Visualocolypse nu! pt. 1 Creative Visualisering för Success

I &'; ve blivit allvarligt fokus på meditation och kreativ visualisering övningar på sistone. Positivt resultat visualisering är en fantastisk disciplin för att nå målen och en som jag &';. D vuxit isär, tills nyligen Omdömen

Tillbaka i min kampsport dagar, tog jag det mycket mer allvarligt. Repetera flyttar och kast om och om igen i mitt sinne visade nästan lika effektivt för utbildning som mat tid, utan den djupa blåmärken. Judo innebär en hel del känsliga mekanik. Jag tyckte att “ se &"; rörelserna i mitt huvud eliminerat behovet av att koncentrera sig på små detaljer. Jag skulle se kast i mitt huvud och bara lät honom flyga. Omdömen

Min far har varit en konkurrenskraftig shooter större delen av sitt liv. Vi sköt tillsammans under ett antal år i skeet turneringar, och jag såg honom tävla och konsekvent placera och vinn massor av pistol tävlingar. Min pappa och' s inre visualisering repetition var så kraftfull, du kan nästan följa rörelserna han gjorde i hans huvud. Han skulle repetera kursen mentalt varje gång innan han signalerade redo eller sköt ett enda skott. “ Draw-shoot två, vända-move och skjuta, två här och flytta under lastning, hålla huvudet ner och hellip; &" ;. När åtgärden började, var det som om han var efter en pre-spåras mönster kör ner en bra begagnade bana Omdömen

Det &'; s. Varit så mycket forskning och vittnesmål om de positiva effekterna av kreativ visualisering, det &'; s sort av häpnadsväckande hur förbisett denna typ av utbildning är. Elitidrottare använder det. World Class musiker hyllar den. Top läsförmåga som Tony Robbins, Joe Vitale, Jack Nicklaus, Bruce Jenner, och Michael Jordan har alla vittnat om att det är en primär orsak till deras framgång. Varför aren &'en; t du använder samma teknik för att bidra till att uppnå dina mål Omdömen

I en av de mest kända studier på Creative visualisering i idrott, ryska vetenskapsmän jämfört fyra grupper av olympiska idrottare i termer av deras träningsprogram?

Grupp 1 = 100% fysisk träning,
Grupp 2 – 75% fysisk träning med 25% mental träning,
Grupp 3 – 50% fysisk träning med 50% mental träning,
Group 4 – 25% fysisk träning med 75% mental träning.
Group 4, med 75% av sin tid som ägnas åt mental träning, utförde bäst. “ Sovjet hade upptäckt att mentala bilder kan fungera som ett förspel till muskel impulser &". (http://en.wikipedia.org/wiki/Creative_visualization#cite_note-9) Review

Så … senare tid har jag &'; ve gjort en hel del guidad meditation och visualisering övningar i ett försök att ändra min inre verklighet. Trots goda förebilder och positiva erfarenheter, jag &'; ve kämpat för att jag &'; M något tätt lindad. Jag har en stor fantasi, men hela livet I &';. Ve hade problem tysta inre skeptiker Omdömen

Den kritiska interna rösten förstör roligt. It &'; s en sak att tänka framgång i detalj. It &'; s en helt annan att tro på den härliga mental bild. Du måste tro att framgången händer som du tror det för att din passiva högra hjärnhalvan att acceptera och åta sig att uppnå det. Omdömen

Tro skapar Potential. Potential skapar Action. Action skapar Resultat Omdömen

Här och' s. Vad jag lärt mig. Nyckeln till ett effektivt utfall visualisering är total avkoppling. It &'; s det enda sättet att göra det positiva budskapet som skickas till din högra hjärnhalvan stick Omdömen

jag äntligen “. Fick skämtet &"; när jag läste en artikel om en pojke med hemofili som kunde stoppa hans blödning genom “ går hela mosig &"; och “ ser &"; hans sår läka sig själva. “ gå all sörjig &"; . är något som jag förstår, och det fungerar Omdömen

Leverage a “ sörjig &"; tillstånd. Slappna av helt själv. Don &'en; t försöker tvinga den kritiska inre rösten att hålla käften. Försök i stället att uppnå en vakna drömtillstånd, där du godkänner bilderna din fantasi presenterar som om de är verkliga. Öva framgång i ditt huvud. Hit målet perfekt på varje skott. Använd så många sinnen som möjligt. Detta gör scenen som verklig för din högra hjärnhalvan som om det faktiskt hände. Detta skapar tro, och ökar din potential för framgång. Precis som min pappa, när kanonerna börjar flammande dig och'. Ll köra lugnt mot att göra att framgång scenen hända Omdömen

Det kommer att kännas som att springa ner en bekant väg Omdömen  ..