Hening in på din förmåga att lyssna genom Meditation

Känslor kör skenande och kan &'en; t ganska få ett grepp om vilken riktning man ska ta i livet? Redo att förstora din inre röst? Prova detta på för storlek – kropp-själ-medicin! Till skillnad från konventionell medicin, kan kropp-själ-tekniker som meditation lägga kraftfull substans till helande våra känslor och att förbättra vår mentala tillstånd av medvetenhet. Omdömen

Någonsin hört texterna, vilket tillstånd mitt tillstånd är i, från Song, &ldquo , bara minskade &"; Oavsett din psykiska tillstånd är, är det övergripande “ villkor &"; där du agerar, känna, tänka och leva. Men don &'; t bara ta mitt ord för det; det finns vetenskapliga bevis som har visat meditation och' s effektivitet vid behandling av ett antal fysiska och psykiska hälsoproblem. Bland de många fysiska förhållanden som meditation har hjälpt behandla inkluderar kranskärlssjukdom, artrit och kronisk smärta. Dessutom har meditation visat sig vara en naturlig immunförsvar booster … men, om kropp-själ-medicin kan göra allt detta, tänk vad det kan göra för ditt emotionella tillstånd Omdömen

Även om rötter i andliga östra praxis – tänker på meditation som en intellektuell övning som positivt kommer att ladda din inre röst. Det första steget till meditation är att slappna av din kropp och ditt sinne. Omdömen

Hitta en bekväm plats där du kan sitta ner och vila. Målet är att du ska kassera några mentala tankar eller oro från ditt huvud. För att göra detta, jag vill att du ska blunda, ta ett djupt andetag in och långsamt andas ut. Nu fokuserar på en plats där du är lyckligast i ditt sinne. Sök ditt visuella minne bank för en strand, en solnedgång, ett öppet fält, en plats i din barndom … varhelst du känner dig mest säker och bekväm att befria din inhibition. Är du där ännu? Omdömen

Använd denna svävande tillstånd av förändrat medvetande att återupptäcka din röst. Ditt högre jag är desperat försöker kommunicera med dig. När du placerar dig i denna meditativa tillstånd, du finslipa in på din förmåga att lyssna, och höjer din mentala medvetenhet till en nivå där du kan hitta upplösning och den riktning som du nu kan vidta för att börja din resa till känslomässiga helande.
.