Top 3 Praxis för framgångsrik ADHD Couples

Idag är det viktigare än någonsin att lära sig bra strategier för att ha meningsfulla och lyckliga relationer. För par där den ena eller båda parter har ADHD, kan detta visa sig vara särskilt utmanande.

Med ständigt ökande krav på vår tid och energi, är det lätt att försumma att hålla kärleken och kommunikation för vår partner front och center, där det hör hemma. Bara titta runt på kvaliteten på relationer som omger dig. It &'; s svårt att inte lägga märke till att många par, särskilt efter barnen komma och karriär går på högvarv, tar kommunikation en baksätet till allt annat. Romantik och sex gömma sig och före långa par är kvar undrar vad som hände med relationen. Omdömen

Här är vad jag har lärt mig från par med ADHD som jag har coachat om vad som krävs för att hålla kärleken vid liv. Jag har listat dem i ordning, med början med det viktigaste:

1) Ställ upp konsekvent romantiska metoder som ni båda kommer att hålla oavsett vad. Dessa kan vara saker som datum nätter, helger borta, romantisk semester för bara er två, tid på kvällen eller helger för att koppla av med varandra. Även med ankomsten av barn, även med karriärtryck, även med rädsla, är stress och påfrestningar i livet det viktigt att ni båda alltid rutiner du upprättar en högsta prioritet. Omdömen

2) Rutinmässigt talar out och lösa frågor Gör detta minst en gång i veckan. Den här gången åtagande kommer att göra det lättare att hålla kommunikation från att bli negativ och arg. När du vet att du kommer att sitta ner för att diskutera saker i ett par dagar, kan du hålla koll på vad du &'; re missnöjda och undvika att bygga upp ilska och frustration. Denna praxis är viktigt att undvika en ökad förbittring som är den enskilt viktigaste skälet till att folk faller ur kärlek. Få en barnvakt, har din “. Affärsmöte &" ;, och sedan gå ut på middag, en film eller teater och fira ditt hårda arbete och goda resultat Omdömen

3) Få support från vänner, släktingar och yrkesverksamma Forskning berättar att par med eller utan ADHD som har ett nätverk av stöd från släkt och vänner får mer stöd för att hjälpa dem hålla ihop och arbeta saker ut, samt skapa fler möjligheter för exklusiv tid för varandra. Dessutom, ADHD par kräver ofta professionell hjälp från ett etablerat ADHD Couples coach eller ADHD Couples terapeut på grund av potentiell ytterligare påfrestningar på relationen från obehandlad eller oadresserade ADHD. Många par har rapporterat att komma in coaching eller terapi vid första tecken på ett problem som gör hela skillnaden Omdömen

I början hör jag ofta många skäl till varför par kan och 'en;. T göra dessa saker. De berättar att de don &'en; t har tid, de don &'en; t har pengar, de och' re alltför trött, de kan och 'en; t får en barnvakt, vann det och' t hjälp, det &'; s för sent, han /hon segrade &'; inte göra det. Jag säger till dem att de kan ha skäl eller de kan ha resultat - så om de &'; re inte fungerar att hålla ihop då de är mest äntligen arbetar för att komma ifrån varandra. Huruvida de medvetet har valt att stanna eller lämna relationen, energi av att vara villiga att ge upp egot eller behovet av att vara rätt väljer att ta med sin partner tillbaka till en kärleksfull relation. Det motsatta gäller också: inte vara villig att skjuta ego tillfredsställelse är energin för att välja att ge upp Omdömen Naturligtvis, ju förr de viktigaste frågorna ställs desto bättre för alla.. Här är de mest kritiska frågor man kan ställa för att flytta från förvirring och förbittring att göra hälsosamma beslut i relationen:

1. På en skala från 1 till 10, hur viktigt är det att hålla din relation /familj tillsammans
2. Vad är du villig att ändra för att hålla ihop familjen? Omdömen 3. Vilka åtgärder är du först villig att ta för att få bollen i rullning? Omdömen

Så hur kan du avgöra vad dina svar detta? Omdömen

Om svaret på (1) är 5 eller mindre, och ( 2) du och' re ovilliga att vara först med att initiera betydande förändringar på egen hand utan löften om samma från din partner, och (3) du inte kan se dig själv vidta djärva åtgärder utan garantier, vilka är de verkliga chanserna är att rädda förhållandet?

Det &'; s några goda nyheter! Det har varit min erfarenhet att de par som ägnar sig åt även en av de metoder ovan kan förvänta sig en bättre än genomsnittet chans att göra det på lång sikt.

Om din relation inte fungerar, eller är allvarligt i trubbel, kanske du vill överväga värdet av de tre nyckel praxis ovan att många par känner har sparat eller sparar deras förhållande. Förhoppningsvis har du fått kännedom om och medvetet för att se till att du har valet att stanna eller gå, att det verkligen finns saker du kan göra för att spara din relation och att om du använder de viktigaste metoder som beskrivs tidigare du kommer att kunna fatta bra beslut för dig själv och därför för alla inblandade.

Vad händer om anledningen till att du och' re läser denna artikel är så att du kan stoppa lidandet och kämpar och gå vidare med ditt liv? Hur kommer ditt beslut att fiska eller skära bete i er relation ger dig möjlighet att återta ett liv i kärlek, syfte och glädje Omdömen  ?.