25 sätt att känna sig lycklig inifrån Out

LYCKA Omdömen

25 sätt att känna sig lycklig inifrån och ut av brittiska Life Coach Lucy Pemberton-Platt Omdömen

Använd positiva affirmationer att bekräfta hur du vill vara och känna. Omdömen

Bli medveten om tankar om dig själv och andra.

Använd positiva uttalanden att ställa positiva intentioner för hur du vill känna och agera.

Börja med att bilda vänskapsband som stödjer dig i att vara bäst av vem du är. Omdömen

Ha medkänsla för människor som är mindre än positiva. You &'; re vara negativt om deras negativitet hindrar din sinnesfrid Omdömen

De ord du använder kan plantera frön av kärlek eller rädsla Välj dem väl Omdömen

Undvik att använda ord och ';.. Men &'; i en mening det skiljer dig från den andra personen. I stället länka dina meningar med &'; -och &'; och utveckla en tydlig och bestämd kommunikationsstil.

Undvik att använda fraser som &'; jag borde, &'; eller &'; I &'; ll försöka &' ;; de är inte åtaganden gentemot den åtgärd som du vill ta. Använd istället meningar som &'; jag måste, &'; eller &'; Jag Will &' ;. Omdömen

Se till att området där du tillbringar mest tid, t.ex. ditt kontor, är ren och skräp gratis. Detta kommer att hjälpa dig att fokusera och arbeta med ett öppet sinne.

Känslor som ilska, frustration och över whelm förhindra din lycka, hitta ett sätt att låta dem gå till exempel skriver i en tidskrift, spendera lite tid själv, koppla av att lyssna på musik eller titta på en film.

Ta tid för dig själv varje dag, t.ex. läsa en bok, ta ett bad, gå en promenad. Omdömen

Håll en daglig, veckovis eller månadsvis att göra-lista. Skriva ner de åtgärder som du behöver för att ta rensar mentala utrymme, hjälper dig att känna dig i handling och organiserade. Omdömen

Ät en balanserad kost. Att veta att du har underblåst din kropp på ett sunt sätt kommer att frigöra huvudutrymme och ger dig energi. Omdömen

Håll ditt sinne och kroppen hydrerad genom att dricka mycket vatten och minska ditt intag av alkohol och koffein.

Meddelande om du håller någon spänning i kroppen hela dagen. Är dina axlar spända eller avslappnade? Om de är spända tar sig tid att skaka av negativ energi, ta ett djupt andetag och slappna av din kropp.

Lär dig att säga och '; ingen &'; när det är rätt för dig. En ärlig &'; ingen &'; är en &'; ja &'; för den andra personen.

Uppskatta. Ta dig tid varje dag för att vara tacksam för allt som är bra i ditt liv, från kläder i din garderob till maten i ditt kylskåp och titta på din oro och irritation försvinna.

I varje utmaning du står inför är en möjlighet att lära sig, växa och dela din visdom med andra.

alltid lita på din intuition-ditt hjärta vet vad du verkligen är kapabel till, ditt sinne är begränsad.

Vad är fel är alltid tillgänglig så är det som är rätt, korrigera fokus Omdömen

gratulera dig själv på dina styrkor. vara varsam med dig själv på dina förbättringsområden.

Don &'en; t jämföra dig med andra, komplimang istället och bejaka sig själv de kvaliteter som är viktiga för dig i en person.

Visualisera dina drömmar och vardag vidta åtgärder mot dem.

Skapa realistiska mål, kan höga förväntningar orsaka skuld och frustration. Omdömen

Skriv om dina känslor, är journalföring en viktig handling av emotionell egenvård. Omdömen

Det finns aldrig ett slut destination så njuta av resan Omdömen  ..