Hur ge dig själv en Mood Boost

Det finns många ändringar du kan göra i livet för att ge dig själv en stämning skryta. Öka ditt humör verkligen bidrar till att lysa upp din dag och bygga upp ditt självförtroende att hantera de dagliga problem på dagen. Dessa ändringar behöver inte vara större översyn. Bara enkla sådana som tar så lite som 5 till 10 minuter om dagen kan säkert göra en enorm skillnad i ditt liv.

För att ge dig en bättre idé, här är några tips som hjälper dig när du är nere och få demoraliserade av någon anledning Omdömen

Om du har 5 till 10 minuter, kan du.

1. Ta ut din dagliga mål planerare. Skriv ner de mål du vill uppnå och när de är avslutade, skapa en annan planerare kallas dagliga mål förda och sätta dem där nere. Omdömen

2. Ta vikten av dina fötter genom att äta en av dina 5 dagliga portioner av frukt och grönsaker. Omdömen

3. Lyssna på musik. Helt enkelt genom att göra som kan hjälpa till att lysa upp din dag. Det behöver inte en bovar musik men bara cool och uppfriskande typ som kan hjälpa dig att slappna av bättre. Omdömen

4. . Going for en joggingtur, simma eller gå kan hjälpa till att rensa ditt sinne och hjälpa dig att tänka och se saker bättre Omdömen

Om du har 15 till 20 minuter, kan du:

1. Rensa och snyggt ditt rum eller hem. Omdömen

2. Läs newsapapers, tidningar eller någon bok du tycker om. Omdömen

3. Gör en lista över alla de människor du inte har varit i kontakt med och schemalägga en tid att kalla dem.
4. Skriv ner vad du har haft att göra hittills under dagen i din journal. Omdömen

5. Hitta en bekväm plats, blunda och njuta av tystnaden, ljudet av regn eller kvittrande fåglar

Om du har 30 minuter och mer kan du:

1. Titta på en film. Omdömen

2. Spela videospel. Omdömen

3. Behandla din familj eller vänner till en måltid Omdömen  ..