Enkla steg till Perfect Visualization Exercises

Visualisering övningar är en mycket populär teknik i målsättning. De tillåter människor att föreställa sig vad de vill bli eller vad de vill uppnå i en viss tid, verkligen vara i situationen, och sedan sträva efter att rita sina dagliga mål därifrån.

Ett fåtal tekniker finns nedan som kan göra visualiseringsövningar mer levande och realistisk, och därigenom skapa en mer solid grund när målsättning kommer in i bilden Omdömen

visualisering övningar:. IT &'; handlar om ställa de rätta frågorna

När visualisera vad du planerar att bli eller vad saker du har för avsikt att utföra, är det alltid bra att ha de rätta frågorna för att guida dig genom processen. Omdömen

1. Vad ser du? Omdömen

Tänk de saker som omger dig och de saker som du har. Vad är de? Var kommer de ifrån? Är de dina? Är de någon annan och' s? Med fokus på den yttre miljön först guidar dig att fokusera från det allmänna till det specifika. Omdömen

2. Vad hör du? Behöver Omdömen

Visualisering övningar inte nödvändigtvis betyda att de är exklusiva för synsinnet. Fokusera på vad du hör i din fantasi är ett bra sätt att få en mer levande känsla av hela scenariot. Är det tyst när du är ute efter att nå ditt mål? Finns det buller? Är publiken hejar? Tycker folk kompletterar dig? Eller hör du fullkomlig Omdömen tystnad?

3. Hur känner du dig? Omdömen

Naturligtvis, när visualisera uppfyllandet av en viss dröm, är känslan av lycka redan en självklarhet. Vid analys av känslor, försök att sätta känslor i dina egna ord och utveckla ytterligare. Är det något du &'; ve aldrig känt förut? Vilken händelse i ditt liv kan du relatera en känsla av att? Skulle du kunna innehålla känslor utan väller upp eller bryta ner i tårar? Hur andra människor reagerar när de ser att du känner på det sättet? Omdömen

4. VEM /ÄR MED DIG? Omdömen

Det är avgörande för de flesta visualisering övningar för att föreställa andra människor med dig på scenen. Om du föredrar att vara ensam, dock är det ditt eget val. Tänk på vem du vill vara med dig i samma ögonblick din dröm blir verklighet. Är din mamma det? Är din pappa där?

Dina syskon och släktingar? Vem av dina vänner ser du? Varför tror du att det är dessa människor som är här med dig?

5. Vad säger du dig själv? Omdömen

Efter att ha avslutat dina mål, vad säger du till dig själv? Hur skulle du gratulera dig själv för ett väl utfört arbete? Har du erkänner de ansträngningar som andra människor som har varit avgörande för att föra dig dit du är, eller don &'en; t dig? Har din strävan varit en ensam insats?

Tänk vad du skulle säga till dig själv och hur du skulle känna på att säga det. Omdömen

6. Vad säger du till andra? Omdömen

Med tanke på att du ser andra människor med dig under visualiseringsövningar, vad skulle du säga till dem? Har du äntligen försäkra dem om att saker och ting kommer att bli bättre? Har du tackar dem för att hjälpa dig att nå dina mål? Har du tala om för dem att de hade fel att tänka mindre av dig i det förflutna? Omdömen

7. Hur reagerar när andra prisa dig? Omdömen

Visualisering övningar kan pågå längre eller kortare löptider, beroende på hur du vill ha dem. Imaginära samtal kan också ha ett rum under visualisering. När andra gratulerar er för att ha insett din dröm, hur skulle du reagera på dem? Har du gratulera dem tillbaka? Stannar du ödmjuk? Har du blivit stolt? Skulle du känna att du har gjort dem stolta?

Imagining slutprodukten av ett mål innan den har mognat till sin uppfyllelse är ett enkelt och effektivt sätt att hålla dig motiverad. Våra produkter och tjänster erbjuder så mycket mer av dessa tips och tekniker för att hjälpa dig med målarbete, motivation, och ännu fler visualiseringsövningar Omdömen  ..