Sinne Freedom Exercise (3): Flexibel Thinking

Sinne Freedom Övningar
övningar att göra på din egen Omdömen vid Al Link och Pala Copeland

Flexibel tänkande
Du har makten över vad du tycker om. Du har också makten över hur du tycker om vad du tycker om. Omdömen

Din hjärna utför olika funktioner, såsom att påminna, tänkande, och föreställa, särskilt sätt. Var och en av dina fem sinnen innefattar ett antal underkategorier av information – submodaliteterna. När du upplever eller komma ihåg något joyful, smärtsamma eller skrämmande, gör du det på ett unikt sätt, med hjälp av speciella sinnen och deras submodaliteterna. Genom att medvetet ändra submodaliteterna du använder för att komma ihåg erfarenheter, du faktiskt ändra dina minnen och tilldela dem olika betydelser Omdömen

tid för motion. Omdömen 30 minuter till en timme Omdömen

< b> Egenskaper som krävs:
penna och papper Omdömen

Steg:

1. Minns en upplevelse utöver det vanliga som du kände kärleksfull, glad och full av förundran . Detta kan vara någon erfarenhet, var som helst, när som helst. Omdömen
2. Identifiera dina viktigaste submodaliteterna för denna typ av erfarenhet. Till exempel, om du är främst visuella, är bilden på nära håll eller långt borta? Vilken färg är bakgrunden? Är bilden ljusa eller dim? Är bilden svartvit eller i färg? Är bilden flyttar eller fortfarande? Var i ditt medvetande är bilden ligger, till exempel, front och center, front nedre högra, bakom huvudet, högt upp eller lågt? Är bilden i samband (som om du var mitt i scenen åter upplever det) eller skiljas (som om du tittar på en film)?

   Om du är främst auditiv, är ljudet högt eller mjukt? Är det långsamt eller snabbt? Är det kontinuerlig eller avbruten? Åt vilket håll är ljudet som kommer från? Är stereo eller mono? Är det nära eller långt borta? Är det rytmisk eller disharmonisk? Har du höra musik och /eller prata? Är upplevelse förenad eller skiljas? Är ljudet innanför eller utanför du Omdömen

   Om du är främst kinestetiska, gör du märker vikt, tryck, temperatur och /eller rörelse? Har din hud känns taktila förnimmelser? Gör dina muskler och inre organ känner förnimmelser? Var finns dessa ligger? Har de tonas in och ut, eller är de kontinuerliga? Hur länge de finns kvar? Var ska de börjar och slutar om de flyttar runt?
   

3. Minns någon vanlig sexuell erfarenhet. Don &'en; t välja en som var extra (antingen stor eller fruktansvärda). Identifiera dina viktigaste submodaliteterna för denna erfarenhet som du gjorde ovan –. Visuella, auditiva och kinestetiska detaljer Omdömen
4. I din fantasi, medvetet ändra på den under modalitet (visuell, auditiv, kinestetisk) i taget så att din inre erfarenhet för den vanliga sexuellt möte uppfattas på samma sätt som den kärleksfull upplevelse. Till exempel om den vanliga erfarenheten är främst visuella med bilden suddig, långt därifrån, på ena sidan, bleknar in och ut, svartvitt, men kärleksfull upplevelse är klar, närbild, centrerad i ditt synfält, och i färg, medvetet ändra hur du ser vanlig erfarenhet. Gör det klart, närbild, centrerad, färgstarka och så vidare. . Lägg märke till hur detta förändrar ditt minne av den sexuella erfarenheter och dina känslor om det

   Kommentarer:
   

   Du kan använda den här processen för att ändra din uppfattning om inte bara sexuella erfarenheter utan någon .. situation