En kraftfull Combo - Meditation, visualisering och Affirmations

Kombinera visualisering, meditation och bekräftelse ger ett kraftfullt medel för att nå dina mål. Genom att visualisera du ansluter och kommunicera med ditt undermedvetna i bilder. Vi drömmer i bilder eller symboler, fysik emot meddelanden i bilder, och genom hela åldrar profeter har fått visioner eller bilder. Genom att visualisera medan i ett avslappnat tillstånd av meditation, vi är mer mottagliga för budskap bekräftelse och mindre medvetna om prat av den kritiska ego.
Förutom att använda vår känsla av synen, i att vi ser målet med föreställande, kan vi använda våra andra sinnen i visualisering. Kombinera syn, lukt, ljud, smak och känsel, är mycket kraftfull Review Föreställ ditt mål
Låt &'; s. Säga att din önskan är att ha ett hus på stranden. Ta dig tid att få en klar bild av vad ditt hus ser ut. Förvara den här bilden i åtanke att använda i din meditation. Förbered några affirmationer för användning i din meditation som den som föreslås här. Läs igenom meditationen styra ett par gånger innan du gör praktiken. Lite musik i bakgrunden är till hjälp för att inducera avkoppling.
Guide till Meditation Review Börja med att få in en bekväm och avslappnad position. It &'; s inte nödvändigt att sitta i någon speciell position, precis så länge som du känner dig bekväm. Ligga ner är bra, men du kan ha en tendens att somna och det &'; s viktigt att du vara vaken för meditation att vara full nytta
Börja låta din kropp att slappna
Ta ett par djupa andetag.. . När du andas in låta buken att expandera. När du andas ut, tänk dig att du släpper spänningar från kroppen. Du kan bli förvånad även på denna punkt att inse hur mycket spänning i kroppen
Följande är vad som kallas fractional avkoppling. Review börja fokusera din uppmärksamhet på kronan på huvudet. Du kanske gillar att tänka att en ljus, flytande form, börjar sprida ut från kronan på huvudet. Ljuset är om konsekvensen av honung, och som det sprider sig över toppen av huvudet du känner att det avkopplande någon spänning kan det vara på detta område. Du kan känna en stickande känsla. Det kan börja kännas varm eller kall, beroende på dina behov för tillfället. Detta är din meditation och vad som behövs tillhandahålls. Review Flytta ner till din panna. När du gör det, vet du att toppen av huvudet har placerats i ett tillstånd i avslappning. Review Fortsätt att känna denna känsla som sprider sig långsamt över din panna och ner på baksidan av huvudet. Du kan ha detta hända samtidigt eller först i pannan och sedan ner på baksidan av huvudet. Oavsett känns mest bekvämt för dig. Bara fokusera och koppla den del av din kropp.
När du fortsätter att gå igenom varje del av din kropp, vet att handlingen att koncentrera och fokusera har placerat varje tidigare område i ett tillstånd av avslappning. Omdömen Relax dina ögon . Slappna av dina ögonlock. Slappna av dina kinder. Föreställ dig en känsla av flytande eller smälta som ljuset färdas genom kroppen. Du känner ett litet leende, som tenderar att koppla ansiktet. Det känns så bra att ta sig tid att göra detta. Review Fortsätt att andas och med varje andas du känner dig mer och mer avslappnad. Upprepa ordet “ slappna av &"; långsamt varje gång du andas ut. Omdömen Relax varje del av din kropp på detta sätt. Ta din tid. Koncentrera dig på den del av din kropp och upprepa ordet slappna av när du andas ut. Omdömen Slappna av i axlarna. Föreställ flytande eller ljuset sakta rör sig över dina axlar, ner dina armar och med den rengöring och ta bort negativ energi och spänning.
Fortsätt med din bröstet och buken. Slappna av din rygg, först övre delen av ryggen sedan nedre delen av ryggen. Gå till bäcken, lår, vader och fötter. Med varje andas du blir mer och mer avslappnad.
Hela Din kropp är nu avslappnad och lugn. Det känns så bra att vara här avslappnad. Nu kan du enkelt koppla av, lugnt, njuta av denna känsla. Tacka din kropp för avkoppling. Tacka din högre makt för möjligheten att delta i denna stat.
Tänk dig nu att du befinner dig på toppen av trappan. Du känner sig tvingade att se vad som står på botten av trapphuset. It &'; s väl upplysta och du vet att det är säkert och du kommer att bli välsignade på något sätt när du går ner för trappan. Du känner dig sakta flyter ner, räkna från ett till tio, som du går ner djupare. Ett två tre. Du kommer djupare och djupare. Fyra, fem, sex. Med varje steg du känner dig gå djupare och djupare. Sju, åtta, nio, tio. Omdömen * Du kan använda den här tekniken som inledningen till någon visualisering du använder.
Visualisering Omdömen När du når botten av trapporna du titta runt och se till att du har kommit fram till destinationen för ditt hus på stranden. Review Gå in i ditt hus. Titta runt. Se vad ditt kök ser ut, vad ditt sovrum ser ut eller någon annan aspekt av huset som gör att du känner dig lycklig.
Hur underbart det är att kunna gå runt ditt hem och varje gång du passerar ditt fönster du tittar ut och se havet och vågorna
Andas in och lukta den salta luften
höra ljudet av havet och'.. s vågorna när de slog stranden. Höra ljudet av fåglarna när de flyger över huvudet och landa på stranden framför dig. Review Kör tungan över dina läppar och smaka den lilla sälta. Du har som smakar varje gång du kommer hit för att ditt hus på stranden. Omdömen När du sitter på din stol på verandan, kanske du vill ha en gungstol. Känn gungande rörelse som du klippa försiktigt fram och tillbaka. Review Känn liten rörelse som vinden kommer över dina kinder. Review Känn små droppar av fukt från havsluften och smaka dem igen köra tungan över dina läppar.
en känslomässig nivå, känner hur det känns att veta detta är ditt hus, hur det känns att gå igenom det, att sitta på däck eller uteplats vid titta på vyn. Review Feel hur tacksam du är att detta är ditt hem. Du kan koppla av här själv eller så kan du få vänner över och dela goda tider och laugher och måltider tillsammans. . Vad du än vill
affirmationer Zazzle.se Tjäna uttalanden i samband med den verklighet av er har detta hus på stranden såsom. Omdömen Jag är så tacksam att sitta på min veranda och tittar ut på havet
Jag är omgiven med lukten av havet luften.
Jag hör fåglarna när de flyger runt över vattnet och när de landar och gå runt på stranden. Omdömen Jag är fylld med uppskattning och tacksamhet varje kväll som mina vänner och jag har vår dessert på däck och titta på solnedgången. Omdömen Jag är så välsignad som jag sitter i mitt hem och titta ut genom fönstret på en sådan storhet.
Jag är omgiven av sevärdheter och ljudet av en del av Gud och'. skapelse Omdömen jag enfolded i förälskelsen av universum Omdömen Och så är det Omdömen När du är klar, långsamt börjar känna dig att komma tillbaka in i ditt rum!. Känn möbler du sitter på. Känn dina kläder bredvid kroppen. Sakta räkna till fem som du kommer ut ur din medling. Öppna dina ögon känsla avslappnad, friska och hela Omdömen  ..