När en kris strejker ... överleva och frodas: Var trevlig till Yourself

Var snäll mot dig själv, särskilt under svåra tider. Det är så lätt att glömma! Ofta är vi vår egen värsta fiende och kritiker. Vi måste lära oss att älska oss själva och ha tålamod. Du måste lära dig att lyssna på dina behov och acceptera dem som de är. Så när en kris slår till och du känner behov av att gråta eller sova, låt det. Inse att du gör det bästa du kan med tanke på var du är just nu Omdömen

Att vara snäll mot dig själv kommer att locka andra ska behandla dig snyggt samt –. Vilket är precis vad du behöver när du går igenom en tuff tid . Det är den gyllene regeln, behandla andra som du vill bli behandlad. Det börjar med dig först. Review göra saker som får dig att må bättre och vet att det är OK att ta tid för dig själv. Se bara till att de saker du gör är konstruktiva. En shoppingrunda när du är i stor skuld är kanske inte det bästa sättet att vara snäll mot dig själv. Men en massage kan säkert lindra vissa stress. Eller bara ta en promenad längs en strand eller i skogen för att absorbera en del av naturen och' s skönhet. Skriv en lista över saker som hör till denna kategori så att du enkelt kan välja något när du behöver för att lyfta upp dig. Titta på self-talk som pågår i huvudet och verka för att vara medveten om det. Omdömen

Om du har en röst eller ett program som är mycket kritisk mot dig själv, ett tips som kommer att bidra till att minska den negativitet i dig själv är att namn som röst och uppmärksamma det. När du ge den ett namn, kan du distansera dig från det att inse det och' s egentligen inte du talar men en del av dig och dess funktion är att &"; skyddar &"; dig. Bestäm dig för att hitta den sanna röst ditt inre jag och hör hur kärleksfull och snäll det är för dig … och ägna stor uppmärksamhet åt den istället. Allt detta är en del av egenkärlek och egenvård … och det är inte själviskt att göra detta. Det är viktigt! Sälja The tuffa tider du har är här för att lära dig något. Så leta efter lektionen. Se om du kan hitta några mönster upprepa i ditt liv, upplevelser som verkar komma tillbaka om och om igen. När du ser det, betyder det att du inte har och'! T lärt din läxa första gången, och oftast kommer tillbaka ännu tuffare i andra, tredje, fjärde gången Omdömen

Jag kan berätta min första make var en kombination av två utmanande förhållanden som jag hade tidigare i mitt liv. Så jag fick en dubbel whammy med honom eftersom tydligen jag inte hade och' t gjort min hemläxa och lärt sig vad jag skulle lära de två första gångerna! När du upptäcker ett mönster, don &'en; t slå dig själv över det heller. De flesta av oss lever våra liv på standard – utan att vara medveten – tills vi börjar räkna här grejer ut. Att ta ansvar för det liv du skapar själv är ett stort steg i att befria dig från en hel del smärta och lidande. För nu kan du börja medvetet skapa ditt liv i stället. Omdömen

När du har hittat ett mönster och upptäckte vad lektionen är och sedan leta efter välsignelsen. Det kan vara svårt att se att när du är mitt i en kris, men om du vet att det finns alltid något bra som kommer att framgå av även de värsta situationerna, det ger dig hoppas att detta ska också passera. Review bara ihåg , vara snäll mot dig själv – alltid och särskilt när du står inför en tuff övergång Omdömen  ..