Du och din Stress

Det spelar ingen roll om du &'; re i affärer för dig själv, hög effekt ledn eller stanna hemma mamma ... stress kan komma till dig. Din förståelse och personlig erfarenhet hjälpa dig att definiera vad stress betyder för dig. Som en företagare kan du bli utmanade med vad det innebär för dig personligen effekterna av stress från arbetet och hur svårt det kan vara att göra starka beslut om att starta ett nytt företag. Du vet stress kan kopplas till att fatta beslut om att gå in i affärer för oss själva, på väg tillbaka till skolan, och effekten (antingen positiv eller negativ) på din ekonomiska välbefinnande. Alla dessa är bra exempel på "External stress" som du kan uppleva och de skiljer sig från

Låt mig ge ett fungerande exempel så att du kan bättre förstå skillnaden mellan dessa två typer av stress "Interna stressfaktorer." "Du gör en förändring i prioriteringar och som ett resultat du börjar få mindre än hälsosamma nivåer av näringsämnen i din kost, du glömmer att utöva och /eller dina sömnmönster förändras allt som påverkar din ämnesomsättning. Effekten är kroppens oförmåga att metabolisera maten ordentligt och bränna överflödigt fett och börja påverka dina inre organ förmåga att fungera Wow bara imaging vad som händer under loppet av månader -.!. vad som händer med din inre kropp kommer att påverka din förmåga att göra beslut Bo motiverade och befogenhet under tider av stress kan du kunna identifiera potentiella stressorer och behålla hälsan. Omdömen

Vilka är dina röda flaggor för yttre påfrestningar?

  • fitful sover, vaknar mer än 1x /8 timmarsperiod,
  • Inte somna mindre än 10 minuter att gå till sängs,
  • Hoppa över måltider och /eller äta snabbt eller medan du gör något annat (ex: arbetar på en dator, titta på tv eller läsa artiklar);
  • Glömmer att utöva; eller
  • Tugga dina naglar

    Intern spännings röda flaggor är:.

  • Blandat tarmrörelser,
  • En märkbar förändring i urinen utgång;
  • Kan inte verkar få varmt eller alltid är för varmt, Sugen en viss typ eller kvalitet av livsmedel som skulle kunna tyda på behovet av ytterligare typer av näringsämnen våra kroppar behöver eller ett beroende av vissa livsmedel såsom socker; eller
  • Smärta där innan det fanns ingen.

    Att kunna identifiera vilken stress orsakar vilken symptom är bra så att du kan vidta korrigerande åtgärder för att få din fysiska kropp, känslomässiga kropp och mentala kroppen tillbaka i balans Omdömen

    Här är några steg du kan vidta hjälpa till att identifiera effekterna av stress på dig:. Omdömen

    1. Håll en dagbok om vad som händer i ditt liv - personligen och professionellt. Journalföring kan du titta tillbaka för att se vad som kan ha varit roten utlösaren till den stress som du kände. Omdömen
    2. Skapa mål och hålla koll på milstolpar. Att hålla reda på när du träffar en milstolpe och vistas på målet för dina mål kan du upprätta nya mål och avsikter att granska, rätta och ta itu med alla typer av nyförvärvade beteenden som inte var närvarande innan du startar eget företag, går tillbaka till skolan etc. Se till att du betygsätta dessa nya beteenden som (a) stöder din nya resa, (b) likgiltiga, eller (c) icke-stödjande. När du och' ve rankade dessa beteenden, granska alla icke-stödjande beteenden för att förstå varför de är icke-stödjande och hur du skulle kunna antingen justera dem så att de är positiva eller eliminera dem från din rutin helt och hållet. När du har granskat de icke-stödjande delar, flytta till likgiltiga listan över beteenden. Omdömen
    3. Få support! Slutligen, söka stöd från externa källor, såsom en coach, nätverksgrupper, mentorer, terapeuter eller konsulter för att ge utanför och oberoende granskning av vad som är eller skulle kunna hända i dina personliga och professionella liv som kan påverkar balansen mellan de två.

      När du identifiera effekterna av stress på ditt liv, måste du identifiera om den stress som du upplever är intern eller hålls på medveten nivå. Det är när vi internalisera stress eller minimera det medvetet att våra interna varningsskyltar börjar dyka upp. Kom ihåg att stress är viktigt för vår överlevnad, men det är mängden och typen av stress som vi upplever som avgör den positiva eller negativa inverkan på våra liv och hälsa. Omdömen

      Tills nästa gång, omfamna din inre visdom.

      För att din framgång Omdömen

      Coach Karen K

      ! nbsp Omdömen &.

    • life coach och livet coaching

    1. Jag älskar ... mig!
    2. Hur du kan göra fel arbete ... för dig!
    3. Life Coaching för att uppnå arbete och Life Balance Efter Age of 60
    4. Besökt Eter-Surfing mycket på sistone?
    5. Hur kan man vara ... själv!
    6. Att vara-eller inte vara
    7. Fem drag av bra Telemarketing Representatives
    8. 10 små steg som du kan ta idag för att få dig igång på din Journey of Change
    9. Life Coaching - Dess Integral roll i det globala Change
    10. Utbildning i NLP Tar Wealth
    11. Life Coacher göra skillnad i world
    12. Life Coaching för Parents
    13. Den Keys Till Hypnotisk Framgång - Hur man vara riktigt lycklig, hälsosam & Innehåll I alla …
    14. Behandlar backhanded compliments
    15. Vad är livets mening?
    16. Juicy Couture Charms anses som en sammankomster uppnås för the
    17. Hur man handskas med de 3 Sämsta Medarbetare och gym Pals
    18. Secret # 9 av 10 mycket lönsamma, beprövade, beprövade hemligheter att skapa den ultimata första…
    19. Viva La Revolution! (Del 1)
    20. Coach Factory fordon måste vara förmåga källan motor