Din relation med din Mind

Har du någonsin avslutat ett argument eller konversation, bara att inse fem eller 25 minuter senare att du fortfarande har konversationen i ditt huvud? Har du någonsin upplevt någon säger något till dig som utlöser en känsla och du lämnades undrar var din reaktion har sitt ursprung? Varför händer detta? Många människor söker svaret utanför själva, genom att läsa böcker eller lära sig att förstå andra. Men är det bästa du kan göra för att förstå dina erfarenheter för att utveckla relationen som kommer att göra störst inverkan i ditt liv –. Din relation med ditt eget sinne Omdömen

Vad jag har kommit att inse genom min erfarenhet Inom psykologin under de senaste 12 åren är att det finns en missuppfattning om vad psykologi egentligen är. När jag först började resan i fältet, vad förbryllad mig var definitionen av psykologi. Termen" psykologi &"; är en kombination av två termer: studie (ology) och själ, ande, eller själ (psyke). Man tror att den hinduiska Vedas innehåller det äldsta rekordet människans &';. Undersökning av sinnet och anden Omdömen

Även om psykologi och' s ursprung ligger i studiet av själen, under de senaste decennierna har vi förlorat synen av . detta fokus Omdömen

psykologi förhärskande i dag främst inriktad på studier av beteenden, främst utvecklings medicin för att påverka beteenden eller tekniker för att manipulera beteenden Omdömen

Fördelarna med psykologi och' s. senaste tidens fokus inkluderar större förståelse för mänskliga beteenden och uppfattningen av psykologi som en konkret vetenskap. Andra resultat är ökad effektivitet i marknadsföringsstrategier, läkemedels vinster, och illusionen av quick fix. . Dessa framsteg gör lite för att hjälpa dig verkligen förstå ditt sinne eller göra ändringar som leder dig till ett liv i sann glädje, mening och syfte Review, en verklig förståelse av psykologi börjar med att erkänna att:

Vårt sinne är ett verktyg som är en del av oss – men det är inte vilka vi är

Det &';.. sa vanlig missuppfattning att vårt sinne kontrollerar oss, när i själva verket vi kontrollera vårt sinne Omdömen

Det är konstant mental aktivitet pågår inom oss alla, som en hamster som körs på ett hjul. Våra sinnen är alltid chattering, analysera problem, visualisera vad som kommer att hända i morgon, erinrar och återuppleva igår &'; s misslyckanden eller framgångar, eller bara dag drömmer. Allt detta tänkande producerar ständigt föränderliga känslor och en ändlös parad av domar av oss själva, andra och omständigheter. Problemet med den ständiga psykiska buller är att det inte tillåter oss att leva riktigt i ögonblicket, som är där vi kan ansluta till ande och sanna jag. Många människor har helt enkelt accepterat kontinuerlig parad av bilder och idéer som oundvikligt. Andra aldrig ens överväga det – de tror att de är deras sinne Omdömen

Så där ska jag med allt detta.? Det är att påminna dig om den stormakt som ligger inom dig – relationen som du har med dig. Några av de största hjärnorna i nutidshistoria, som Einstein, trodde att deras briljanta idéer kom inte från konstant tänkande, men att de faktiskt kom från att hitta en plats för intern tystnad som gav dem tillgång till oändlig kreativitet, utan begränsningar sina egna tidigare erfarenheter. Omdömen

Kom ihåg att varje underbar sak som du ser i den fysiska världen började som en idé i den osynliga världen som vi kallar sinnet. Omdömen

Nedan är tips om hur man startar att utveckla en relation med ditt sinne och ta kontroll över dina mest kraftfulla verktyg. Omdömen

1. Håll en dagbok: Journalföring är en av de mest kraftfulla saker du kan göra. Att se dina tankar på papper ger dig en förståelse av mönster och cykler som du kanske inte har märkt, speciellt känslomässiga triggers. Dessa erfarenheter, platser, ord, eller personer, som ditt sinne har i samband med en känsla, blir utlöses i ett försök att göra dig medveten om dem. Genom att vara medveten om, du återfå din makt att bestämma vad känslor du vill känna. Omdömen

2. Håll ett tacksamhet Journal: Det har visat sig att om du skriver ner vad du är tacksam för varje dag i 30 dagar det faktiskt förbättrar lycka, ändrar dina neurala anslutningar, och det program ditt sinne att fokusera på det positiva Omdömen 3. Fokus på nu: När du &'; re i trafiken, försenade, i ett shopping linje eller ditt sinne börjar bara för att vandra, ta din uppmärksamhet tillbaka till vad och 'en; s omkring dig och din nuvarande erfarenhet. Tänk på att om du kan &'en; t ändra det just nu, varför orsaka onödig stress? Den enda erfarenhet som är verkligt är den du har just nu; göra det bästa av det. Omdömen

4. Styr din Command Center: Din hjärna har en region som kallas retikulära aktiveringssystemet (RAS). Din hjärna tar in miljontals bitar av information, men du är bara medveten om en liten andel av det (ca 2000). Genom att rikta dina RAS att söka en lösning eller fokusera på något, är du styra din hjärna att fokusera 2.000 bitar på denna begäran. Till exempel: Har du någonsin haft ett namn på något du ville säga, men kunde inte få ut det och sedan flera timmar senare du gör något annat och namnet plötsligt kommer till dig? Det händer att du hade gett ett kommando och ditt sinne fortsatte att leta efter svaret, även om du inte var medveten om det. Prova detta: Fråga ditt sinne “ Hur kan jag göra en extra $ 200 per månad &";? Ta in vad idéer pop i huvudet hela dagen och om du vaknar upp mitt i natten med en idé, skriva ned det. Omdömen

5. Visualisera: Detta är mycket kraftfull eftersom din hjärna vet inte skillnaden mellan vad som är verkligt och vad ni föreställa er eller komma ihåg. Om du blundar och visualisera vad du vill, kommer kommandocentralen (se nummer 4) hitta sätt att skapa den i verkligheten. Omdömen

6. Använd affirmationer: Recognize negativa eller begränsande tankar som du kan ha, sedan skapa en positiv bekräftelse kan du intala dig hela dagen som ger ditt tänkande. Prova med att placera en kopia av bekräftelsen runt ditt hus för att påminna dig om att hålla kontroll över dina tankar. Sinnet kommer att se och höra detta ständiga budskap och hitta sätt att göra det är sant. Omdömen

Din relation till ditt sinne är den viktigaste alliansen, håller nyckeln till din framgång, glädje, och anslutning till Anden. Även efter förlusten av hans fysiska förmåga, har Stephen Hawking gjort en betydande inverkan på vår förståelse av vår värld. J.K. Rowling, som var en enda mamma på välfärden när hon skapade Harry Potter, är idag beräknas vara värt $ 1 miljard dollar. Dessa exempel visar oss att du kan förlora alla dina ägodelar, dina nära och kära, och det mesta av din psykiska förmåga – världen som ni vet det – och sälja

En sak förblir evigt konstant: din relation med ditt sinne och vad du väljer att göra med det Omdömen  ..