7 februari Uh Oh

Ny forskning har upptäckt att 7 februari är ett datum i historien som går vanligtvis obemärkt av de flesta, men är också “! Firade &"; av de flesta också. Va? Vad och' s som detta? Det innebär att forskning om när de flesta människor slutar att hedra deras nyår och' s resolution att regelbundet delta i träning på gymmet, säger att det händer 38 dagar efter den 1 januari, alltså 7 feb Omdömen

Hur du handlar. med denna apokalyptiska kondition mardröm? I &'; D vilja föreslå 5 bergsäkert sätt att se till 7 FEBRUARI var bara ännu en dag på din väg till hälsa, välbefinnande och lycka Omdömen

1.. Don &'en; t vänta med att känner för det. Gör det, och sedan &'; ll känner för det. När blodet börjar pumpa alla dessa må-bra kemikalier inklusive endorfiner, serotonin, dopamin och noradrenalin, för att nämna några, oftast i mindre än 30 minuter, du och' re på väg att bli glad att du dök upp Omdömen <. p> 2. Påminn dig själv om dina specifika, mätbara, uppnåeliga, realistiska, i rätt tid, entusiastiskt som och rewardable mål, dina SMARTARE mål. Va? Du hade &'; t angett något som tydligt? Ahhh, kanske det &'; s problemet. Vilja till “ ner i vikt, och" “ komma i form, och" “ tona upp, &"; “ få aktiva, &"; “ känna sig mindre stressade, &"; “ ser bättre ut, och" är så vaga att ingen någonsin skulle veta om de uppnår dessa eller inte. Så snabbt ställa ett mål med hjälp av språket här ovanför och du &'; re på vägen till framgång – och vistas motiverade i gymmet Omdömen

3.. Packa en vän i träningsväskan. Att &'; s rätt, en verklig levande, mänsklig varelse. Inte en app på din mobiltelefon, en sida slits från din favorit Fitness Magazine, eller en bild från Pinterest. Forskningen är tydlig: åtaganden gentemot andra hålla dig dyka upp. Anmäl dig med en vän för en grupp ex klass, ombesörja att ett träningspass kompis övning med dig ensam, planera en power-shake efter träningen datum – du &'; ll bli förvånad över hur svårt det är att låta en annan ned med en ursäkt. “ Den och' s så tråkigt, och" “ Jag don &'en; t har tid, och" och “ I &'; M alltför trött, &"; ge vika för det engagemang ni &'; ve gjort Omdömen

4.. Din personliga tränare ringer. Är du svara? Att &'; s rätt, ett bestämt sätt att komma förbi “ I &'; M gjort med gym &"; känsla förbi 7 feb är att ha en tränare som kommer att hålla dig motiverad, försäkra du inte &'en; t skadar dig själv, och hjälpa dig att se de framsteg du gör under hans /hennes vakande ögon Omdömen

5.. Visualisera hur du känner när du tränar och hur du känna dig om du väljer att inte utöva. Denna sak som du känner efter du tränar kallas lycklig. It &'; s eftersom du och'. Ve ökat din hjärnkapacitet, kontakten med andra, du söker friskare, känner du sexigare och du även sova bättre Omdömen

Bye-bye 7 februari blues och hellllooooo till nyligen åter motiverad du
.  .