa tanke eller beteendemönster som jag blev medveten om som en följd av min meditation sessioner (detta kan lätt hända). Så, när jag drar min käpp man jag då koncentrera sig på att tilldela vissa egenskaper, attribut och egenskaper som min framställning av mig. Jag ser min käpp själv som har förtroende för mig själv eftersom jag blev medveten om en brist på detta. Jag ser mig själv som en person av mod för att kompensera och ersätta min rädsla. Kom ihåg att vi måste göra detta med stark vilja och koncentration eller våra visioner kommer inte att påverka vårt undermedvetna nog att göra det utföra vad det är vi behöver ändra. Omdömen

Affirmations

Affirmationer är positiva påståenden om förhållanden som vi vill ändra i våra liv som om de redan har ändrats och är redan ett stort. Ungefär som att tala om oss själva att vi är vad vi vill vara tills vi tror det. När vi tror att det kommer det att bli en verklighet. Men även detta måste göras med stark vilja och övertygelse tillsammans med en djup nivå av koncentration /fokus. De kommer inte att få igenom och göra en inverkan om det görs utan dessa element. Omdömen

Detta är i grunden en mini formel för att ändra beteendemönster i våra liv. Varför skulle vi vilja ändra dem i första hand? Tja, många av våra föreställningar och beteenden baserat på dessa föreställningar är inte något som vi valde utan snarare var indoktrinerade in i oss från tidig barndom och får inte vara de bästa föreställningar vi kan prenumerera på och kan även vara mycket problematiskt i våra liv. Olika människor har olika skäl för att ändra sitt beteende. Och nu har du en grundläggande introduktion till hur detta sker.

Om du vill att dyka in detta ämne mer i detalj, kolla in denna bästsäljande e-bok Omdömen  ..