Driven till Distraction

Ett par månader tillbaka, New York Times körde en artikelserie med ovanstående titel – handlar om det sätt på vilket trafikolyckor är nästan alltid ett resultat av en förlust av fokus eller, på ren svenska, inte uppmärksammar. Återigen, jag märker att Loughborough University i Storbritannien har nyligen publicerad forskning som visar i vilken utsträckning vi distraheras från vad vi borde göra med de moderna företeelser texter och e-post. Forskningen visar att de allra flesta e-postmeddelanden svarade omedelbart och ndash; ofta inom sex sekunder. Experter föreslår att dessa stör influenser har nästan blivit en modern besatthet som kan urarta till patologisk pågående distraktion.

Vad skulle du kunna göra när du avbröts av texten eller e-post? Hur viktigt är texten eller e-post som du och' ve just fått? Är det något direkt samband med vad du och' re betalt för att göra? Har det något att göra med dina främsta prioriteringar i livet? Vet du ens vad du &'; re högsta prioritet är? Detta är virrvarr-headed beteende som har normala människor vandrade planlöst från en dag till nästa och ndash; undrar varför livet isn &'; t helt bra. I &'; ve nyheter för dig, liv kommer aldrig att bli bra tills du gör alla viktiga saker som du måste göra varje dag – och helt ignorera distraktioner som blir i vägen. You &'; re slösar bort din tid, slösar bort din dyrbara energi, kastar bort ditt liv. Men hey, inga bekymmer, det &'; s normala, alla &'; s gör det Omdömen

I &';. Ve fler nyheter för dig och ndash; alla och' s galna – och jag &'; ve studerat forskning som bevisar det. Nästan åtta decennier av psykologisk forskning visar att människor inte kan fokusera på vad de och' re göra, oförmögen att uppmärksamma vad som faktiskt händer, gör sina rutinuppgifter regelbundet och tanklöst, gå igenom hela proceduren när det gäller vad vi kallar levande. Konstant distraktion, oförmåga att ta de åtgärder som kommer att göra ditt liv bättre, oförmåga att ens uppskatta och uppleva här och nu – att &'; s inte lever, det bara om betecknas som befintliga.

Tyvärr, den forskning som jag redan nämnt, tillsammans med en stor kropp av arbete som sträcker sig hela vägen tillbaka till 1936, visar att vi är byggda för att bli distraherad – varför Gud ensam vet! – men vi spelar värd för upp till 50.000 slumpmässiga tankar varje dag. Många av dessa tankar är inte mer än dumma distraktioner. Men många – inklusive de som vi och' re inte särskilt medvetna om att de härrör från djupet av vårt undermedvetna – är giftiga, defaitistisk eller, ännu värre, rent självdestruktiva. I själva verket visar forskning att den normala vuxna när de lämnas i ett rum med något att roa dem, kommer att urarta till en jabbering hög med negativa distraktion inom tolv eller tretton timmar. Vi är inte bara byggda för distraktion, är vi byggt att missta sig på den negativa sidan av distraktion. Denna negativa tanklösa sinnestillstånd är, tyvärr, vår standardinställningen – den normala sinne är inte bättre än en virus-riden hårddisk. Många, eller kanske de flesta, av dessa virus infekterade vårt system under vår barndom år – när vi var unga och lättpåverkade, när vi öppnar spritt tog ombord allsköns nonsens som pracka på oss genom våra vanliga föräldrar, våra kamrater och samhället i stort och ndash; arbeta hårt för att bli en framgång (skräp), du och' ve fick bättre själv (ingen du inte &'en; t, det inre du är ren perfekt energi), livet är fullt av upp-och nedgångar (ja, men du don &'en; t måster gå upp eller ner med dem). Och nu, år är senare, inte bara du fortfarande omedvetet lyssna på allt som skit – dig och'. re bombarderas av texter och e-post och faktiskt åtnjuter inte göra de saker som kan göra ditt liv bättre Omdömen

För det goda i ditt eget liv och vad det verkligen kan vara, du och' re tillfalla måster lära sig att uppmärksamma – inte i allmän betydelse men i en mycket speciell betydelse. You &'; ve fick att uppmärksamma nu och ndash; det &'; s tid och plats där den verkliga världen är den enda tid och plats där livet kan vara helt levde. You &'; ve fick träna ditt sinne att bli målmedvetet fokuserat på uppgiften i hand, vad denna uppgift kan vara. Detta innebär helt enkelt att se, känna, höra, lukta och smaka vad &'; s faktiskt pågår för närvarande, om du och' re göra ett jobb som du inte 'en; t gillar (en värdelös distractive tanke), leka med dina barn, spela golf eller bara sitta titta på världen gå genom. Som ni “ komma till dina sinnen och" du kommer att kunna känna igen en distraktion för vad det är, inse vad som verkligen är viktigt och vad viktigast bör göras. I uppmärksamma, kommer du att bli ordentligt utrustade för att bara göra vad som behöver göra och därigenom inse att du ensam är den som kan ta riktigt åtgärder för att förändra ditt liv. Din personliga effektivitet, din framgång, ditt liv är i dina egna händer – ta tag Omdömen  ..