Universal Law of Attraction: Meditation

Den universella lagen om attraktion kräver en att fokusera och bjuda in de saker du verkligen vill ha i ditt liv. Meditation är en av de viktigaste verktyg som du kan använda för att hjälpa till att hålla fokus på dina önskningar och mål. Det bidrar också till att tömma ditt sinne och komma åt platser frid och glädje som ligger dolda mellan dina tankar.

Hur lär man sig att meditera? Du börjar helt enkelt att göra det. Det finns några mycket enkla riktlinjer som när den utövas troget hjälper dig att meditera mer effektivt.

Det första du behöver göra är att avsätta en tid varje dag för att göra din meditation. Försök att göra det på samma tid varje dag. Schemalägg din tid när huset är tomt, innan barn får upp eller när de går till sängs. Meditation kräver ensamhet. Det kan finnas ingen distraktioner eller avbrott.

Nästa steg för effektiv meditation är att avsätta en lugn plats, och skapa den rätta miljön för din meditation. Välj en plats som är så avskild som möjligt. Det ska vara bekvämt, helst en plats där du kan sitta eller ligga ner. Mörkare i rummet så mycket som möjligt. Vissa människor gillar ett tänt ljus för att fokusera på när de mediterar. Andra gillar att fylla rummet med dofter eller tända ljus runt i rummet för atmosfär för att hjälpa dem att slappna av. Prova olika saker tills du hittar en inställning som lugnar dig och hjälper din koncentration.

Börja din meditation session med några lätta stretching övningar. Stretching löser upp muskler och senor så att du kan sitta eller ligga mer bekvämt. Det bidrar också till att ta med din uppmärksamhet inåt genom att fokusera på din kropp. Omdömen

Bestäm hur du vill meditera-sittande eller liggande. När du börjar är det viktigt att prova olika positioner och olika synsätt som blunda, hålla ögonen öppna, med hjälp av ett ljus.

När du är i din meditation position börja genom att fokusera på dina andetag – andas in och andas ut. Andas långsamt och djupt. Se den gå in i kroppen från fötterna. Observera det som det färdas genom kroppen och ut genom huvudet. Försök att visualisera dina andetag. Känn andan går in och ut ur din kropp.

Om du förlorar din koncentration och fokus, eller dina tankar börjar vandra don &'en; t frustrerad. Bara börja igen. Det är vanligt att tappa fokus när du först börjar meditera. Det viktiga är att helt enkelt återgå till meditera. Don &'en; t får upprörd med dig själv. Meditera för korta perioder när du börjar. Fem minuter är bra. Du kommer att börja meditera under längre perioder med praktik. Omdömen

Avsluta alltid din session med en minut av tacksamhet. Var tacksam och tacksam för möjligheten att göra ditt sinne fokus, och att hitta stunder av ren lugn och glädje. Dessa lugna tider kommer att hjälpa dig att tillämpa den universella lagen om attraktion att arbeta, när du fokuserar på dina mål för livet Omdömen  ..