Fiske för elefanter (och döda självbegränsande övertygelser)

På resan mot storhet måste du fiska för elefanter. Ju större desto bättre. Att veta var att fiska och som bete för att använda tar erfarenhet och när en elefant biter det kan bli en lång kamp för att rulla den i. Och då är det dags att döda den. Omdömen

Fiske efter elefanter kan vara en lång omständlig och smärtsam upplevelse men det är en av de saker som du måste gå igenom på din inre resa mot storhet. Elefanterna är de uppenbara självbegränsande övertygelser som ingen vill diskutera. De är ibland uppenbart för människor omkring dig men du är medvetet eller omedvetet omedvetna. Det är en självbegränsande tro som är en så stor del av vem du är att du inte tydligt kan se det och aldrig ledade det. Omdömen

Uttrycket "fiske efter elefanter" kom till mig genom min erfarenhet som coach. I coaching vi ofta talar om "spotting elefanten" baserat på den klassiska engelska idiomet "elefanten i rummet". Och i coachingrelationen tränare och coachee "fiska" i mental dammen för att identifiera de verkliga orsakerna till vissa beteenden. De små fiskarna cirklar nära ytan alltid bete men det är de enkla saker att diskutera, de ämnen som du redan har formulerat tankar och svar. Men det är de elefanter som du är ute efter -. Fånga en elefant, ta den tid det tar att rulla in den och döda den och du kan göra språng på din inre resa mot storhet Omdömen

"Jag är inte bra tillräckligt. "
Själv begränsande övertygelser är djupt rotade föreställningar som du upprepa till dig själv som en ursäkt för att inte agera. Och dessutom de demoralisera dig, sätter dig i en negativ mentalt tillstånd som sätter dig tillbaka och kan även sätta dig på en nedåtgående spiral Omdömen

-. "Jag skulle aldrig göra det" Omdömen - "Jag är inte smart nog "Omdömen -" Jag är hemskt på denna "Omdömen -" Jag är aldrig lyckligt lottade "Omdömen -" Jag är inte snygg nog "Omdömen

Den mest -known vara “. Jag skulle aldrig göra det ". Vi tror att till oss varje så ofta, de mest framgångsrika personer som du kan tänka dig göra det också Omdömen

Skillnaden mellan" framgångsrika människor "och de flesta människor på andra sidan är att den tidigare lärt sig att hantera dessa tankar på ett sätt som det inte stoppa dem från att vidta åtgärder. De gör tänka "Jag är inte tillräckligt bra" innan de kommer till scenen för att tala inför en rum med några av de skarpaste hjärnorna men de skulle ändå ta på möjligheten utan tvekan en stund.
Identifiera en självbegränsande tro
första steget för att bli en självbegränsande tro är uppenbarligen att bli medveten om den. Beroende på din nivå av självkännedom som kan vara en övning som du kan göra på egen hand eller något du bättre skulle göra tillsammans med en coach. Det faktum att du fortfarande läser den här artikeln säger att du har åtminstone börjat din inre resa och nådde en viss nivå av självinsikt så kanske du är redo för följande övning. Om följande övning inte vettigt för dig - inte tänka: "Jag är inte tillräckligt bra", utan snarare "Jag ser fram emot att lära sig mer om min inre resa" Omdömen

1.. Är det en självbegränsande tro eller ett faktum? Omdömen det första är det en tro eller ett faktum?
Låt oss säga att du bara har vänt femtio och tänka "Jag är för gammal för att skateboarding". Det är en tro, medan tänka "jag är äldre än de flesta skateboardåkare" är ett faktum.
Tänka "Jag är inte tillräckligt för att spela tennis bra" är en tro, medan tänka "Jag är inte lika bra i tennis som Roger Federer är "är ett faktum. Omdömen

2. Vad är roten av självbegränsande tro?
Själv begränsande övertygelser kommer ofta från saker som våra föräldrar eller närmaste umgängeskrets berättade under formnings åren därför är det viktigt att gå tillbaka i minnet för att identifiera de stunder när dessa saker sades . Spela upp situationen i huvudet ett par gånger, ännu bättre, skriva ner dialogen som du kommer ihåg det.
Kanske bildade din självbegränsande tro "Jag är inte tillräckligt bra" när din far såg dina betyg i 5: e klass och hans första kommentar var: "Varför är din klass i matematik så låg" Omdömen

Kanske du där på en fest med en vän i tonåren och den mest attraktiva kid det knappt tittat på dig men gick rakt mot din vän så från och med då man går runt med självbegränsande tro "Jag är inte snygg". Omdömen

3. Finns det andra möjliga förklaringar? Review, en självbegränsande tro är din förklaring av ett uttalande, ett yttrande av någon som är viktigt för dig. Så eftersom det är din förklaring av ett yttrande finns det förmodligen alternativa förklaringar rätt? För varje självbegränsande tro identifiera så många alternativa förklaringar som ni kan - inte sluta innan du har minst tre Omdömen

I exemplet med matte klass ovan, är det möjligt att din far tänkte: ". Wow, är det medelbetyg fantastiskt, jag är så stolt, men vad kan jag göra för att hjälpa till med matematik? ", eller att han hade en taskig dag på jobbet och bara kasta en snabb blick på dina betyg, samtidigt tänka på hans galna chef är matematik vad stod ut, eller kan det vara en annan förklaring till uttalandet?
Kanske den mest attraktiva kid på festen gillade dig men var för rädd att stängas så gick för din vän som det inte skulle " t verkligen betyder att stängas. Omdömen

4. Vilken version är sann? Omdömen Nu när du har ett par olika förklaringar till de uttalanden som utlöste din självbegränsande tro låt oss titta på var och en av dem och fastställa vilket som är sant? Häng här, kan vi avgöra vilken som är sant? Allt du såg och hörde då var din far, eller attraktiva unge, agerar ut en serie av händelser och du vet inte avsikten. Så för att vara ärliga här, gav dig att serie av händelser som betyder. Och det mening troligen bildats av dina tidigare erfarenheter.
Kanske din far hade samma tonfall när han gjorde sitt uttalande om dina matematiska kvaliteter som han hade två veckor tidigare när du hade trasiga pengar från hans plånbok. Då hade han rätt att bli besviken, men nu hans tonfall var bara för att hans sinne var upptagen med arbete. Du vet inte hur? Du kan inte veta vad den verkliga avsikten med uttalandet var. Det enda du vet är att du gav ett uttalande mening, en mening som fick dig att må dåligt. Omdömen

5. Döda elefanten Omdömen Så om du gav uttalandet en menande tillbaka när självbegränsande tro bildades än du kan ge den en annan innebörd i dag rätt? Låt oss göra det klart, kommer innebörden av en händelse från ditt sinne så om det är en produkt av ditt sinne då känslan händelsen gav dig är inte ansluten till själva evenemanget, men innebörden DU gav det. Så om själva evenemanget inte har betydelse då det spelar ingen roll rätt Omdömen

Och eftersom händelsen är meningslöst kan du döda den elefant -?. Befria er från en självbegränsande tro Omdömen

Denna metod fungerar. Du kan döda din elefant på första försöket eller du kan behöva upprepa denna övning några gånger när du fånga dig själv med en självbegränsande tro Omdömen  ..