Meditation och tyranni Thoughts

Insight Omdömen

Populariteten av meditation stiger och faller med den grad av rädsla, otrygghet och osäkerhet som upplevs av en viss mänsklig befolkning. Men meditation är inte som många andra discipliner som är mindre svårt att bemästra, och det som gör det så svårt återfinns i själva natur meditation själv. Så många människor inte kan övervinna de utmaningar som detta unikt kraftfullt verktyg och därför inte kan dra nytta av dess kraftfulla fördelar, som jag trodde en liten inblick i grunderna i alla meditationstekniker kan hjälpa. Omdömen

Många olika meditationstekniker har utvecklats över tiden, och många av dessa målgrupper olika mål, men den grundläggande strategi eller metod för att nå dessa mål är i grunden densamma i att de kräver utvecklingen av en viss koncentration. Detta är nödvändigt eftersom alla meditationstekniker arbetar med begreppen uppmärksamhet och fokus, och dessa, till sin natur kräver organisationen och utplaceringen av medveten energi i form av medvetenhet. Omdömen

Den subtila Shift Omdömen

Denna medvetenhet är en helt annan typ av medvetenhet, eller kanske mer exakt, en annan nivå av medvetenhet. Det är den illusoriska karaktären av denna medvetenhet som har resulterat i så många människor som ger upp meditation innan de börjar inse några fördelar. De är helt enkelt inte förberedda för främmande verklighet som är infödd till meditation. Och detta är ironin av Världen enligt meditation. Det främmande verklighet som vi inte är förberedda för, är faktiskt den verkliga världen, verkligheten som den verkligen är. Frågan är; om det är den verkliga världen, vilken värld vi lever i? Vilken är frågan och behovet av att vi vänder oss till meditation att lösa i första hand; behovet av att se världen som den verkligen är, snarare än våra conceptualized versioner av verkligheten. Omdömen

Detta leder oss till vad jag kallar subtil förändring. Och det är där de flesta människor lyckas eller misslyckas i meditation. Den subtila skiftet är en förskjutning av vår uppmärksamhet från en verklighet till en annan, en nivå av medvetenhet till en annan, ett medvetandetillstånd till en annan. De flesta meditationstekniker kräver att vi sitter orörliga och försöka fokusera vår uppmärksamhet på något föremål eller tillstånd. Låt oss ta vipassana teknik som fokuserar på andningen. Där jag sitter fokuserade på upplevelsen av att andas, jag känner luften som passerar över ingången till näsan som kommer in och går ut. Men sedan händer något, jag tänker om att fokusera på mina andetag, jag ser idén att andas, och plötsligt inser jag att jag inte längre upplever andan direkt utan bara uppmärksamma mina tankar om andetag. En medvetenhet är den faktiska upplevelsen av vad som händer just här och just nu, den andra är den konceptuella upplevelsen av en samling ord i mitt sinne som bildar en uppfattning om vad som händer. Handlingen att inse att mitt medvetande har skiftat från direkta erfarenheter till en intellektuell konstruktion kallas mindfulness och alla viktiga erkännande av subtila förskjutning av uppmärksamhet. Omdömen

Vad, var och när är jag? Omdömen

Anledningen till att jag kallar det subtil förändring är, ja, det är så subtilt att en början meditatör inte märker att deras uppmärksamhet har skiftat bort från här och nu. Detta förändras med tiden, när vi börjar utveckla vår mindfulness, som lös observatör som inte svarar på den slumpmässiga tankar i sinnet, men bara märker dem uppstår och faller från medvetenhet. Inte alla tankar är meningslösa, några av de tankar som bubblar upp från vår undermedvetna handlar om frågor som vi behövde för att bli medveten om för att ta itu med dem en gång för alla. Men ändå har vi inte engagera känslomässigt eller intellektuellt, låter vi inte tyranni våra slumpmässiga tankar tar oss till det förflutna eller framtiden eller någon abstrakt imaginära verklighet. Omdömen

Så småningom, med praktik, utvecklar vi den mentala disciplinen och mindfulness som krävs för att tillåta oss att vara medvetna om verksamheten i vårt sinne och vad våra tankar är om, där våra tankar handlar om, när våra tankar handlar om, eftersom de handlar om. När detta inträffar börjar vi se vad som är verkligt och vad som inte är det, börjar vi se verkligheten som den verkligen är, när det verkligen vill säga, där det verkligen är. Mer än någon annan disciplin, kräver meditation investeringen tålamod, engagemang och uthållighet, men avkastningen på dessa investeringar kan vara enormt i både andliga och materiella världarna. Omdömen

Du kan få en djupare förståelse av dessa och andra personlig utvecklingsverktyg och tekniker i e-boken Success misslyckande och hemligheter obegränsad makt Omdömen  ..