En magisk Metro Ride

Jag reser på tunnelbanan i Washington DC när en ung kvinna soldat satte sig bredvid mig. Hon väckte min uppmärksamhet eftersom hon tycktes vara nära i ålder till mina döttrar. Lösa in sin plats, drog hon ett paket med origami papper från hennes armé ryggsäck och omsorgsfullt valt en fyrkant. Bland de många livfulla färger valda hon vitt, trots mina telepatiska ansökningar om limegrönt eller aubergine lila. Vit skulle behöva göra. Den första vecket vände torget i en triangel, och följdes av många mer precisa rörelser, alla eftertänksamt avrättade. Jag såg i fascination som hon lugnt vikt, skrynkligt och ovikta hennes kvadraten på papper. I själva verket var jag så uppsåt jag missade nästan min stopp. I sista stund, eftersom jag oordning att lämna tåget, frågade jag henne vad det skulle bli. Med ett blygt leende berättade hon för mig En groda. Omdömen

När jag fortsatte min dag hon kvar i mina tankar. Min praktiska sidan ville veta hur man lär sig att se en groda i en 4 av 4 tums fyrkant papper medan min reflekterande sida fängslades av den meditativa karaktär av hennes handlingar. Försiktigt, rytmiskt och intensivt hon viks och vände tidningen om och om igen, omedveten om fullsatt tåg. Och som jag blev nedsänkt i sina handlingar, även jag blev förlorade mot min omgivning. Men vad stannade med mig, var lugnande effekt av att titta på henne göra något så enkelt som vika en bit vitt papper. Jag var förvånansvärt pigg och förnyas â € “ motsvarande en mental spa på ett fullsatt tunnelbana tåg. Omdömen

Vi talar alla om hur upptagen, desperata och trångt med brådskande våra liv har blivit och jag är säker på att vi skulle alla språng på chansen att hitta några stunder av lugn och ro varje dag. Så vad hindrar oss? Varför så många av oss känner fattiga när det gäller att förnöjsamhet och lugn? Efter min erfarenhet på tunnelbanan Jag har gett en hel del tanke till varför vi vill ha mer balans och lugna stunder och ändå våra handlingar är precis tvärtom.

Om du tror att jag har hittat svaret, jag är på väg att svika. Jag har inte. Jag börjar tro att anledningen kan ha mer att göra med var och en av oss som individer än vad det gör med något som är ute “ vår chef, företagskulturen, eller familjeplikter. Precis som vi hitta tid att plocka upp barnen från dagis, går på möten, läsa vår e-post eller borsta våra tänder, är det möjligt att ta en paus från åtgärden och bara släppa våra tankar och driver tillsammans, även för ett fåtal minuter. Och precis som dessa verksamheter, vi måste göra det till en vana för att slå rot. Vi måste skapa en känsla av brådska runt koppla ur och låta våra tankar ta oss där de kan. Kalla det meditation, dagdröm eller dagdrömma eller vad som fungerar för dig. Omdömen

Om du behöver "tillstånd", kommer du att bli lugnad av att veta att dagdrömma är en av de bästa källorna till kreativitet och innovation. När en grupp forskare undersökte var och när människor fick sina bästa idéer många av svaren fanns aktiviteter som hjälper oss att sakta ner tillräckligt för att göra en känsla av alla stimuli som bombarderar oss på en regelbunden basis. Stoppa busyness kan vara en katalysator för att ansluta till synes slumpmässiga och oberoende tankar, skapar insikter och idéer. Inspirationer kan våren från dessa off-line stunder som höjer vår fantasi och låt oss skapa möjligheter. Omdömen

Vilka enkla åtgärder kan du vidta för att fräscha upp och förnya dig själv mitt i en hektisk dag? Omdömen

IDÉER DU KAN ANVÄNDA Omdömen

Skapa en vana som hjälper dig att enkelt kliva ur din SYSSELSATTHET. Räkna ut vad som fungerar bäst för dig, oavsett om det är en promenad, en ansträngande session på gymmet eller dagdrömmer vid skrivbordet. Gör det till en prioritet att ha en regelbunden metod för skilj som gör ditt sinne att vandra. Tricket är att göra det till en vana, något du helt enkelt inte kan göra utan. Och det kan betyda att du måste börja med att schemalägga det i din kalender och göra en pakt med dig själv för att hålla ditt engagemang oavsett vad. Omdömen

Hitta värdet för att skapa motivation En av de bästa motivationsfaktorer för ett nytt beteende är en verklig tro på värdet av den förändring du gör. Om vi ​​tror att beteendet kommer att leda till resultat som vi värdesätter vi kan göra stora förändringar. Vilket pris skulle du placera på att minska stressen i ditt liv? Omdömen

Vill du vara villig att lära sig en ny teknik såsom meditation om du kunde övertygas om fördelarna? Det är fast bevis för att meditation skiftar hjärnans aktivitet till olika delar av hjärnbarken - hjärnvågor i stressbenägna rätt frontala cortex flytta till lugnare vänstra frontala cortex. Denna mentala skift minskar de negativa effekterna av stress, mild depression och ångest. Skapa en karta över orsak och verkan, i kombination med en värdefull resultatet kan vara en stark drivkraft. Vad skulle det vara värt om du kunde skapa en ny vana som gör att du kan uppnå belåtenhet och lugn varje dag?

Utmana dina antaganden om ditt arbete Michael Bungay Stanier har ett underbart sätt att se på jobbet är det antingen dåligt arbete, bra arbete eller stora arbete. Dåligt arbete är ett slöseri med tid, energi och liv; bra arbete är det välbekanta, nyttigt och produktivt arbete du gör och gör bra och stora arbete är det arbete som betyder något. Det inspirerar, sträcker och provocerar dig. Vad är din stora arbete och hur kan du få mer av det i ditt liv?
Vad gör du som "ett bra arbete som någon annan kunde göra? Vilka aspekter av ert goda arbete kan du förvandlas till stora arbete genom att använda din fantasi och kreativitet? Skulle göra mer bra arbete och mindre bra arbete hjälper dig att hitta mer tillfredsställelse och den gäckande nirvana - balans?

Gör något oväntat och utmana ditt team att dagdrömma varje dag; uppmuntra dem att blunda och se var deras fantastiska fantasi kan ta dem. Gör bromsa se sambanden och verkligen höra våra tankar prioriteras. . Vilka idéer vi Omdömen   saknas eftersom vi är för upptagen för att märka dem;