Fem Beprövad, Framgångsrik & Motiverande tips för att Age Backwards

Om du inte alls som jag, (en "Baby Boomer") dig och' ve förmodligen hört uttryck som “ 60 är det nya 40 &"; Sanningen är faktiskt att vem som helst kan vara 68 pågår 50. Allt du behöver är en motiverande tänkesätt. Då är du också kan börja räkna kalendern bakåt vid varje födelsedag Omdömen

Bortom bra kost och motion &ndash. som är avgörande för vem som helst i alla åldrar – få motiverade är nyckeln till åldrande. Här är fem sätt att anta en motiverande tänkesätt, starta din egen ålder rollback och engagera världen i alla åldrar:

1. Ändra din Ve WOW förhållande. Det &'; s ingenting mer de-motiverande än att leva i en värld av WOE (som är en förkortning som står för What on Earth). Världen WOE är mörk och består till stor del av att hitta fel och klander. WOE är som en igel som suger livet anda ur dig. Dess motsats, WOW (vilket innebär Underbart Obsessed med Winning) genomsyrar varje ögonblick med spänning om världen. WOW är att sinnesstämning som motiverar dig till fullo anamma vad du &'; re göra. Nej, kan du &'en; t bli av WOE – det &'; s del av människans villkor. Men du kan välja att minimera förekomsten av WOE och fokusera på WOW; det viktigaste är att bli mer medvetna om WOE &'; s närvaro och att medvetet välja WOW. Försök. Håll en anteckningsbok på hur mycket tid du tillbringar i en WOE tillstånd jämfört med en WOW tillstånd. Ställ sedan in ett mål att fokusera på WOW i 15 minuter när du startar din dag. Snart kommer det att bli en vana, och du segrade och 'en; t ens tänka på det Omdömen

2.. Få nyfiken. Många studier har visat att ju mer du flex din hjärna när du ålder, desto friskare ditt sinne kommer att bli. Förutom att delta i hjärnan celler byggande aktiviteter som pussel, ställa frågor om hur saker fungerar och varför saker och ting är. Ingenting motiverar som en bra fråga. Hitta en rubrik berättelse varje dag som du vill lära dig mer om. Hitta ett ämne varje vecka som du vill forskning genom böcker eller använder online resurser. Anta nyfikenhet av ett barn. Ju fler nya saker du lär dig, ju mer du och' ll vara motiverade att upptäcka nya områden av intresse Omdömen

3.. Investera i ögonblicket. It &'; s så lätt att se tillbaka med ånger eller nostalgi som vi glömmer att se glädjen i vad &'; s händer i nuet. Dito för att tillbringa tid blickar in i framtiden med oro eller rädsla. Prova ett experiment: varje dag, tillbringar fem minuter med fokus på här och nu, och tillåt dig att känna sig helt investerat i vad du &'; re göra, oavsett om det och' s arbete eller spela. Vara medveten om att du och' re i ögonblicket. När du får bekväm med detta begrepp, utöka den tid du tillbringar i här och nu varje dag. Omdömen

4. Låt gå och ta ett högre perspektiv. När du var yngre, var du förmodligen i läget för att sträva efter mer – mer pengar, mer status, mer säkerhet eller mer uppmärksamhet. Mer något. Som ni ålder, börjar att trycket att minska. Men om du &'; re som de flesta av oss, du fortfarande sannolikt hålla fast vid begreppet dig och' re i någon form av en ras du måste vinna. Släpp det! När du slutar tävla mot andra, du och' ll vara motiverad att uppskatta de saker som verkligen betyder något och du förmodligen redan har

5.. Gör saker som sätter dig på gott humör. Bra humör don &'en; t bara hända. De kommer om från att göra saker som gör oss känna sig lycklig, saker som vi tycker om. När vi var yngre, var det lätt att må bra eftersom vi weren &'en; t blyg om att låta våra hår ned och ha roligt. Du kan återta den vanan nu. Innehålla åtminstone en sak en dag i din rutin som ger dig en bra humör om det och' s ta en promenad, fylla i ett pussel eller dra ut ett brädspel eller en kortlek med vänner. När du &'; re må bra, du och' ll sannolikt bli mer motiverade att prova nya saker. Och du kan nästan höra klockan ticka baklänges Omdömen

Var medveten om en motiverande tänke doesn och'. T komma över natten. Men ju mer mottaglig du är för det, ju mer du och' ll njuta av att vakna upp varje morgon och ndash; och vända en annan sida tillbaka på din interna kalender! Omdömen

Rob White är en författare, motiverande tränare och historieberättare. Besöka honom online på www.robwhitemedia.com Omdömen  ..