Hur man sparar dig från Drunknar i floden av Thought

Har du någonsin tänkt på att döda dig själv? Omdömen

Allvarligt. Omdömen

Jag har. Omdömen

Ett antal gånger under loppet av mitt liv faktiskt. Omdömen

Om du aldrig har haft den tanken innan du kommer förmodligen tycker att det är galet, men om du har, vet du exakt hur ledsen, ensam, och hopplöst det kan känner.

Om du kan relatera eller inte, här är något riktigt intressant har jag märkt ... Omdömen

Det är bara en tanke! Omdömen

Verkligen. Det är allt det är. En freakin tänkte Omdömen

I själva verket, det är allt något i livet som vi upplever är -. Bara tankar, följt av känslor Omdömen

Okej, varför är det så viktigt Omdömen ( och det är så viktigt). Omdömen

För om du inser att det är bara en tanke, kan du lära dig att skilja dig från den. Omdömen

Med andra ord, om det bara är en tanke, spelar det t måste definiera dig. Omdömen

För många av oss, våra tankar är som en rasande flod, rusar nedströms, non-stop, varje dag, för de flesta av våra vakna liv. Omdömen

Problemet kommer när vi "dyka in" till floden av tankar. Vid denna tidpunkt vi ofta fastna i den nuvarande och släpade till platser som vi inte nödvändigtvis vill ha eller behöver gå. Omdömen

Här är en praxis som jag har hittat till stor hjälp för att rädda mig från att drunkna i den rasande floden tanke.

Först använder jag mitt medvetande till "meddelande" att jag är i floden och dras nedströms. Omdömen

Då jag påminna mig själv att jag inte behöver ryckas med den nuvarande, och kan ta bort mig från floden tanke. Omdömen

På den punkten, jag föreställa mig själv magiskt att sitta på stranden, fredligt titta på floden underifrån ett skuggigt träd. Omdömen

Sedan Jag föreställa sig att bromsa floden ner från rasar till en långsam, lugn ström. Omdömen

Slutligen, jag påminna mig själv att jag inte floden, och att det är alla bara tankar, som jag inte måste identifieras med , och att den /de kommer att passera om jag bara slappna av och stanna i nuet. Omdömen

Detta, liksom alla andra färdigheter, kräver övning. Omdömen

Och naturligtvis är det ibland lättare sagt än gjort. Det finns vissa tankar och motsvarande känslor som vi alla har som kan vara svårt att fly från. Omdömen

Men för mig har det varit en bokstavlig liv sparare, så jag rekommenderar att du ge det ett försök. Omdömen

Som alltid, jag vill gärna höra dina tankar om dagens ämne. Du kan skriva till mig på [email protected]

©. 2009 Kim Smith Omdömen

Redo att leva ett lyckligare, mer meningsfullt liv
Klicka här för att läsa mer Omdömen  ?!.