Mind Tricks för ökad Perspektiv &

“! När jag släppte vad jag, blir jag vad jag kan vara &". Lao Tzu

De flesta människor förstår mer om hur deras dator fungerar än de gör om sitt eget sinne. Även om vi lyckas till “ reboot &"; det varje dag antingen genom koffein eller din favorit metod att vakna upp! Tyvärr vi don &'en; t komma med en liknande ägare &'; s handbok som datorn. (Även om jag personligen tycker Bibeln kommer nära, kanske förklara sin status som tiderna bäst säljande bok.) Eftersom varje kunskap om det inre arbetet i en och' s sinne har bara positiva potential, vi och' ll titta på några värdefull själv -Förbättring tekniker här Omdömen

Läkare och forskare har upptäckt “. spegelneuroner &"; i våra hjärnor som är kritiska för lärande. En person som har viss kunskap och färdighet säger pianospel till exempel när intensivt titta på någon annan pianospel, kommer att ha samma nervceller “ brand &"; som om de spelade sig själva! Detta innebär att liknande kemikalier och nerver aktiveras som om verkligen gör verksamheten, vilket förbättrar kroppen och 'en; s förmåga att förbereda och utföra samma uppgift. Intressant samma spegelneuroner inte aktiveras i en person som inte har någon kunskap inom ett visst område när bevittnar det. Omdömen

Jag diskuterade värdet av mental repetition tidigare här http://www.beliefmagic.com/mentala repetition-a-genväg till framgång Relaterade studier ledde till ofta hört, och" Sinnet kan &'en; t skilja mellan en verklig och imaginär erfarenhet &" ;. Som ni ser finns det tre huvudsakliga skicklighet inlärningsmetoder: praktiken, mental praktik och observation Omdömen

Ju mer en färdighet praktiseras, självklart, det blir enklare.. Detta beror på mindre hjärnkretsar används av, säger en erfaren musiker, än av en nybörjare, eftersom kroppen utvecklar vad &'; s kallas muskelminne. Ofta är kulmen på de fyra inlärningsfasen. Medvetslös inkompetent (! När en person spelar och' t vet att de är dåliga), medveten inkompetent, medveten kompetens och slutligen medvetslös kompetent, eller muskelminne fasen Omdömen

en av de mest kända studier på kreativ visualisering i idrott, ryska vetenskapsmän jämfört fyra grupper av olympiska idrottare i termer av deras träningsscheman:

Grupp 1 = 100% fysisk träning,
Grupp 2-75 % fysisk träning med 25% mental träning,
grupp 3 - 50% fysisk träning med 50% mental träning,. Omdömen Grupp 4 - 25% fysisk träning med 75% mental träning
Group 4, med 75% av sin tid som ägnas åt mental träning, utförde bäst. Sovjeterna fann att mentala bilder kan fungera som ett förspel till muskel impulser. Rapporter från många idrottare tillsammans med forskningsresultat tyder bilder är ett effektivt verktyg för att förbättra prestanda och psykologiska tillstånd såsom förtroende, vilket i sig har varit show för att förbättra prestanda. Omdömen

Här är två relaterade resurser jag har hittat värdefulla

Thinking BIG, nycklarna till personlig makt & Maximal prestanda (Brian Tracy) http://www.beliefmagic.com/thinkingbig Omdömen

Det märkligaste Secret (Earl Nightingale) http://nightingale.directtrack.com/z/10762/CD1447/Omdömen

Att förstå hur mentala bilder påverkar olika aspekter av våra liv, ger ett incitament för att utföra positiva mentala visualiseringar eller spendera tid tittar andra utför en önskad kompetens, som är förmodligen den näst bästa saker att faktiskt göra det för sig själv. Motsatsen till positiva visualiseringar kunde märkas FEAR eller “ falska bevis Synas Real &" ;. Omdömen

En del av hjärnan som kallas amygdala utvecklats för att varna kroppen negativa stimuli, mycket värdefulla för primitiva människan. Den fungerar tillsammans med hormonet kortisol som frigörs i stressade situationer och gör amygdala känsligare. Kronisk stress åsidosätter hippocampus, som normalt håller amygdala i schack och arbetar med minnesbildning. Vad du ska göra om denna självförstärkande cykel? ... Omdömen

Forskning har visat att när du verbalisera eller märka dina känslor, stimulera dig aktivitet i prefrontala cortex eller mycket främre delen av hjärnan, vilket sänker överreaktion av amygdala . Detta är vad vissa kallar “ stödjande observatörs kommentarer &" ;. Omdömen

Till exempel du är nervös om att ge en presentation på jobbet, så i stället för att bara säga “ I &'; M så nervös &" ;, en mer användbar metod är att identifiera de känslor med en känsla av likgiltighet och sedan flytta fokus till den önskade positiva resultatet. Man kan säga (antingen tyst eller högt om du är ensam), och" mitt sinne försöker öka min nivå av stress och nervositet, men jag vet att jag kommer att göra stor &"!; Om du sedan gör ditt bästa för att agera som om du inte är nervös, kan du märka ångesten avledande. “ Agera som om &"; är ett kraftfullt verktyg som även kan förbättra den totala lycka, är ett steg längre än mental repetition. Omdömen

En annan teknik är baserad på studier som tyder på många minnen faktiskt återskapas varje gång de kallats, snarare än lagras i hjärna. Detta tyder på att minnet är formbar, kanske förklarar varför olika vittnen till samma händelse har ofta mycket olika minnen av det, och dessa bilder inom samma observatör varierar över tiden. Omdömen

Att förstå detta kan bidra till att dämpa smärtsamma minnen från infusion bara lite positiv bilder och känslor med den negativa varje gång du minns dem. Den positiva bilder kan relatera till något helt annat, men bara tänker på det på samma gång, kan hjälpa till. När minnet erinras nästa gång, verkar det som lite av den tillsatta positiva bilder är kallats också och över tid, kan posttraumatisk stress minskas. Omdömen

Sammanfattningsvis tycker om kraften i att kombinera en del av dessa tekniker! En stressig situation kan lindras i realtid genom avskildhet, stödjande observatörs kommentarer och agerar som om situationen var trevligare. Den återstående negativa minnet kan förbättras genom att blanda positiva minnen med minnen av det. Omdömen

När det gäller en skicklig prestation, observation, kreativ visualisering och mental repetition (tillsammans med praktiken förstås) kommer att öka muskelminne och leda till förbättrad framtida utveckling. Det viktiga är att komma ihåg att använda dessa tekniker, som du kommer när du upplever stor nytta de har! Omdömen

Det finns några praktiska metoder och användbar kunskap vidare här. Dina kommentarer, frågor och /eller erfarenheter välkomnas och uppmuntras Omdömen  !.